Margit.podcast

Pohanka, jáhly, čočka, kroupy, luštěniny, skutečné jídlo. Proč jsme zapomněli na suroviny, které byly dříve základem české kuchyně, a čím je zbytečně nahrazujeme?S Lucií Novákovou probíráme, jak vařit zdravě, levně a bez zbytečného stresu, proč se nebát obyčejných surovin, jak omezit plýtvání i co pomůže dostat skutečné jídlo do běžného rodinného života.Rozhovor o luštěninách, sezónních potravinách, vaření pro děti, jídle do krabičky, praktických tipech do kuchyně i o tom, proč zdravé vaření nemusí znamenat hodiny u plotny ani drahé exotické superpotraviny.#skutecnejidlo #zdravevareni #lusteniny #MargitPodcastPartnery tohoto podcastu jsou:Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů.⁠⁠⁠www.fermato.cz⁠⁠⁠MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát.⁠⁠⁠www,mycomedica.cz⁠⁠⁠Poslechněte si:(03:17) – Co ji přivedlo k vaření(10:12) – Jak ji ovlivnilo dětství(14:51) – Její chyby ve výživě(17:10) – Co pro ni znamená opravdové jídlo(22:20) – Jaké základní potraviny má vždy doma(28:25) – Ultrazpracované potraviny(41:45) – Časová a finanční stránka vaření(50:04) – Levné potraviny s velkou výživovou hodnotou(55:18) – Jak vznikla Buchta v troubě(56:50) – Vaření jako podnikání(1:05:30) – Co vaří, když nemá čas(1:08:04) – Jídlo pro děti(1:16:07) – Největší výživové omyly(1:18:40) – Svět influencerů(1:26:15) – Co je pro ni zásadní ve výživě(1:34:52) – Kde nakupuje(1:38:34) – Jídelníček(1:51:53) – Suplementace(1:53:07) – Pohyb(1:54:34) – Odpočinek(1:55:43) – Inspirace(2:04:07) – Doporučení pro každého(2:05:07) – Doporučení pro foodblogery a influencery(2:06:07) – Doporučení pro ministerstvo zdravotnictví(2:07:53) – Doporučení v oblasti módy(2:11:48) – Shrnutí a zamyšlení nad sladkostmi u dětí

Mrtvice, FAST, vysoký krevní tlak, cholesterol, prevence. Jak poznat, že jde o život, a proč každá minuta rozhoduje?S lékařkou Zuzanou Eichlovou probíráme, co se při cévní mozkové příhodě děje v mozku, jaké příznaky nikdy nepodceňovat, proč je vysoký krevní tlak jedním z největších rizik a co může každý z nás udělat pro to, aby mrtvici předešel.Rozhovor o prevenci, moderní léčbě, rehabilitaci i o tom, jak včas rozpoznat příznaky, které mohou zachránit život.#mrtvice #cévy #mozek #MargitPodcast Partnery tohoto podcastu jsou:Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů.⁠⁠www.fermato.cz⁠⁠MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát.⁠⁠www,mycomedica.cz⁠⁠Poslechněte si:(02:59) – Cesta k neurologii a cévním mozkovým příhodám(04:52) – Její pracovní den(06:58) – Pacienti s mrtvicí(08:20) – Cévní mozková příhoda a její příčiny(11:11) – Zásadní je čas(14:23) – Příčiny a prevence mrtvice(19:00) – Rizikové faktory(25:46) – Zdravý životní styl jako prevence(27:39) – Suplementace u mrtvice(30:42) – Mrtvice u dětí(32:48) – Varovné příznaky(35:46) – Co nepodceňovat u mrtvice(37:59) – Péče v nemocnici(42:08) – Následky mrtvice(48:40) – Rehabilitace po mrtvici(56:52) – Mýty spojené s mrtvicí(1:03:00) – Osobní přístup ke zdraví(1:04:45) – Jídelníček(1:08:22) – Suplementace(1:09:37) – Stres a spánek(1:11:05) – Inspirace(1:14:50) – Doporučení pro prevenci(1:16:04) – Doporučení pro zdravotnictví(1:17:33) – Shrnutí

DNA, krevní testy, wearables, mikrobiom, personalizovanámedicína. Kde je budoucnost zdravotní péče a kde už jen dobře zabalený marketing?S Petrem Štěpánkem, zakladatelem Macromo, probíráme, co nám mohou říct geny, které krevní markery sledovat, jak odhalovat zdravotní rizika včas a proč ani ta nejmodernější technologie nenahradí základy zdraví.Rozhovor o datech, prevenci, medicíně budoucnosti i o tom,jak se neztratit v záplavě testů, výsledků a slibů.Partnery tohoto podcastu jsou:Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů.⁠www.fermato.cz⁠MycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát.⁠www,mycomedica.cz⁠Poslechněte si:(02:59) – Kdo je bioinformatik(08:20) – Co je genom(14:39) – Diagnostika u vzácných onemocnění(17:32) – Jak vzniklo Macromo(22:40) – Analýza odběrů(27:40) – Testování DNA(35:23) – Geneticky (ne)podmíněné nemoci(46:48) – Které markery sledovat(1:05:10) – Testování mikroživin a suplementace(1:17:00) – Nabídka testů v Macromo(1:28:50) – Wearables(1:37:32) – Personalizovaná medicína (1:40:33) – Interpretace výsledků bez lékaře(1:47:17) – Budoucnost medicíny(1:50:00) – Osobní přístup ke zdraví(1:54:14) – Jídelníček(1:59:28) – Suplementace(2:00:58) – Krevní testy(2:01:40) – Pohyb a podpora zdraví(2:03:27) – Inspirace(2:07:31) – Doporučení pro každého(2:08:50) – Doporučení pro lékaře(2:14:17) – Doporučení pro zdravotnictví(2:18:15) – Shrnutí

Na ARO řeší, jak člověka zachránit. Ve funkční medicíně se snaží, aby tam vůbec nemusel.MUDr. Martina Bendlová propojuje klasickou medicínu s pohledem na výživu, mikrobiom, stres, hormony i životníprostředí. V podcastu otevřeně mluví o tom, proč funkční medicína vzbuzuje tak silné reakce, co pacientům opravdu přináší a kde už její možnosti končí.Mluvíme o chronických potížích, zdravé výživě, suplementaci, laboratorních testech i o tom, co dnes podle ní zdravotnictví podceňuje. Bez ezoteriky, bez zjednodušení — ale i bez přehlížení souvislostí, které klasická péče často nestíhá řešit.#funkcnimedicina #klasickamedicina #MargitPodcastPartnery tohoto podcastu jsou:Fermato – česká značka z jižní Moravy, která vyrábí unikátní fermentované zálivky a dochucovadla pomocí fermentace rajčat a dalších lokálních surovin. To vše bez umělých konzervantů a stabilizátorů.www.fermato.czMycoMedica je česká rodinná firma, která se specializuje na produkty z vitálních hub a vychází z principů tradiční čínské medicíny. Důraz klade na kvalitu a čistotu surovin – každá šarže je testována v nezávislých laboratořích na stovky možných kontaminantů. Vyvinuli svoji vlastní metodu kombinované extrakce, díky níž dokáží houbové extraktystandardizovat na betaglukany, což je v Evropě unikát.www,mycomedica.czPoslechněte si:(02:42) – Proč studium medicíny(05:37) – Funkční a akutní medicína(10:35) – Odlišnosti obou medicín(19:18) – Přístup jejích kolegů a spolužáků(21:18) – Funkční vs. klasická medicína(31:28) – Její příspěvky na sociálních sítích(35:20) – Testy ve funkční medicíně(44:57) – Nejčastější problémy u pacientů(51:34) – Pacienti na ARO(59:34) – Mikrobiom(1:04:55) – Zdravá výživa(1:10:46) – Suplementace u pacientů (1:13:33) – Jídelníček(1:19:19) – Suplementace a životní styl(1:25:55) – Inspirace(1:29:11) – Doporučení pro každého(1:31:43) – Doporučení pro lékaře(1:32:45) – Doporučení pro zdravotnictví(1:34:30) – Shrnutí

