#008 – Comment se détacher du regard des autres (et enfin oser être soi) : le chemin inspirant d’une chamane – Podcast « Les Ondes Origami »

Tu sens que tu te brimes pour ne pas déranger. Que tu t’adaptes, encore et encore, pour plaire, être aimée, ou simplement rester dans le cadre. Mais au fond… Tu étouffes.Et si le moment était venu de reprendre le volant de ta vie ? D’arrêter de vivre à travers les yeux des autres ?C’est ce qu’a fait Joëlle Deluntsch, chamane et femme puissante, que j’ai eu la joie d’interviewer dans Les Ondes Origami. Voici ce qu’elle nous partage pour nous aider à retrouver notre souveraineté. g g Une crise existentielle… comme point de départ g Tout a commencé par une simple question :« Mais qui je suis, moi ? » Joëlle raconte comment, un jour, elle a eu le sentiment de vivre une vie qui ne lui appartenait pas : métro, boulot, dodo, déconnexion totale de son essence. Et c’est grâce à son chien, à la nature et à l’écoute de ses ressentis qu’elle a entamé un profond processus de transformation. « La nature m’a enseignée. J’ai commencé à respirer, à écouter… Et j’ai compris que je pouvais vivre autrement. » g Être souveraine : reprendre le pouvoir sur sa vie g Se détacher du regard des autres, c’est avant tout revenir à soi. C’est oser montrer sa lumière autant que ses ombres. C’est ne plus se plier aux attentes, aux injonctions, aux préjugés. « Être souveraine, c’est reprendre le volant de sa vie. C’est oser montrer qui on est, même si ça dérange. » Oui, cela demande du courage. Oui, cela bouscule. Mais c’est la seule voie vers une liberté intérieure profonde. Et d’ailleurs, Joëlle nous dit que nous sommes venus pour bousculer et casser les codes, nous sommes venus pour déranger. Une montée en vibration de notre Terre qui nous permet de montrer pleinement qui nous sommes. ​ Pourquoi c’est si difficile de se détacher du regard des autres, surtout quand on est une femme (et une maman)&nbsp;? g Le regard des autres pèse souvent plus lourd qu’on ne l’imagine. Joëlle le décrit comme une forme de dépouillement : « Les gens te connaissent d’une certaine manière. Quand tu changes, ils ne te reconnaissent plus. Et ça, ça dérange. » Et quand on est mère, ce poids est encore amplifié par la culpabilité, la peur d’être isolée, la charge mentale. Oser allaiter en public, ralentir, s’écouter, prendre du temps pour soi… Autant d’actes simples qui deviennent subversifs. Ce qui dérange, c’est le naturel. On vit dans un monde où l’on montre des fesses sur les abribus sans aucun problème, mais allaiter en public dérange encore. ​ ​ Vous aimerez peut-être aussi : Pourquoi l’allaitement long devrait être la norme et non l’exception ​ La désobéissance, une clé de transformation ​ Selon Joëlle, le conditionnement principal qu’elle retrouve chez les femmes qu’elle accompagne, c’est l’obéissance. « Ose désobéir. Derrière ce mot, il y a la peur d’être puni, rejeté. Mais aujourd’hui, tu es adulte. Tu peux reprendre ta responsabilité. » Derrière les masques, derrière les “je n’ai pas le choix”, il y a le pouvoir de se choisir. Il ne s’agit pas de tout bouleverser du jour au lendemain, mais de commencer petit. Un pas après un pas, un café en terrasse seule, une décision à contre-courant… Il y a toujours une porte de sortie pour choisir d’être soi et d’oser désobéir aux injonctions. À découvrir de toute urgence : Savoir Dire Non sans Culpabiliser (et sans Déclencher de Drame) ​ Accueillir ses ombres pour mieux rayonner ​ Joëlle le dit magnifiquement : nos ombres sont des lumières qui n’ont pas encore été manifestées. Tant qu’on ne les regarde pas, ces ombres influencent nos choix, nos réactions, notre énergie. Embrasser ses zones d&rsquo;ombre fait partie du cheminement intérieur vers l’amour et l’acceptation de soi. Acceptons-les telles qu&rsquo;elles sont pour pouvoir les transcender. « La spiritualité ce n’est pas “cui-cui les petits oiseaux”. C’est aussi crier, pleurer, hurler. C’est oser aller voir la partie blessée de nous. » Et c’est dans le silence, dans l’écoute, dans l’instant présent, que cette guérison peut commencer.Respirer. S’ancrer. Se parler avec amour. Et se reconnecter à son intuition. ​ Les lectrices ont aussi aimé : Faire une pause pour se reconnecter à soi : 3 micro-pratiques qui changent tout ​ Comment se détacher du regard des autres concrètement ? ​ Voici les 5 clés puissantes à retenir de cette rencontre : ​ 1. Revenir à la nature Elle est miroir de ton rythme intérieur. Prends le temps de t’y relier. Checke cet article pour aller explorer cela. ​ 2. Observer tes pensées Ralentis. Demande-toi : “Dans quelle énergie je suis là maintenant ?”