#003 Podpora zdraví lesem i chladem s Alešem Miklíkem

„Lesní terapie má celou řadu pozitivních dopadů a efektů na lidské tělo i mysl,“ uvádí Aleš Miklík, certifikovaný průvodce lesní terapií Šinrin-joku v rozhovoru, kde jsme se věnovali hlavně tomu, jak každý z nás může přirozeně podporovat své zdraví — i jak by šlo pozitivního vlivu lesa využít k prevenci a léčbě nemocí. Od lesa jsme se pak dostali také k vodě a populární Wim Hofově metodě tréninku imunity chladem, dýcháním a soustředěním se na své tělo. Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit V této epizodě probíráme: (1:38) - Cesta od novinařiny a médií do lesa (10:44) - Co je lesní terapie a jaké jsou její kořeny (15:11) - S čím nám může pomoci, jaký je její dopad na lidskou psychiku? (18:52) - Pro koho je lesní terapie vhodná a je naopak někdo, pro koho ne? (24:20) - Jak lesní terapie probíhá a co se během ní děje? (32:01) - Recepty na přírodu (potřebujeme papír na to, abychom šli do lesa?) (39:20) - Vliv lesní terapie na stres, ADHD, schizofrenii, ale třeba i střeva (48:16) - Začátky s otužováním a metodou Wim Hof (55:02) - Wim Hofova metoda v každodenní praxi (i v rodině) (1:02:09) - Zdroje a knihy pro studium lesní terapie a podporu zdraví chladem (1:06:48) - Osobní přístup ke zdravé stravě (1:08:28) - Co ochutnat v lese a na co si dát pozor (1:11:24) - Lesní školky (1:14:18) - Suplementace ve stravě