Rockový zpěvák a frontman Vitacitu a Merlinu, bývalýuživatel pervitinu, dnes existenciální terapeut. V rozhovoru mluvíme otevřeně o závislostech a drogách, o psychoterapii a jejích limitech, o zdraví jako výsledku životního stylu a o tom, proč bez smyslu, režimu a péče o tělo dlouhodobé uzdravení nefunguje.#psychoterapie #zavislosti #uzdraveni #MargitPodcastPoslechněte si:(02:05) – Dětství, sport a hudba(06:45) – Pády na dno(12:50) – Červený dvůr(18:34) – Mýtus o závislostech(25:20) – Nová cesta(29:20) – Práce terapeuta(33:37) – Jak probíhá terapie(35:20) – Problémy ve společnosti(39:38) – Další nebezpečí(45:54) – Hudba(47:45) – Propojení s Margit(50:35) – Narodil se svět (Dan zpívá)(57:08) – Buddhismus (1:02:10) – Rady závislému člověku(1:04:41) – Běžný den(1:09:43) – Jídelníček(1:12:12) – Suplementace(1:13:37) – Péče o tělo(1:14:49) – Inspirace(1:16:22) – Doporučení pro každého(1:17:54) – Doporučení pro psychoterapeuty(1:18:14) – Doporučení pro zdravotnictví(1:19:27) – Pohyb je základ

Co má ve výživě skutečně biologický smysl — a co je jendobře prodaný příběh?V rozhovoru mluvíme o tom, kde výživová věda naráží na svélimity, proč epidemiologická data často přeceňujeme a co podle současnýchpoznatků opravdu ovlivňuje metabolické zdraví a dlouhověkost. Bez dietníchdogmat, bez zkratek. Jen souvislosti, které dávají smysl.#vyziva #metabolismus #longevity #MargitPodcastPoslechněte si:(1:40) – Proč studium biologie(7:20) – Čím se zabývá profesně(14:40) – Sladké nápoje(24:10) – Inzulinová rezistence(28:33) – Metabolické zdraví(39:20) –Suplementy(42:20) – Tuky a cholesterol(54:20) – Krevní tlak(1:01:10) – Sacharidy a cukr(1:07:22) – Bílkoviny(1:10:30) – Výživové směry(1:18:20) – Kontroverzní potraviny(1:24:18) – Káva(1:28:39) – Omega 3 a 6 (1:34:15) – Svaly a pohyb(1:41:25) – Spánek(1:44:15) – Sauna a otužování(1:47:55) – Biohacking a šedé zóny(1:58:26) – Jídelníček(2:02:35) – Suplementace(2:08:43) – Inspirace(2:12:40) – Doporučení pro každého(2:13:24) – Doporučení pro výživové poradce(2:14:18) – Doporučení pro zdravotnictví(2:14:50) – Shrnutí

To podstatné ze Zdravých zpráv!Mýty o potravinových intolerancích a IgG testech, návyky zpomalující stárnutí, správné užívání léků, nový přístup ke kašli i možné snížení rizika demence díky kávě.Zaměřuji se i na význam prostředí při obezitě, souvislost slazených nápojů s úzkostí, vliv denního světla na metabolismus, rozmanitost pohybu pro dlouhověkost a knihu o diabetu 2. typu.

Docent Josef Malý vysvětluje správné užívání léků, jejich skutečné fungování, rizika a proč se nadužívají. Mluvíme o změnách pro užívání antibiotik, interakci léků s potravinami, problému polypragmazie u seniorů a jak je důležité být informovaným pacientem.#zdraví #léky #kontraindikace #MargitPodcastPoslechněte si:(2:34) – Proč studium farmacie(13:19) – Největší problém užívání léků(22:38) – Vláda vs. prevence(27:35) – Prevence u diabetu 2. typu(36:45) – Role farmaceuta(47:55) – Dnešní studium farmacie(52:10) – Rizika užívání u volně prodejných léků(1:03:55) – Placebo a nocebo efekt(1:11:44) – Reálná rizika při užívání léků(1:28:57) – Problémy u léků na předpis(1:35:20) – Nejčastější chyby na straně lékařů(1:41:35) – Antibiotika(1:49:53) – Antibiotika a probiotika(1:53:25) – Antidepresiva(2:01:00) – Statiny(2:13:55) – Interakce léků s potravinami(2:20:28) – Příbalové letáky(2:24:14) – Předepisování více léků najednou(2:30:00) – Pacient v péči více lékařů(2:39:36) – Jak se stará o své zdraví(2:44:35) – Suplementace(2:48:08) – Domácí lékárnička(2:52:32) – Doporučení pro každého(2:52:51) – Doporučení pro lékárníky(2:52:44) – Doporučení pro systém zdravotní péče(2:55:47) – Shrnutí

To nejzajímavější ze Zdravých zpráv!Zdraví prospěšná výživová doporučení, vliv mikrobiomu namozek, interakce léků s potravinami, nové poznatky o lécích na hubnutí i terapeutický potenciál psychedelik.Věnuji se také bezpečnosti „ekologického“ nádobí, byznysu sřezanými květinami, problematice slazených nápojů a mýtům kolem lepku.

Z psychedelik se stává seriózní téma psychiatrie – s MUDr. Tomášem Páleníčkem mluvíme bez senzace a bez mýtů o tom, kdy mohou pomáhat, kde jsou jejich rizika, co ukazuje výzkum, co přinesla Amazonie a proč bez kontextu, bezpečí a péče nefunguje nic.#zdraví #psychedelika #MargitPodcastPoslechněte si:(2:40) – Proč právě psychedelika(11:17) – Nadační fond(17:24) – Zkušenosti z Amazonie(23:45) – Co jsou psychedelika(33:31) – Antidepresiva vs. psychedelika(38:20) – Srovnání léčby(46:10) – Léky první volby(52:40) – Jak probíhá terapie(59:49) – Rituály v průběhu léčby(1:05:00) – Rekreační užívání drog(1:09:37) – Problémy rituálů(1:13:53) – Péče o své psychické zdraví(1:15:50) – Jídelníček(1:17:55) – Suplementace(1:18:25) – Inspirace(1:19:34) – Doporučení pro každého(1:20:45) – Doporučení pro lékaře(1:22:44) – Doporučení pro zdravotnictví(1:24:08) – Shrnutí

Zdravé zprávy v novém roce!Rozhovor s Miluškou Bittnerovou o výživě dětí, chůze jako základ zdraví, cvičící svačinky, houbičky jako legální prostředek k léčbě deprese, rizika ultrazpracovaných potravin.Mezi kontroverzní témata patří kritika medicínských zákroků u transgender dětí a problematika náhradního mateřství jako globálního byznysu.