. Reviens dans ton bassin et dans tes pieds, sors du mental. Respire. &nbsp; 3. Distinguer la voix du mental de celle de l’intuition Ton âme parle tout bas, et ton mental tout haut. Écoute-la dans le silence. &nbsp; 4. Faire de petits pas Un geste à contre-courant par jour suffit à ouvrir des portes. Ose une micro-désobéissance ou sortir un tout petit peu de ta zone de confort, et tu verras à quel point ta confiance en soi va remonter. &nbsp; 5. T&rsquo;aimer et te célébrer Regarde ce que tu as déjà traversé. Ta force est déjà là. Ce n’est pas la perfection qu’on cherche, c’est son feu intérieur. La guérison de ses propres blessures commence par de l’amour envers soi-même. ​ &nbsp;À lire ensuite : Comment ouvrir son chakra du coeur et retrouver l’énergie d’aimer pleinement ? ​ Le mot de la fin : tu n’as rien à prouver… Et encore moins à toi-même ​ Ce n’est pas grave si tu déranges. C’est même bon signe. Tu n’es pas venue pour rester dans la norme. Tu es venue pour rayonner. Merci à Joëlle pour ses mots puissants et son énergie. Et si toi aussi tu sens que le moment est venu de retrouver confiance en toi, d&rsquo;écouter ton intuition, de t&rsquo;affranchir du regard des autres…Alors commence maintenant. Un petit pas. Aujourd’hui. Pour toi. Tu ne sais pas par où commencer ? Commence par découvrir ton rituel bien-être idéal pour recommencer à t’aimer et à t’occuper de toi&nbsp;: Quel est ton rituel énergisant idéal ? <img src="https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/12/3_habitudes_zen_pour_augmenter_la_resilience-683x1024.jpg" class="forminator-quiz--image" alt="3 habitudes zen pour améliorer sa résilience transformer les défis en opportunités de croissance statue de bouddha endormi paisible serein sérénité feuille de bananier" /> Découvre ton profil ayurvédique et reçois ton rituel sur-mesure pour retrouver ton énergie naturellement, te recentrer, retrouver ta vitalité&#8230; Et commencer à rayonner. ​​ Commencer le test ! ​<form id="forminator-module-2064" class="forminator-ui forminator-quiz forminator-quiz-2064 forminator-quiz--list forminator-design--default " method="post" data-forminator-render="0" data-form-id="2064" data-color-option="default" data-design="default" data-quiz="nowrong" aria-live="polite" data-spacing="default" data-alignment="center" style="display: none;" data-uid="6a32bee801acd" >Page 1 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-9098-1602" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-9098-1602-label" aria-describedby="question-9098-1602-description" aria-required="true" > Comment décrirais-tu ton énergie générale ? <input type="radio" name="answers[question-9098-1602]" value="0" id="question-9098-1602-0-6a32bee801f40" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/10/Ne_laissez_plus_la_faitgue_gagner_boostez_vous_avec_ces_cristaux-scaled-e1728231267706.jpg');" > Ne laissez plus la fatigue gagner boostez vous avec ces cristaux pierres comment retrouver de l&#039;énergie retrouver la forme vitalité joie de vivre force femme noire joyeuse qui saute de joie dans la mer océan été plage soleil couchant coucher de soleil mini robe rose bras écartés Dynamique et vive, je gère bien mes efforts. <input type="radio" name="answers[question-9098-1602]" value="1" id="question-9098-1602-1-6a32bee801f40" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/08/Chakra_du_plexus_solaire_un_guide_pour_rayonner_dans_le_monde-scaled.jpg');" > Chakra du plexus solaire un guide pour rayonner dans le monde Femme en bikini et paréo beige et jaune sur la proue du bateau speedboat yacht tenant des ballons jaunes et dorés Cheveux blonds raides et lâchés Liberté joie de vivre Mer océan, vacances, été île paradisiaque île déserte thaïlande indonésie bali caraïbes guadeloupe palmiers Fluctuante, parfois créative et intense, parfois dispersée, je peux facilement m’épuiser. <input type="radio" name="answers[question-9098-1602]" value="2" id="question-9098-1602-2-6a32bee801f40" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/10/Coherence_cardiaque.jpg');" > Pratiquer la cohérence cardiaque Stable mais il me faut souvent un temps de « préchauffage » pour me sentir en forme. Page 2 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-4807-1950" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-4807-1950-label" aria-describedby="question-4807-1950-description" aria-required="true" > Quelle est ta principale source de fatigue ou de stress en ce moment ? <input type="radio" name="answers[question-4807-1950]" value="0" id="question-4807-1950-0-6a32bee801fe1" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/10/Un_enfant_qui_dort_avec_son_chat-scaled.jpg');" > Ah, le sommeil des enfants&#8230; S&#039;il pouvait se