#005 Odżywianie dla długowieczności: błonnik, białko, tłuszcze + 2 szybkie i zdrowe przepisy

W tym odcinku podcastu Longevity Lounge rozmawiamy o jedzeniu w kontekście długowieczności — bo dobra dieta to jeden z najmocniejszych filarów zdrowia na lata.Wyjaśniamy, jak wygląda optymalny sposób odżywiania dla longevity i na co naprawdę warto zwracać uwagę na co dzień.Poruszamy m.in. takie tematy jak:• błonnik i jego wpływ na zdrowie jelit• kalorie i ich jakość• węglowodany — które wybierać, a które ograniczać• białko i jego rola w utrzymaniu masy mięśniowej• tłuszcze — jakie wspierają zdrowie, a jakie nie• cukier i alkohol w diecie długowieczności🎁 Bonus na koniec odcinka:Dzielimy się dwoma naszymi ulubionymi przepisami na szybkie, zdrowe posiłki — takie, które naprawdę robimy regularnie i które sprawdzają się w zabieganym dniu.Więcej treści znajdziesz na Instagramie:Kasia: https://www.instagram.com/kasia_korwin_kochanowska/Joanna: https://www.instagram.com/joanna_fili_lue/✉️ Kontakt & współprace:Masz pytania, feedback albo propozycję współpracy?Napisz do nas: [email protected]⭐ Mała prośbaJeśli podcast jest dla Ciebie wartościowy, będzie nam ogromnie miło, jeśli zostawisz pozytywną ocenę na Spotify albo polecisz nas komuś bliskiemu.To realnie pomaga nam docierać do nowych słuchaczy. Dziękujemy 🤍 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.