Speciální epizoda podcastu, ve které Margit jako host odpovídá na otázky Milušky Bittnerové, herečky a moderátorky talkshow Na kafeečko.Společně se věnují zdraví, skutečnému jídlu a pití, bylinkám, školním svačinám, doplňkům stravy i dalším důležitým tématům, která se týkají nejen dětí, ale celé rodiny.Margit se podělí o praktické tipy, jednoduché recepty na zdravá jídla a také o osobní zkušenosti s výživou svých dětí.Poslechněte si:(2:47) – Výživa dětí: na co si dát pozor(6:00) – Jídlo ve městě(7:30) – Děti, rodiče a jídlo(10:40) – Aktualizace vyhlášky(13:00) – Proč nejde vše spočítat(17:00) – Kváskový chléb(19:15) – Vánoční recept(23:25) – Ideální snídaně(28:35) – Co pít během dne(35:20) – Svačina pro děti(41:55) – Doplňky stravy(55:25) – Zdravé sladkosti(59:55) – Mýty o dětském jídle(1:02:57) – Fermentované potraviny(1:07:40) – Problémové nápoje(1:11:30) – Zelenina u dětí(1:14:53) – Cottage vs. tvaroh

Čerstvá dávka Zdravých zpráv!Inspirace z Biohacking summitu, nápady na zdravé dárky a tipy, jak využít vánoční svátky pro zdraví. Klamavý byznys s pilulkami, nárůst rakoviny tlustého střeva u mladých.S lymfologem rozebíráme, proč je lymfa důležitá pro imunitu a co má vliv na lymfatický systém.

Proč je lymfa důležitá pro imunitu, co zpomaluje její tok a vede k hromadění odpadních látek, a jak to souvisí s otoky, únavou či záněty. Význam lymfologie v moderní medicíně a vliv stresu, spánku, pohybu a výživy na správnou funkci lymfatického systému.#zdraví #lymfa #MargitPodcastPoslechněte si:(4:27) – Jak se dostal k medicíně(14:26) – Androidni vs gynoidní typ(18:25) – Lymfa a lymfatický systém(32:43) – Tři funkce lymfy(48:38) – Příčina obezity(56:56) – Problém rostlinné stravy(1:05:09) – Mýty spojené s obezitou(1:20:36) – Co podporuje lymfu(1:29:35) – Pohyb(1:35:42) – Diagnostika(1:48:57) – Podpůrná léčba rostlinami(2:00:00) – Jídelníček a životní styl(2:04:25) – Suplementace (2:08:11) – Inspirace(2:18:20) – Doporučení pro každého(2:18:57) – Doporučení pro lékaře(2:22:00) – Doporučení k péči o pacienty(2:25:30) – Shrnutí

Dobré zprávy pro zdraví!Nemocniční strava a její metodika s podmínkami,dětská obezita, rizika slazených i dietních nápojů, závislost na ultrazpracovaných potravinách i nový přístupu Billa Gatese ke klimatu.S neuroložkou si povídáme o zdraví mozku, jak ho chránit pohybem, výživou, spánkem a zvládáním stresu a jakpředcházet Alzheimerově demenci.

Jak můžeme pečovat o zdraví svého mozku – od spánku a pohybu až po jógu, meditaci, výživu a zvládání stresu. Prevence Alzheimerovy demence a proč je dobré začít dříve, než začneme zapomínat.#zdraví #prevence #mozek #MargitPodcastPoslechněte si:(1:43) – První zkušenost s Alzheimerem(11:42) – Prevence a životní styl(18:09) – Národní studie stárnutí(29:07) – Projekt LIBRA(38:36) – Cesty ke zdraví mozku(44:34) – Zdravá strava(53:53) – Pohyb a cvičení(1:00:12) – Spánek(1:13:35) – Co říká na wearables(1:17:33) – Co doporučuje pacientům(1:35:49) – Jídelníček a životní styl(1:41:02) – Suplementace (1:45:33) – Inspirace(1:48:12) – Doporučení pro každého(1:49:32) – Doporučení pro kolegy – lékaře(1:51:07) – Doporučení k péči o pacienty(1:53:58) – Shrnutí

Nejnovější Zdravé zprávy!Upozornění na podvody, studie o rostlinných mlécích, umělásladidla a mozek, nárůst podílu obézních dětí a tři magická „Z“ jako klíč k hubnutí.Vyvracím mýty o hubnutí a vysvětluji, kdy doplňky stravymají smysl a proč dostatek pohybu nemusí k hubnutí stačit.

Praktik 21. století s MUDr. Dušanem Zhořem. Prevence, ultrazvuk přímo v ordinaci, každodenní návyky a proč nestačí mít „hodnoty v normě“. Revoluce v péči o zdraví začíná u praktika – a u vás.#zdraví #prevence #praktickylekar #MargitPodcastPoslechněte si:(2:04) – Proč všeobecné praktické lékařství(8:23) – Zkušenosti ze zahraničí(26:52) – Co je dobré u nás(34:33) – Jak funguje jeho ordinace(43:07) – Ultrazvuk ve všeobecném lékařství(54:46) – Ideální preventivní prohlídky(1:11:45) – Edukace pacientů(1:27:20) – Proč nedoporučuje očkování v lékárnách(1:43:20) – Jídelníček a životní styl(1:48:12) – Suplementace (1:56:26) – Inspirace(1:59:00) – Doporučení pro každého(1:59:12) – Doporučení pro lékaře(2:00:03) – Doporučení k péči o pacienty(2:04:58) – Shrnutí

Nové vydání Zdravých zpráv!Metodika pro bufetový výdej v nemocnicích, rizika ultrazpracovaných potravin, spánek jako nejlepší dietní program, posilování po padesátce a prevence Alzheimerovy nemoci.Povídáme si o životě s epilepsií, o pohybu v každém věku a přidávám také varování před podvody.