commander ! Je manque d’énergie dès le matin. <input type="radio" name="answers[question-4807-1950]" value="1" id="question-4807-1950-1-6a32bee801fe1" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/04/Symptomes_burnout_emotionnel.jpg');" > Symptômes du burn-out émotionnel Je suis souvent épuisée en fin de journée. <input type="radio" name="answers[question-4807-1950]" value="2" id="question-4807-1950-2-6a32bee801fe1" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/04/Le_piege_du_je_gere_pourquoi_vous_finissez_en_burnout_emotionnel.jpg');" > burn-out émotionnel Je suis submergée et j’ai peu de temps pour moi. <input type="radio" name="answers[question-4807-1950]" value="3" id="question-4807-1950-3-6a32bee801fe1" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/03/gestion-du-temps-maman-bien-etre-scaled.jpg');" > gestion-du-temps-maman-bien-etre Je manque de connexion avec la nature ou des moments de calme. <input type="radio" name="answers[question-4807-1950]" value="4" id="question-4807-1950-4-6a32bee801fe1" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/01/Repas_en_famille.jpg');" > repas rapides cuisine facile maman débordée idées de repas sains plats équilibrés cuisine rapide et saine recettes 15 minutes alimentation équilibrée astuces repas famille plats express cuisine healthy repas faciles pour enfants dîner en famille minimalisme en cuisine buddha bouddha bowl avocat patate douce oignon rouge concombre quinoa mâche assiette colorée salade idée recette repas du soir idée recette soir idée recette healthy idée recette saine idée recette facile lentilles corail salade de lentilles à la féta pâtes à la crème d&#039;avocat soupe de légumes wraps arc-en-ciel wraps végétarien végé wraps poulet porc repas en famille apéro dînatoire Je sens que je dois améliorer mon alimentation et mon bien-être corporel. Page 3 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-5761-8378" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-5761-8378-label" aria-describedby="question-5761-8378-description" aria-required="true" > Quel est ton objectif principal quand tu prends du temps pour toi ? <input type="radio" name="answers[question-5761-8378]" value="0" id="question-5761-8378-0-6a32bee802088" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/05/renaissance-portrait-femme_soleil-scaled.jpg');" > Se reconnecter à soi pour savoir si cette émotion est la nôtre ou non Augmenter mon énergie et ma concentration pour la journée. <input type="radio" name="answers[question-5761-8378]" value="1" id="question-5761-8378-1-6a32bee802088" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/04/Bienvenue_sur_origami_mama-scaled-1.webp');" > Femme se relaxant Femme reposée Femme dans l&#039;eau la mer l&#039;oéan Femme shooting blanc Bohême plage Sérénité zen Me détendre profondément et mieux dormir. <input type="radio" name="answers[question-5761-8378]" value="2" id="question-5761-8378-2-6a32bee802088" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/03/Savourer_des_plaisirs_simples.jpg');" > Savourer des plaisirs simples Trouver des moyens rapides de déstresser au quotidien. <input type="radio" name="answers[question-5761-8378]" value="3" id="question-5761-8378-3-6a32bee802088" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/07/Sylvotherapie_foret_comme_source_denergie.jpg');" > Sylvothérapie la forêt comme source d&#039;énergie méditation bain de forêt shinrin-yoku embrasser les arbres relaxation système immunitaire médecine traditionnelle chinoise rayons de soleil traversant la forêt et les arbres cascade naturelle pose longue Me reconnecter avec la nature et apaiser mon esprit. <input type="radio" name="answers[question-5761-8378]" value="4" id="question-5761-8378-4-6a32bee802088" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/10/Cultiver_son_optimisme-scaled.jpg');" > gérer la fatigue au quotidien accepter l&#039;imperfection cultiver l&#039;optimisme auto-compassion se pardonner lâcher prise lâcher du lest faire du sport retrouver de l&#039;énergie alimentation saine femme qui saute de joie coucher lever de soleil Me redonner un coup de fouet et me sentir revitalisée de l’intérieur. Page 4 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-5051-7276" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-5051-7276-label" aria-describedby="question-5051-7276-description" aria-required="true" > Comment réagis-tu face au stress ou à la fatigue ? <input type="radio" name="answers[question-5051-7276]" value="0" id="question-5051-7276-0-6a32bee80212a" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/06/Canaliser_la_colere_5_livres_indispensables.jpg');" > Canaliser la colère 5 livres