007: Supplements in den Wechseljahren

Wenn ich nur ein einziges Supplement mit auf eine einsame Insel nehmen dürfte… welches wäre es? Die Antwort bekommst du in dieser Folge. Aber eigentlich geht es um eine viel größere Frage: Warum brauchen wir überhaupt Nahrungsergänzungsmittel – und warum gerade in den Wechseljahren plötzlich mehr als vorher? Denn viele denken: „Ich ernähre mich gesund, das reicht doch.“ Und genau hier wird es spannend. In dieser Folge schauen wir hinter die Kulissen: Was sich im Körper wirklich verändert, warum dein Bedarf steigt – und warum Ernährung allein in bestimmten Phasen oft nicht mehr alles abdecken kann. Wir sprechen über: – den Zusammenhang zwischen Hormonen und Nährstoffbedarf – warum Muskelabbau, Stoffwechsel und Knochen plötzlich eine andere Rolle spielen – und weshalb gezielte Ergänzung in dieser Zeit sinnvoll sein kann Du bekommst die wichtigsten Basics verständlich erklärt. Am Ende schauen wir uns zusätzlich an: Welche hormonfreien Alternativen es gibt – als mögliche Ergänzung oder Option für Frauen, für die eine Hormontherapie nicht infrage kommt oder die bewusst einen anderen Weg gehen möchten. Wenn du verstehen willst, was dein Körper jetzt wirklich braucht und warum „einfach gesund essen“ oft nicht die ganze Lösung ist, dann hör unbedingt rein.