Co všechno ovlivňuje zdraví našeho mozku? Neuroložka Jana Amlerová mluví o vlivu pohybu, výživy, spánku, vztahů i technologií – a také o tom, co můžeme každý den dělat pro lepší kognici, empatii a prevenci nemocí.Nejen pro ty, kdo žijí s epilepsií.#mozek #zivotnistyl #epilepsie #vyziva #spanek #MargitPodcastPoslechněte si: (2:14) – Proč studium epilepsie(5:47) – Největší mýty o mozku(7:44) – Běžný pracovní den(13:05) – Epilepsie a její příčiny(26:55) – První pomoc u epileptického záchvatu(32:26) – Spolek EpiStop(42:00) – Sociální kognice(50:10) – Vliv výživy(1:02:45) – Pohyb s epilepsií(1:08:33) – Spánek a epilepsie(1:21:30) – Jídelníček a životní styl(1:26:35) – Suplementace (1:30:57) – Rodina a pohyb(1:32:50) – Inspirace(1:37:08) – Doporučení pro každého(1:38:06) – Doporučení pro lékaře(1:39:35) – Doporučení k péči o pacienty(1:40:10) – Shrnutí

Letní speciál s nápady na osvěžující fermentované nápoje, domácí nanuky i jednoduché zdravé pohoštění.Dozvíte se, proč zařadit „cvičící svačinky“, jak si připomenout pohyb během dne a proč se vyplatí omezit média, která nás zbytečně stresují.

Vystudovala práva, ale její život patří pohybu. Mistryně v tanci i step aerobiku, moderátorka, prezidentka českého a mezinárodního fitness, dnes také viceprezidentka Hospodářské komory. Jana už od 90. let motivuje Česko k pohybu – a mluví o tom srozumitelně, lidsky, bez patosu.V rozhovoru probíráme:(1:50) – Od práva k pohybu(11:30) – Česko se hýbe, Děti na startu a Aktivní Česko(27:15) – Běžný pracovní den(36:28) – Zkušenosti s technologiemi(44:40) – Trendy ve fitness a pohybu(1:04:55) – Pohyb dětí(1:26:06) – Obézní děti(1:30:48) – Osobní doporučení(1:45:15) – Jídlo a jídelníček(1:52:20) – Suplementace (1:54:20) – Inspirace(1:59:53) – Doporučení pro každého(2:00:45) – Doporučení pro lékaře(2:01:58) – Doporučení pro ministra zdravotnictví(2:02:10) – Shrnutí

Nové Zdravé zprávy jsou tady!Otevřený dopis ministrovi zdravotnictví, povídání o léčběhoubami a bylinkami, další dva díly o hubnutí a zlepšení zdraví, vysvětlení, co je kreatin a jak funguje.Podíváme se i na to, kdy dává smysl bezlepková dieta, jakprobíhá terapie s psychedeliky a jaká rizika přináší cukrová dieta.

Lékařka Lenka Gluvňová opustila špičkovou intenzivní medicínu a dnes léčí bylinkami, akupunkturou a vitálními houbami. V podcastu mluvíme o propojení moderní a tradiční medicíny, péči o zdraví, domácí lékárničce i o tom, co by poradila ministrovi zdravotnictví. Rozhovor plný inspirace a praktických tipů – nejen pro lékaře.V rozhovoru probíráme:(2:30) – Studium medicíny(12:03) – Studium ájurvédy, TČM a akupunktury(20:20) – Současná praxe(28:00) – Tradiční vs moderní medicína(39:00) – Vitální houby(51:50) – Domácí lékárnička(58:49) – Péče o pacienta(1:01:05) – Výživa v TČM(1:07:16) – Propojení tradiční a moderní medicíny(1:28:36) – Osobní doporučení a jídelníček(1:36:23) – Inspirace(1:37:45) – Doporučení pro každého(1:38:06) – Doporučení pro kolegy-lékaře(1:38:48) – Doporučení pro ministra zdravotnictví(1:40:03) – Shrnutí

Nová porce Zdravých zpráv!Aktualizace vyhlášky o školním stravování, recepty z obilovin a luštěnin, výživové mýty, které stále přežívají, a vysvětlení, jak nás ovlivňuje nocebo efekt.Podělím se také o výsledky testu dětských kaší, dozvíte se, co prosazuje americký ministr zdravotnictví a co dělá chronický stres s naším tělem.

Miloslav Hronek je uznávaný fyziolog, pedagog a popularizátor vědy. V podcastu si povídáme o výživě bez dogmat, marketingu a módních výkřiků. Proč se nebojí kávy s mlékem, co si myslí o zelených potravinách a proč volí selský rozum raději než zkratky.V rozhovoru probíráme:(9:04) – Farmaceutická fakulta(15:20) – Káva a med(49:43) – Zelené potraviny(55:15) – Omega-3 doplňky stravy(58:22) – Lepek(1:09:05) – Mléko a mléčné produkty(1:19:35) – Máslo a margaríny(1:28:17) – Maso a cvrčci(1:35:08) – Suplementace(1:38:27) – Mikrobiom(1:48:39) – Přerušovaný půst(1:57:30) – Výživové směry(2:03:27) – Osobní doporučení a jídelníček(2:08:53) – Inspirace(2:17:50) – Doporučení pro každého(2:18:43) – Doporučení pro pedagogy(2:20:43) –  Doporučení pro ministra zdravotnictví(2:22:09) – Shrnutí

Nové Zdravé zprávy jsou venku!Krátká cvičení během dne, zdravé květiny v bytě i ve škole, odhalení, co se (ne)prodává dětem ve školních jídelnách, a proč mě děsí nová nutriční doporučení.Povím vám i o tom, jak mitochondrie ovlivňují duševní zdraví, proč neexistuje jedna „správná“ dieta a jak najít jídlo, které skutečně prospívá.

Míla Hilgertová opustila politiku, aby se vrátila k hlíně a skutečné práci. Spoluzaložila KomPot, pěstuje ekologické květiny a obnovuje tradice. V podcastu probereme, jak květiny pěstovat, nakupovat i vázat a jak žít blíž přírodě.V rozhovoru probíráme: (6:22) – Komunitní zemědělství(16:38) – Jak funguje KPZ(24:15) – Nápad s kytkama(32:59) – Problémy dovážených květin(37:35) – Platforma Výkvět(44:08) – Biodiverzita(52:19) – Kurzy pro zájemce(59:22) – Jak vypadá běžný den(1:11:43) – Koloběh roku(1:32:13) – Plány do budoucna(1:37:09) – Stravování běžného dne(1:43:58) – Suplementace(1:46:14) – Inspirace(1:48:09) – Doporučení pro každého(1:49:22) – Doporučení pro pěstitele květin(1:51:26) – Doporučení pro ministra zemědělství(1:53:00) – Shrnutí

Novinky ze světa zdraví a výživy!Sdílím příklady skvělé nemocniční stravy včetně jídelníčků s recepty a cenami z Nemocnice Havířov a Nymburk.Co byste si neměli nechat ujít? Povídání o mikrobiomu s Monikou Cahovou, zamyšlení Terezy Šimůnkové nad bezmasými dny, zkušenosti Šárky Adámkové se stravováním v nemocnici nebo vědecké důkazy o nízkosacharidových dietách.A ještě jedna inspirace. Detailní výsledky testování dvou kontinuálních glukózových monitorů od padesátiletého muže.