indispensables à avoir chez soi enfant en colère fille qui crie avec un bonnet sur la tête hiver neige méditation parentalité positive parentalité bienveillante foyer serein et harmonieux paix Je deviens irritée ou impatiente. <input type="radio" name="answers[question-5051-7276]" value="1" id="question-5051-7276-1-6a32bee80212a" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/04/Depression.jpg');" > Dépression Je me sens anxieuse et agitée. <input type="radio" name="answers[question-5051-7276]" value="2" id="question-5051-7276-2-6a32bee80212a" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/02/Reflechir.jpg');" > Femme pensive Je me sens plus lente et manque de motivation. Page 5 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-5099-1890" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-5099-1890-label" aria-describedby="question-5099-1890-description" aria-required="true" > Quand tu penses à “prendre du temps pour toi”, qu’est-ce qui te freine le plus aujourd’hui ? <input type="radio" name="answers[question-5099-1890]" value="0" id="question-5099-1890-0-6a32bee80219d" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/10/Faire_de_la_marche_ou_du_yoga_en_plein_air-scaled.jpg');" > S&#039;oxygéner en pratiquant une activité physique en plein-air Je culpabilise, j’ai l’impression que si je ralentis, tout va s’effondrer <input type="radio" name="answers[question-5099-1890]" value="1" id="question-5099-1890-1-6a32bee80219d" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/12/Quartier_de_Lune_sur_une_montagne_enneigee.jpg');" > Quartier de lune sur une montagne enneigée J’ai envie… Mais mon mental part dans tous les sens, je ne sais jamais par quoi commencer et je n&#039;arrive pas à lâcher prise <input type="radio" name="answers[question-5099-1890]" value="2" id="question-5099-1890-2-6a32bee80219d" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/03/Kundalini_Yoga_5_postures_energisantes.jpg');" aria-hidden="true" > Je manque de temps <input type="radio" name="answers[question-5099-1890]" value="3" id="question-5099-1890-3-6a32bee80219d" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/07/Sylvotherapie_foret_comme_source_denergie.jpg');" > Sylvothérapie la forêt comme source d&#039;énergie méditation bain de forêt shinrin-yoku embrasser les arbres relaxation système immunitaire médecine traditionnelle chinoise rayons de soleil traversant la forêt et les arbres cascade naturelle pose longue Je sais que ça me ferait du bien, mais je n’arrive pas à me motiver ou à passer à l’action, j&#039;ai peur de ne pas tenir ce rythme sur la durée <input type="radio" name="answers[question-5099-1890]" value="4" id="question-5099-1890-4-6a32bee80219d" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/04/Sarreter_et_faire_le_point.jpg');" > Prendre le temps de s&#039;arrêter et de faire le point Je suis trop fatiguée pour commencer quelque chose de nouveau Page 6 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-1642-2751" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-1642-2751-label" aria-describedby="question-1642-2751-description" aria-required="true" > Quand tu te sens fatiguée ou stressée, qu&#039;est-ce qui t&#039;aide le plus à te sentir mieux ? <input type="radio" name="answers[question-1642-2751]" value="0" id="question-1642-2751-0-6a32bee802244" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/03/Deesse.jpg');" > Posture de la déesse Une activité dynamique qui me stimule. <input type="radio" name="answers[question-1642-2751]" value="1" id="question-1642-2751-1-6a32bee802244" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/12/15_activites_pour_enfants_pour_aborder_lhiver_sereinement_et_dans_la_joie.jpg');" > Activités enfants hiver Idées activités hiver enfants Comment occuper ses enfants en hiver Activités créatives hiver Jeux et activités pour enfants en hiver Activités cocooning famille Atelier bricolage enfant hiver Idées de jeux pour l’hiver Yoga pour enfants hiver Jeux éducatifs enfants hiver Activités ludiques hiver maison Bac sensoriel hiver Cabane intérieure enfants Activités calmes hiver DIY pour enfants hiver Activités Montessori hiver Expériences scientifiques enfants Recettes faciles à faire avec enfants Chasse au trésor maison hiver Activités famille hiver Développer créativité enfants hiver Ateliers cuisine enfants Activités manuelles enfants hiver Jeux de société famille hiver Théâtre de marionnettes DIY femme blonde maman et sa fille qui lisent dans le lit lire sous la couette Un moment calme pour m’apaiser. <input type="radio" name="answers[question-1642-2751]" value="2" id="question-1642-2751-2-6a32bee802244" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/03/Grenouille_1.jpg');" > Posture