#0038 Психолог Самбурский, только спать. Манипуляция виной: когда “не хочу” превращают в “ты должена”

Иногда только вступил в разговор и вдруг ловите себя на странном чувстве: как будто вы уже виноваты. Будто надо срочно оправдаться, объяснить, компенсировать “чтобы не обидеть”. А потом приходит ночь и сна нет, потому что внутренние переговоры и прокручивание того разговора не остановить. Этот выпуск — чтобы вернуть себе право спокойно выбирать то, что хочется и не расплачиваться за это тревогой. В конце — медитация, чтобы снять напряжение и уснуть.00:00 — Психолог Самбурский и разговор перед сном.17:42 — медитация перед сном. На сегодня — только спать.Психолог Станислав СамбурскийTelegram: https://t.me/tolkospat_samburskiyЯндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/39916675YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLhmxSZMfMZuV_9KSaHEF5yZ8ndGJW88RqКанал PLUS с ежедневными выпусками: https://paywall.pw/vao0lpdwalobЗапись на консультацию и вопросы: https://t.me/samburskiy_office