Proč jsou mikroby v našem těle tak důležité? S Monikou Cahovou jsme si povídaly o tom, jak stravou a životním stylem podpořit mikrobiom, co mu škodí, kdy má smysl testování a jestli probiotika opravdu fungují. Poslechněte si, jak o své malé pomocníky pečovat!V rozhovoru probíráme: (2:08) – Proč studium mikrobiomu?(6:15) – Holobiont(8:38) – Čemu se dnes věnuje?(14:03) – Proměnlivost mikrobiomu(16:53) – Diabetes a mikrobiom(21:00) – Bakterie pomáhající s trávením(32:09) – Co pomáhá mikrobiomu?(41:25) – Prospěšnost komunitních zahrad a lesních školek(53:42) – Zánět v těle(1:00:08) – Terapie mikrobiomem(1:13:32) – Mýty o mikrobiomu(1:26:42) – Zdravý život a mikrobiom(1:41:47) – Zdravá výživa(1:48:59) – Fermentované potraviny(1:58:49) – Doporučení pro každého(1:59:37) – Doporučení pro lékaře(2:00:35) – Doporučení pro ministra zdravotnictví(2:00:58) – Shrnutí

Novinky ze světa zdraví a výživy!Podělím se o zážitky z veletrhu Biofach – jaké bio produkty mě nadchly, co jsem ochutnala a doporučuji. Přidám tip na skvělé ořechy, semínka a sušené ovoce.Co stojí za pozornost? Povídání s Karolínou Cipro o psech a zdraví, rozhovor s lékařkou Eliškou Sellinger o vlivu sladkých nápojů na zuby a video Rhondy Patrick o průmyslově zpracovaných potravinách.A něco navíc? Proč pediatry dráždí vzdorující rodiče a inspirativní vystoupení Konstantina Kisina!

S lékařkou Karolínou Cipro si povídáme o canisterapii, tedy léčebných návštěvách psů v nemocnicích, a o běhu se psy. Se svým manželem pomáhá lidem nacházet radost ze zdravého pohybu a vztahu se psy. Společně vyrábějí pomůcky pro pejskaře, provozují kavárnu s obchůdkem pro psy a pořádají konference i tréninky. Probereme, jak mohou psi pozitivně ovlivnit zdraví nemocných, děti, sportovce i celé rodiny, včetně praktických doporučení pro začlenění psů do každodenního života.V rozhovoru se dozvíte: (3:02) – Proč canisterapie? (13:49) – Canisterapie v Česku (16:59) – Význam canisterapie (26:28) – Studie prokazující zdravotní prospěšnost psů (34:24) – Začátky podnikání (40:15) – Projekt Běhej se psem (46:19) – Založení obchodu a kavárny (50:15) – Výroba granulí Kaniko (57:35) – Jak probíhá canisterapie (1:00:42) – Život se psem (1:09:05) – Dítě a pes (1:22:00) – Cestování se psem (1:24:35) – Pes v kanceláři (1:29:28) – Odpovědnost majitelů psů (01:38:12) – Osobní přístup ke stravování (01:44:00) – Jídelníček jednoho běžného dne (1:53:26) – Co dělá pro své zdraví (1:57:14) – Inspirace (knihy, lidé, média) (2:00:48) – Doporučení pro majitele psů (2:01:22) – Doporučení pro nemocnice

Zde jsou další novinky ze světa zdraví a výživy. Moje hlavní téma je testování glukózového monitoru. Vysvětluji, co nejvíce zvedá krevní cukr a jak jde jeho rizikové peaky omezit. Také předám tipy na potřebné omega-3 rybí a veganské produkty a nápoje z mrazem sušeného ovoce. Co dalšího doporučuji sledovat? Povídání o fyzioterapii pomocí fascií, úžasné zkušenosti s léčbou cukrovky 2. typu doktora Davida Unwina a studii o průmyslově zpracovaných potravinách. Ze zajímavostí mimo výživy mě zaujalo vystoupení argentinského prezidenta Javiera Mileie v Davosu, zamyšlení k vzestupu woke kultury a rozhovor s hlavním švédským epidemiologem o tom, jak snadno šlo zvládat covid.

Jak může fyzioterapie pomoci s akutními i chronickými bolestmi a proč je důležité zaměřit se na fascie? V tomto podcastu si povídám s Davidem Hofmanem, fyzioterapeutem na volné noze, který se stará také o vrcholové sportovce. Probereme, jak o fascie správně pečovat a jak mohou pomoci nejen s problémy pohybového aparátu, ale i s migrénami a ženskými potížemi, včetně praktických doporučení. V rozhovoru se dozvíte: (4:06) – Proč fyzioterapie přes fascie? (8:49) – Od nadšení z fascií ke kurzům (12:58) – Přístup medicíny k fasciím (22:02) – Potíže a jejich řešení (30:08) – Chybějící empatie (35:04) – Doporučené sporty (46:06) – Balanční pomůcky (56:37) – Osobní přístup ke stravování (58:29) – Jídelníček jednoho běžného dne (1:03:22) – Suplementace (1:03:55) – Inspirace (knihy, lidé, média) (1:10:00) – Doporučení pro každého (1:11:01) – Doporučení pro fyzioterapeuty (1:13:40) – Doporučení pro ministra zdravotnictví

Opět sdílím novinky ze světa zdraví a výživy. Hlavním tématem tohoto dílu je řešení nadváhy, jak podpořit náš přirozený hubnoucí hormon místo užívání drahého léku. Podělím se také o tipy na rakytníkové a kustovnicové produkty, které doporučuji přidat do domácí lékárničky pro posílení imunity v rámci akce s firmou Himalyo. Co dalšího mě v posledním měsíci zaujalo? Příběh rodiny Koláčkových o pečení chleba, citace vedoucí školní jídelny pod Svatou Horou v Příbrami o nápojích bez cukru a šéfkuchaře školní restaurace v Tanvaldu o bufetovém výběru jídel, omezování masa a tvrdých sýrů, přídělový systém týkající se cukru, prospěšnost 7–8hodinového spánku pro zdraví dospělých.

Proč by někdo založil vlastní pekárnu v době, kdy chleba najdete v každém supermarketu a pekárny jsou na každém rohu? V tomto podcastu jsme se ponořili do příběhu Jirky Koláčka, zakladatele Koláčkovy pekárny. Od prvních pokusů doma až po vlastní pekárnu, která si zakládá na kvalitě a tradici. Dozvíte se, jak se zrodil nápad na 100% žitný chleba, jak vypadaly začátky podnikání a jaký je rozdíl mezi běžným pečivem a tím opravdu poctivým. Na závěr se podíváme na to, jaké plány má Jirka se svou pekárnou do budoucna. V rozhovoru probíráme: (02:13) – Proč zakládat vlastní pekárnu? (03:40) – Vzpomínky na dědečka a první inspirace (09:14) – První pokusy o domácí pečení (14:50) – Výběr mouky a první recepty (15:52) – Cesta od amatérského pečení k profesionální pekárně (19:19) – Jak se pozná kvalitní mouka? (24:20) – Jak si získat zákazníky kvalitním produktem(27:22) – První kroky k založení firmy (33:20) – Spolupráce s místními producenty (35:37) – Začátek podnikání (41:59) – Které technologie pomáhají v pekárně nejvíce? (48:30) – Jaké jsou hlavní výzvy pro malou pekárnu? (57:10) – Nové druhy chleba (1:07:03) – Otevření bistra (1:14:29) – Spolupráce s lidmi napříč generacemi (1:23:45) – Experimentování s recepty (1:26:58) – Tipy pro začínající pekaře (1:37:50) – Nejčastější chyby při pečení doma (1:46:17) – Jak uchovávat pečivo doma (1:55:26) – Jak se dostali do Německa (2:03:07) – Recept ve stylu zdravé výživy (2:10:26) – Jaké pečivo je nejžádanější u zákazníků? (2:12:15) – Jak se sami stravují? (2:25:48) – Suplementy v jejich výživě (2:28:01) – Co je inspiruje (2:29:05) – Význam vzdělávání v oboru pečení (2:34:00) – Shrnutí a doporučení pro další generace pekařů