de la grenouille en Kundalini Yoga Une activité rapide et pratique pour relâcher la pression. <input type="radio" name="answers[question-1642-2751]" value="3" id="question-1642-2751-3-6a32bee802244" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/08/Comment_transformer_sa_passion_en_carri_re_pour_une_vie_alignee.jpg');" > Comment transformer sa passion en carrière pour une vie alignée sauter dans l&#039;inconnu sauter dans le vide faire le grand saut fille femme qui saute nature sac à dos de randonnée pérovskia sapin se surpasser dépasser ses croyances limitantes suivre ses passions Être en contact avec la nature. <input type="radio" name="answers[question-1642-2751]" value="4" id="question-1642-2751-4-6a32bee802244" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/12/Faire_des_cookies_en_famille.jpg');" > Activités enfants hiver Idées activités hiver enfants Comment occuper ses enfants en hiver Activités créatives hiver Jeux et activités pour enfants en hiver Activités cocooning famille Idées de jeux pour l’hiver Activités ludiques hiver maison Activités calmes hiver DIY pour enfants hiver Activités Montessori hiver Recettes faciles à faire avec enfants Activités famille hiver Développer créativité enfants hiver Ateliers cuisine enfants Activités manuelles enfants hiver femme brune qui fait des cookies avec sa fille manger des cookies Prendre soin de mon corps et manger. Page 7 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-4097-9156" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-4097-9156-label" aria-describedby="question-4097-9156-description" aria-required="true" > Si tu pouvais appuyer sur un bouton magique et transformer un aspect de ta vie de maman, ce serait quoi ? <input type="radio" name="answers[question-4097-9156]" value="0" id="question-4097-9156-0-6a32bee8022e1" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/07/Ma_morning_routine_pour_commencer_ma_journee_avec_energie_et_serenite-scaled.jpg');" > Ma morning routine pour commencer ma journée avec énergie et sérénité yoga étirements stretching hydratation verre d&#039;eau et citron café thé petit déjeuner jeûne intermittent smoothie méditation planification femme assise qui boit son café du matin brune italienne soleil matinal cheveux wavy Me libérer de la pression et de cette impression de devoir toujours en faire plus <input type="radio" name="answers[question-4097-9156]" value="1" id="question-4097-9156-1-6a32bee8022e1" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/03/Respiration_du_Feu.jpg');" > Respiration du feu en kundalini yoga Retrouver du calme dans ma tête et arrêter de penser à mille choses en même temps <input type="radio" name="answers[question-4097-9156]" value="2" id="question-4097-9156-2-6a32bee8022e1" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/10/Sortir_prendre_lair.jpg');" > Profitez des sorties au parc pour vous ressourcer Retrouver de l’énergie et l’envie de faire des choses pour moi <input type="radio" name="answers[question-4097-9156]" value="3" id="question-4097-9156-3-6a32bee8022e1" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/01/Enfant_qui_joue_avec_des_feuilles.jpg');" > Vivre mieux : Le bonheur est là où l&#039;on ne l&#039;attend pas Me sentir plus connectée à moi, à mon corps, à ce que je ressens vraiment <input type="radio" name="answers[question-4097-9156]" value="4" id="question-4097-9156-4-6a32bee8022e1" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/07/Panier_de_saison_automne_hiver-scaled.jpg');" > repas sains et pas chers gagnez du temps en cuisine en mangeant sainement idée recette facile idée recette pas chère idée recette végé végétarienne idée recette famille idée recette été produits de saison épicerie en vrac produits locaux et bio troc de fruits et légumes batch cooking panier de légumes automne-hiver légumes de saison chou vert courge butternut potiron potimarron citrouille ail oignon patate pomme de terre panais crosnes grand géant radis noir topinambour grenade Arrêter de m’oublier complètement dans mon rôle de maman et me remettre au centre Page 8 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-4104-3738" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-4104-3738-label" aria-describedby="question-4104-3738-description" aria-required="true" > Comment te sens-tu après un repas ? <input type="radio" name="answers[question-4104-3738]" value="0" id="question-4104-3738-0-6a32bee802376" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/10/Un_repas_carbonise.jpg');" > Maman solo 7 astuces pour survivre avec le sourire mère célibataire aide post partum s&#039;organiser en famille lâcher