Toto je první podcast nové série, kde sdílím ty nejprospěšnější a nejzajímavější novinky ze světa zdraví a výživy. Hlavním tématem tohoto vydání je pohoda nejen o svátcích, proč je tak důležitá a jak ji zajistit. Povím, proč užívám a doporučuji dvě akce s českými firmami – bioprodukty ze Sonnentoru a vitální houby MycoMedica. Co ještě mě v posledním měsíci zaujalo? Citace ministra zdravotnictví o špatném výživovém stavu pacientů v nemocnici, salátový bar na základní škole v Příbrami a bufetový systém ve školní jídelně v Dobřanech, mýty a nepravdy kolem střevního mikrobiomu, hubnoucí medvídci, nárůst duševní nepohody u dětí a dospívajících, testování testosteronu pro mladé Čechy.

Jak může vypadat školní jídelna, kde si děti samy vybírají zdravá jídla, a co obnáší vedení školy s takto jedinečným konceptem? V tomto speciálním podcastu si povídám s ředitelem Základní školy Trivium Janem Grulichem – mimo jiné o tom, jak ve škole v Orlických horách dokázali zavést bufetový systém, který podporuje zdravý vztah dětí k jídlu. V rozhovoru probíráme: (2:58) – Jak se pan Grulich stal ředitelem? (4:22) – Studium pana ředitele. (5:01) – Co vše pan ředitel změnil? (7:39) – Aktuální stav školy (10:39) – Školní grant? Co to je? (19:50) – Co rodiče na to? (24:45) – Přechod na bufetovou jídelnu (26:31) – Z čeho si děti můžou vybrat? (27:36) – Co když dítě něco nejí? (31:50) – Co mají děti nejraději? (35:45) – Jak je to s hygienou u bufetové jídelny? (45:47) – Závěrečné slovo rodiče Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

Jak může vypadat skvělá kuchyně i v nemocničním prostředí a co obnáší vedení nemocnice? V novém podcastu jsem si povídala s ředitelkou Nemocnice Nymburk Nelou Kvačkovou. Probraly jsme, jak se v nemocnicích dá vařit chutně a zdravě, ale také jaká jsou úskalí řízení nemocnice a zajištění kvalitní péče v kontextu rostoucího počtu seniorů a narůstajících nákladů na zdravotnictví. V rozhovoru probíráme: (2:54) - Cesta od studia lingvistiky ke zdravotnictví (6:39) – Vedení nemocnice ze dne na den (8:07) – O nemocnici Nymburk (10:28) – Jak se nemocnice změnila za posledních 5 let (19:10) – Největší chlouby nemocnice (24:59) – Vedení nemocnice nezdravotníkem (28:25) – Typický pracovní den ředitelky (39:17) – Aktuální potíže českého zdravotnictví (51:09) – Budoucnost nemocnice Nymburk (55:40) – Tábor Kocourek Preventista  (57:30) – Zdravotnictví do budoucna (1:02:00) – Chování pacientů v závislosti na prostředí (1:07:56) – Standard vs. nadstandard (1:10:07) – Koordinátoři záchranné služby (1:13:48) – Rozdělovat pacienty podle péče o vlastní zdraví (1:15:45) – Nápad zlepšování výživy v nemocnici (1:19:35) – Co Nela vnímá jako lepší stravu (1:22:09) – Technologický řešení z kuchyně až na oddělení (1:24:14) – Zjednodušení dietního systému (1:28:07) – Stravovací jednotky a nadstandard (1:34:52) – Osobní přístup ke stravování (1:38:26) - Suplementace (1:38:37) – Péče o zdraví mimo stravování (1:40:14) – Inspirace (knihy, lidé, média) (1:43:36) – Podle čeho si vybrat nemocnici (1:46:38) – Doporučení ředitelům nemocnic (1:48:40) – Shrnutí

Je vhodné pít kávu s mlékem a má značka Fairtrade opravdu smysl? S nutriční terapeutkou Hankou Stříteckou jsme v podcastu probraly, jak číst a chápat texty na obalech potravin, co nejlépe jíst a jak se vyhýbat problematickým složkám v produktech, které máme denně kolem sebe. V rozhovoru probíráme: (2:16) - Cesta ke studiu chemie (6:39) - Aplikace FÉR potravina (26:11) - BIO, Fairtrade a jiné značky (44:25) - Veganské, rostlinné sýry (53:03) - Sója a intolerance (1:01:48) - Rostlinné nápoje (1:06:42) - Káva (s mlékem) (1:16:54) - Proteinové prášky (1:21:40) - Umělá sladidla (1:29:57) - Maso a zdraví (1:40:51) - Rostlinné oleje (1:46:40) - Instantní jídla  (1:48:07) - Jód a komu může chybět (1:51:50) - Energetické nápoje (Tackera) (1:57:06) - Papírová brčka (1:58:22) - Zdravá výživa (2:01:47) - Akvaponie, hydroponie (2:03:54) - Jak dobře grilovat (2:06:01) - Plísně v potravinách / Biopotraviny (2:11:56) - Jakou vodu pít (2:12:33) - Osobní přístup ke stravování (2:19:26) - Suplementace (2:21:30) - Inspirace (lidé, knihy, zdroje) (2:23:14) - Doporučení pro každého (2:24:11) - Doporučení pro nutriční terapeuty (2:32:47) - Shrnutí