prise avoir du soutien demander de l&#039;aide s&#039;entourer être optimiste déléguer automatiser optimiser son temps prendre soin de soi fatigue colère frustration solitude repas carbonisé feu dans une poêle flambée de champignons fumée flambage repas brûlé J’ai parfois trop chaud ou je suis agitée. J&#039;ai un bon coup de fourchette et je suis de mauvaise humeur si je ne mange pas régulièrement. <input type="radio" name="answers[question-4104-3738]" value="1" id="question-4104-3738-1-6a32bee802376" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/07/Repas_vegetarien.jpg');" > Repas sains et pas chers gagnez du temps en cuisine en mangeant sainement idée recette facile idée recette pas chère idée recette végé végétarienne idée recette famille idée recette été produits de saison épicerie en vrac produits locaux et bio troc de fruits et légumes batch cooking assiette équilibrée, féculents légumineuses Je me sens ballonnée ou irrégulière dans mes habitudes alimentaires, je suis sujette à fringales. <input type="radio" name="answers[question-4104-3738]" value="2" id="question-4104-3738-2-6a32bee802376" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/01/Soupe_de_legumes.jpg');" > repas rapides cuisine facile maman débordée idées de repas sains plats équilibrés cuisine rapide et saine recettes 15 minutes alimentation équilibrée astuces repas famille plats express cuisine healthy repas faciles pour enfants dîner en famille minimalisme en cuisine buddha bouddha bowl avocat patate douce oignon rouge concombre quinoa mâche assiette colorée salade idée recette repas du soir idée recette soir idée recette healthy idée recette saine idée recette facile lentilles corail salade de lentilles à la féta pâtes à la crème d&#039;avocat soupe de légumes Je suis rassasiée mais je me sens parfois lourde ou lente, je mange plutôt peu. Page 9 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-5107-7735" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-5107-7735-label" aria-describedby="question-5107-7735-description" aria-required="true" > Ton physique, hors grossesse et post-partum, est plutôt : <input type="radio" name="answers[question-5107-7735]" value="0" id="question-5107-7735-0-6a32bee80240a" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/11/Bebe_yoga_4.jpg');" > Faire du yoga ou pilates avec bébé post partum reprise du sport exercices physique fitness baby yoga perdre du poids maigrir retrouver la ligne aimer son corps chien debout tête en bas De corpulence moyenne, plutôt élancé, j’arrive à prendre ou perdre du poids facilement si je le souhaite. Mes habitudes alimentaires influent peu sur mon poids. <input type="radio" name="answers[question-5107-7735]" value="1" id="question-5107-7735-1-6a32bee80240a" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/01/Faire_du_yoga_pour_liberer_ses_emotions.jpg');" > Faire du yoga pour faire sa détox émotionnelle Mince, contours osseux saillants, je prends difficilement du poids. <input type="radio" name="answers[question-5107-7735]" value="2" id="question-5107-7735-2-6a32bee80240a" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/10/Apprendre_a_danser_sous_la_pluie.jpg');" > La joie du lâcher prise &#8211; Apprendre à danser sous la pluie Rond ou bien développé, la poitrine est large, j’ai une tendance à la surcharge pondérale. Page 10 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-9693-8415" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-9693-8415-label" aria-describedby="question-9693-8415-description" aria-required="true" > Si l’on parle de tes qualités, tu es plutôt : <input type="radio" name="answers[question-9693-8415]" value="0" id="question-9693-8415-0-6a32bee80247f" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/03/Faire_de_ses_echecs_une_reussite.jpeg');" > Femme sûre d&#039;elle Active, perspicace, ambitieuse, analytique, rigoureuse, je cherche la renommée, la réussite professionnelle, je suis une grande affective, j’ai soif de connaissance et de bonheur. <input type="radio" name="answers[question-9693-8415]" value="1" id="question-9693-8415-1-6a32bee80247f" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/05/image.jpeg');" aria-hidden="true" > Sensible, touche-à-tout, très créative, enthousiaste, généreuse, joyeuse, pleine de vitalité, j’ai une bonne communication, je suis facile à vivre. <input type="radio" name="answers[question-9693-8415]" value="2" id="question-9693-8415-2-6a32bee80247f" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/11/Reussite_aux_examens.jpg');" > Se placer en situation de réussite pour augmenter sa confiance en soi Calme et persévérante, patiente, loyale, j’ai un intellect stable et fiable, une excellente mémoire, je donne beaucoup de soutien, de compassion, de tendresse, d’amour. Page 11 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-6159-2756" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-6159-2756-label" aria-describedby="question-6159-2756-description" aria-required="true" > Si l’on parle de tes défauts, tu as plutôt tendance à basculer dans : <input type="radio" name="answers[question-6159-2756]" value="0" id="question-6159-2756-0-6a32bee8024f6" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/09/Minimalisme_emotionnel-scaled.jpg');" > 5 habitudes pour éliminer le chaos apprendre à dire non éviter le perfectionnisme femme aux yeux bleus qui regarde à travers une feuille plante tropicale portrait La colère, l’irritation, l’hypersensibilité, l’autoritarisme, l’orgueil, la vexation, la jalousie, le jugement, la domination, je peux changer d’avis du jour au lendemain, j’aime pouvoir tout maîtriser sinon je suis facilement déstabilisée. <input type="radio" name="answers[question-6159-2756]" value="1" id="question-6159-2756-1-6a32bee8024f6" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/03/Pensees_negatives.jpg');" > Des ruminations négatives qui polluent le mental La nervosité, l&#039;anxiété, la peur, l&#039;impatience, la méfiance, le manque de confiance en soi, je me laisse facilement submerger par le quotidien, j’ai peur de l’engagement par peur de perdre ma liberté, je ne donne pas facilement ma confiance. <input type="radio" name="answers[question-6159-2756]" value="2" id="question-6159-2756-2-6a32bee8024f6" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/02/Femme_pensive.jpg');" > Femme pensive L’égocentrisme ou l’effacement, la possessivité, l’avidité, l’envie, la peur de l’abandon, j’ai besoin d’être consolée. Page 12 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-4848-2076" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-4848-2076-label" aria-describedby="question-4848-2076-description" aria-required="true" > Tes troubles de la santé les plus fréquents sont : <input type="radio" name="answers[question-4848-2076]" value="0" id="question-4848-2076-0-6a32bee802572" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/04/statue-bouddha_vivre_avec_passion_guide_pratique_pour_equilibrer_chakra_sacre.jpg');" > Statut de Bouddha ventre paume de main ouverte vers le ciel accueil des émotions vivre avec passion : guide pratique pour équilibrer son chakra sacré joie de vivre optimisme confiance en la vie plaisir gaieté deuxième chakra svadhisthana orange pierres cristaux lithothérapie huiles essentielles Les troubles digestifs et/ou urinaire, troubles du sang, infections, maladies inflammatoires, fièvre, bouffées de chaleur, acidité, brûlures d&#039;estomac, hémorroïdes, ulcères, maladies du foie, hypertension. <input type="radio" name="answers[question-4848-2076]" value="1" id="question-4848-2076-1-6a32bee802572" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/09/Comment_reduire_sa_charge_mentale_en_5_etapes.jpg');" > Comment réduire sa charge mentale en 5 étapes mettre son cerveau au régime à la diète détoxifier fruits et légumes tête avec un cerveau et des cheveux en fruits et légumes salade blettes épinards brocolis tomate cerise chou rouge navet roses pâtissons haricots verts petits pois fenouil radis groseilles à maquereaux chou vert kalé litchi ramboutan raisin blanc asperges vertes violettes profil robot visage de femme Les troubles nerveux, rhumatismes, problème rénaux, crampes menstruelles, spasmes musculaires, je suis souvent malade. <input type="radio" name="answers[question-4848-2076]" value="2" id="question-4848-2076-2-6a32bee802572" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/01/Stress_de_la_vie_moderne.jpg');" > Libération émotionnelle Détox émotionnelle Gestion des émotions EFT technique Bien-être émotionnel Chakras bloqués Équilibre énergétique Intelligence émotionnelle Méditation quotidienne Guérison intérieure Stress et émotions Impact des émotions refoulées Santé mentale et émotions Techniques de relaxation Bien-être spirituel développement personnel EFT femme brune qui a mal à la tête charge mentale burnout maternel épuisement maternel lunettes de vue Les trouble pulmonaires (toux, rhume, congestion des sinus, asthme), maladie des muqueuses, œdème, cholestérol, diabète, je suis rarement malade. Page 13 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-3470-2936" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-3470-2936-label" aria-describedby="question-3470-2936-description" aria-required="true" > Quel est ton niveau de souplesse ? <input