Speciální epizoda podcastu, kde Margit poprvé coby host odpovídá na otázky Pavlíny Němečkové, průvodkyně zdravou krásou a autorky projektů jako CS MISS nebo Krása v srdci. V podcastu se věnují zdraví, vlivu stravy na psychiku, očkování u dětí, menopauze a mnoha dalším důležitým tématům nejen pro dospívající. Vedle toho navíc Margit odhalila i řadu detailů z osobního života včetně toho, jak vypadá její denní jídelníček, kde bere energii nebo jaké svačinky by doporučila pro malé sportovce. Přidejte se mezi podporovatele: https://www.forendors.cz/margit V rozhovoru probíráme: (0:51) - Představení Pavlíny a její práce (5:15) - Kde Margit bere energii (12:10) - Výživa ve školách (14:21) - Denní jídelníček Margit (20:06) - Co by nám nemělo chybět v lednici (23:43) - Jak na pitný režim (26:50) - Co voda s citrónem a jedlou sodou? (28:54) - Víno a pivo (30:24) - Oblíbená restaurace (31:18) - Péče o zevnějšek (34:32) - Co Margit vařila rodině (35:55) - Tipy na svačinky pro malé sportovce (38:20) - Margit a sladké (39:41) - Kde a co Margit nakupuje (41:19) - Domácí lékárna (44:35) - Margit a lékaři (46:42) - Nakupování módy (48:35) - Čistící prostředky (50:18) - Ochrana proti klíšťatům (51:44) - Ochrana proti slunci (53:31) - Civilizační nemoci + psychické zdraví (1:00:24) - Platí BIO značka? (1:01:55) - Suplementace (1:03:40) - Období puberty a strava/pohyb (1:05:00) - Menstruace / hormonální antikoncepce (1:08:22) - Jak pečovat o štítnou žlázu (1:10:39) - Dá se stravou ovlivnit psychika? (1:12:26) - Migrény (1:13:55) - Péče o pleť (ekzémy apod.) (1:18:30) - Celulitida / detox (1:21:18) - Crohnova nemoc a strava (1:22:42) - Menopauza (1:26:55) - Artróza, revma, kloubní výživa (1:27:53) - Boostery zdraví (superpotraviny) (1:31:35) - Očkování u dětí (1:35:24) - Infračervené světlo (1:37:54) - Nemocniční strava

Jak důležitý je pohyb a co vše by měl sledovat profesionální i hobby sportovec? Přesně o tom jsme si v podcastu povídali s Michalem Štefaničem, zátěžovým diagnostikem a bývalým vrcholovým moderním pětibojařem, který dnes společně se svou ženou, kardioložkou Hankou Štefaničovou provozuje Cardiolab – laboratoř sportovní diagnostiky. V rozhovoru probíráme: (2:04) - Sportovní začátky (14:23) - Co nabízí Cardiolab (16:09) - Typičtí klienti (22:53) - Jak to probíhá v Cardiolabu (29:26) - Jak probíhá analýza (36:55) - Trenérské vedení a výživa (42:39) - Wereables (1:15:37) - Hodnota VO2Max (1:24:16) - Jak se posunul pohled na výživu (1:32:18) - Strava a pohyb (sport) (1:55:16) - Oblíbené jídlo na závody (1:58:41) - Osobní přístup ke stravování (2:05:53) - Suplementace (2:12:54) - Inspirace (lidé a knihy) (2:17:53) - Doporučení pro sportovce (profi i hobby) (2:18:40) - Doporučení pro rodiče sportujících dětí (2:28:14) - Shrnutí

Věděli jste, že každý pacient má nárok na dvě konzultace u klinického farmaceuta za rok? S doktorkou a vedoucí oddělení klinické farmacie Irenou Murínovou jsme v podcastu probraly léky — ty nejčastěji (nad)užívané. Jejich přínosy, rizika i kontraindikace, na které si je třeba dávat pozor. V rozhovoru probíráme: (2:21) - Cesta k oboru (19:37) - Co dělá klinický farmaceut (24:18) - Přínosy zapojení farmaceutů (27:52) - Léky, které (ne)prospívají (34:35) - Které léky jsou nejvíce nadužívané (40:24) - Nejčastěji předepisované léky + rizika (48:32) - Doplňky stravy (57:06) - Antibiotická rezistence (1:07:52) - Antidepresiva (1:10:47) - Polypragmazie (1:13:36) - Ambulance klinické farmacie (1:17:20) - Placebo efekt léků (1:22:39) - Probiotika (1:24:36) - Homeopatika (1:26:42) - Ivermectin a pandemie (1:34:52) - Osobní přístup ke stravování (1:39:38) - Suplementace (1:41:07) - Starost o zdraví mimo výživu (1:44:09) - Inspirace (knihy, média, lidé) (1:48:01) - Doporučení pro každého (1:49:51) - Doporučení pro farmaceuty (1:55:04) - Shrnutí Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

Jak se bránit zubním kazům? Stomatolog Martin Košťál na to v podcastu dává jasnou odpověď. Probrali jsme samozřejmě možnosti prevence nebo taky, jak se každý z nás může zapojit do programu Škola bez cukru, který Martin rozběhl společně se svou ženou Bárou. V rozhovoru probíráme: (1:58) - Cesta ke studiu stomatologie a zaměření na prevenci (8:16) - Posun k prevenci na školách (15:46) - Proč je normální pít vodu (21:48) - Jak cukr souvisí se zubním kazem (28:04) - Co dělají džusy se zuby (30:22) - Med a zuby (33:59) - Noční kojení (35:59) - Pamlsková vyhláška (39:29) - Doporučení ke konzumaci cukru (51:30) - Osobní doporučení na změnu (55:08) - Kdo může být ambasadorem (1:06:26) - Postoj k restrikcím (daň na cukr) (1:11:36) - Slazené produkty v nemocnicích (1:15:26) - Co bude dál s iniciativou ve škole (1:19:21) - Doporučení k péči o zuby (+ pomůcky) (1:30:00) - Zubní pasty + typy kartáčků (1:31:44) - Osobní přístup ke stravování (1:33:04) - Typický denní jídelníček (1:35:26) - Suplementace (1:37:29) - Inspirace (1:40:05) - Doporučení pro rodiče (a školky) (1:41:09) - Doporučení pro zřizovatele škol (1:44:54) - Shrnutí Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

Jak rozvíjet vlastní tělo i mysl a pečovat o ně přirozenou cestou? S biohackerem a tvůrcem projektu MetaLearning Janem Hovadem jsme probrali mnoho důležitých témat od zvládání stresu nebo efektivního učení po suplementace a jeho pohled na tzv. wearables. Vedle toho Honza v rozhovoru sdílel řadu praktických tipů na jednoduché návyky, které do svého života můžete zapojit třeba hned zítra. V rozhovoru probíráme: (2:50) - Honza a jeho studium (7:23) - Panická ataka (10:47) - Zdravotní potíže (15:17) - Osobní rozvoj a léčba (22:55) - Doporučené berličky k panice (24:53) - Profesní změna (26:16) - Projekt na výuku jazyků (29:33) - Metalearning (32:41) - Posun ve zdraví (35:54) - Cesta k biohackingu (38:53) - Hlavní doporučení (44:38) - Pohled na wearables (49:02) - Další pomůcky a nástroje (51:41) - Přerušovaný půst a bílkoviny (1:02:14) - Super-schopnosti pro 21. století (1:10:37) - Co lze udělat pro tělo a mysl za 15 minut (1:18:40) - Z návyku na autopilota (1:23:20) - Finance (péče o peníze) (1:30:40) - Nomádský způsob života (1:34:54) - Kdo využívá Honzovy služby (1:41:46) - Osobní přístup ke stravování (1:53:18) - Návštěvy restaurací (1:55:37) - Přístup k pití (1:56:52) - Suplementace (2:06:56) - Inspirace (lidé, knihy, filmy) (2:13:28) - Doporučení pro jednotlivce do začátku (2:17:26) - Závěrečné shrnutí Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

„Žádný pohyb není špatně,“ říká fyzioterapeutka Zuzana Čejková, kterou můžete mj. znát z jejího Instagramu Fyziomluva. Své klienty a fanoušky na sítích dlouhodobě učí, jak se starat o své tělo a jak se prospěšně hýbat každý den. A přesně o tom je i náš rozhovor, kde nechybí řada praktických doporučení. V rozhovoru probíráme: (2:20) - Cesta ke studiu fyzioterapie (4:45) - Hlavní poznatky ze studia (8:56) - Přístup k práci a klientům (17:48) - „O firmě a dělnících“  (23:06) - Největší potíže klientů (27:40) - Nejčastější chyby (31:47) - Analgetika (38:55) - Pomůcky vhodné na doma (52:28) - Barefoot (hodí se pro děti?) (1:00:54) - Polohovatelné stoly (1:09:01) - Jak Zuzka pracuje s klienty (1:14:59) - Prevence vyhoření fyzioterapeutů (1:18:48) - Péče o tělo (děti) (1:28:16) - Péče o tělo (maminky / ženy) (1:42:16) - Péče o tělo (senioři) (1:43:14) - Osobní přístup ke stravování (1:50:39) - Typický denní jídelníček (2:00:42) - Suplementace (2:07:27) - Inspirace (lidé, knihy, filmy) (2:12:46) - Doporučení pro zdravé tělo (2:13:13) - Doporučení pro kolegy fyzioterapeuty (2:16:14) - Shrnutí Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

Jaké jsou nejčastější mýty spojené s léky a doplňky stravy? A je na nich něco pravdivého? Přesně o tom jsme si v podcastu povídaly s farmaceutkou Kamilou Klímovou – o vitamínech, nejběžnějších deficitech a suplementacích, i jak si vhodně sestavit domácí lékárničku nebo co brát s sebou na cesty. V rozhovoru probíráme: (2:12) - Cesta ke studiu farmacie (5:35) - Situace s nedostatkem léků (8:32) - Začátky s poradenstvím (12:16) - Obsah domácí lékárničky (13:42) - Nejběžnější deficity české populace (17:59) - Vitaminy D a K (23:30) - Hořčík (29:27) - Vitamin B (31:19) - Vitamin C (37:36) - Rizikovost předávkování vitaminy (39:11) - Omega-3 mastné kyseliny (44:02) - Zelené doplňky stravy (Chlorella aj.) (45:49) - Funkční houby (54:44) - Železo (57:32) - Kolagen (1:01:34) - Produkty na rýmu (1:05:30) - Léky a závislost (1:12:54) - Repelenty / klíšťata (1:16:44) - Lékárnička na cesty (co s sebou) (1:17:26) - Jak vybrat teploměr (1:19:57) - Probiotika a antibiotika (1:24:16) - Cholesterol, statiny, koenzym Q10 (1:26:37) - Fytoterapie (1:31:02) - Homeopatika (1:32:08) - Nejběžnější mýty u léků a suplementů (1:34:51) - E-kniha pro těhotné ženy (1:38:43) - Osobní přístup ke stravování (1:46:07) - Suplementy doma (1:47:21) - Inspirace (knihy, zdroje, lidé) (1:50:23) - Doporučení pro výběr suplementu Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

Jak si udržet zdravé zuby a předcházet zubnímu kazu? Doporučení zubních lékařů Petra a Jany Bednářových vás možná překvapí. V podcastu jsme probrali nejčastější chyby v péči a proč roky všeobecně doporučované postupy nestačí, jaké kartáčky jsou vhodné, ale i jak konkrétně pečovat o zuby dětí. V rozhovoru probíráme: (2:10) - Cesta k profesi (Petr) (5:42) - Cesta k profesi (Jana) (7:15) - Otevření soukromé praxe (12:36) - Nejběžnější mýty o zubech (16:59) - Zdraví zubů v Česku (18:44) - Nejčastější chyby v péči o zuby (23:07) - Jak na zlepšení zubní péče (37:16) - Elektrické a sonické kartáčky (43:03) - Jak je možné, že máte tolik pouček (47:08) - Výuka prevence na dálku (vlastní projekt) (56:57) - Náklady na kartáčky (1:03:01) - Péče o zuby u malých dětí (1:04:19) - Hlavní příčiny zubního kazu (1:06:40) - Nejlepší jídlo pro zdravé zuby (1:11:20) - Sladké ve školkách / nemocnicích (1:16:43) - Změny, které by mohly nastat (1:18:44) - Indikátory zubního plaku (1:23:50) - Dědičnost (1:26:21) - Osobní přístup ke stravování (1:28:55) - Typický denní jídelníček (1:34:39) - Starost o zdraví mimo výživu (1:36:07) - Suplementace (1:38:05) - Inspirace (lidé, knihy, filmy) (1:42:24) - Doporučení pro každého Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

Co je rytmus srdce, proč jsou arytmie zásadním rizikem pro jeho zdraví a jak jim předcházet? S kardiologem Tomášem Skálou jsme si povídali o významu sledování rytmu srdce a jeho nemocech. Velkou část rozhovoru jsme pak věnovali KARDI AI, společnosti, kterou Tomáš spoluzaložil a kde vede vývoj monitorů srdečního rytmu pro snadnější pořizování záznamů EKG. V rozhovoru probíráme: (2:56) - Cesta ke studiu medicíny (5:09) - Proč sledovat srdeční arytmie (12:09) - Nejčastější typy arytmií (16:46) - Jak se dnes sledují arytmie (26:49) - Založení KARDI AI (32:56) - Důsledky neléčených arytmií (44:17) - Jak se léčí arytmie (58:47) - Impuls k vývoji vlastního monitoru (1:18:04) - Wearables (1:27:08) - Plány KARDI AI (1:31:05) - Shrnutí tématu (1:34:19) - Cena a pořízení KARDI AI (1:36:19) - Vlastní měření (v rodině) (1:38:25) - Arytmie a cholesterol (1:41:25) - Osobní přístup ke stravování (1:51:30) - Suplementace (1:52:38) - Péče o zdraví mimo výživy (1:58:35) - Inspirace (knihy, podcasty, lidé) (2:01:22) - Doporučení pro zdravé srdce Chcete podpořit tvorbu podcastu a získat speciální infografiku se shrnutím ke každému rozhovoru? Podívejte se na https://www.forendors.cz/margit

„Jsem pozorovatelka života,“ říká Hanka Zemanová, známá propagátorka zdravého sezónního vaření a autorka bestsellerů Biokuchařka, BioAbecedář a Rytmus roku. Společně jsme si povídaly nejen o knihách a její cestě z města do domu mezi loukami, ale i o výchově dětí nebo náročnosti podnikání v době, kdy u nás biopotraviny nebyly běžně dostupné. V první části rozhovoru probíráme: (3:17) - První seznámení s Margit (5:43) - Z města mezi louky (11:48) - Kde začal zájem o biopotraviny (20:20) - Rozjezd podnikání (Biopekárna a restaurace) (28:26) - Spisovatelství a první Biokuchařka (40:40) - Specifika vydaných knih (42:11) - Trendy a změny v receptech (51:22) - Rytmus roku (1:00:05) - Leden (Rytmus) Druhou část rozhovoru společně s infografikou pro podporovatele podcastu najdete na https://www.forendors.cz/margit