type="radio" name="answers[question-3470-2936]" value="0" id="question-3470-2936-0-6a32bee8025ef" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/07/Etirements_stretching_morning_yoga-scaled.jpg');" > yoga étirements stretching morning routine healthy lifestyle papillon yoga en intérieur Je suis moyennement souple. <input type="radio" name="answers[question-3470-2936]" value="1" id="question-3470-2936-1-6a32bee8025ef" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/11/Bebe_yoga_4.jpg');" > Faire du yoga ou pilates avec bébé post partum reprise du sport exercices physique fitness baby yoga perdre du poids maigrir retrouver la ligne aimer son corps chien debout tête en bas Je suis plutôt rigide et peu souple. <input type="radio" name="answers[question-3470-2936]" value="2" id="question-3470-2936-2-6a32bee8025ef" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/01/Bienfaits_du_yoga_en_famille-scaled.jpg');" > Les bienfaits du yoga en famille faire du yoga sur la plage coucher de soleil lever de soleil force courage confiance en soi confiance dans les autres Je suis plutôt très souple. Page 14 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-8476-9781" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-8476-9781-label" aria-describedby="question-8476-9781-description" aria-required="true" > Quelles sont tes préférences alimentaires ? <input type="radio" name="answers[question-8476-9781]" value="0" id="question-8476-9781-0-6a32bee80265c" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/03/nouilles_sautees_legumes_asiatiques-scaled.jpg');" > 5 recettes gain de temps de plats rapides et sains pour toute la famille idée recette simple recette facile recette rapide express repas nouilles sautées aux légumes asiatiques plat végétarien champignons sésame carottes courgettes navets plat coloré Je suis attirée par les plats chauds, je recherche le goût amer, le sucré. <input type="radio" name="answers[question-8476-9781]" value="1" id="question-8476-9781-1-6a32bee80265c" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/01/Wraps_arc-en-ciel.jpg');" > repas rapides cuisine facile maman débordée idées de repas sains plats équilibrés cuisine rapide et saine recettes 15 minutes alimentation équilibrée astuces repas famille plats express cuisine healthy repas faciles pour enfants dîner en famille minimalisme en cuisine buddha bouddha bowl avocat patate douce oignon rouge concombre quinoa mâche assiette colorée salade idée recette repas du soir idée recette soir idée recette healthy idée recette saine idée recette facile lentilles corail salade de lentilles à la féta pâtes à la crème d&#039;avocat soupe de légumes wraps arc-en-ciel wraps végétarien végé wraps poulet porc Je suis attirée par les aliments froids, je recherche le salé, le piquant, l&#039;astringent, j&#039;aime les sauces. <input type="radio" name="answers[question-8476-9781]" value="2" id="question-8476-9781-2-6a32bee80265c" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2024/03/Poke_bowl_falafels-scaled.jpg');" > 5 recettes gain de temps de plats rapides et sains pour toute la famille idée recette simple recette facile recette rapide express repas poké poke bowl falafels pois chiches plat végétarien tomates concombre houmous tzatziki salade de chou boulghour semoule de blé couscous plat coloré J&#039;aime les plats épicés, le sucré, le gras, les laitages. Page 15 sur 15 <div tabindex="0" role="radiogroup" id="question-1407-8693" class="forminator-question" data-question-type="personality" aria-labelledby="question-1407-8693-label" aria-describedby="question-1407-8693-description" aria-required="true" > Quelle est ta température corporelle ? <input type="radio" name="answers[question-1407-8693]" value="0" id="question-1407-8693-0-6a32bee8026ea" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/01/Liberation_Emotionnelle-scaled.jpg');" > Libération émotionnelle Détox émotionnelle Gestion des émotions EFT technique Bien-être émotionnel Chakras bloqués Équilibre énergétique Intelligence émotionnelle Méditation quotidienne Guérison intérieure Stress et émotions Impact des émotions refoulées Santé mentale et émotions Techniques de relaxation Bien-être spirituel développement personnel EFT femme blonde assise sur des escaliers en pierre naturelle dans le jardin en extérieur, dans les feuillages les bras croisés avec des bagues en pierre et un châle kaki sur une robe blanche J&#039;ai toujours chaud, j&#039;aime la fraîcheur, ma sueur est abondante et surtout par temps chaud, avec une odeur aigre. <input type="radio" name="answers[question-1407-8693]" value="1" id="question-1407-8693-1-6a32bee8026ea" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/02/Un_foyer_chaleureux.jpg');" > Un foyer chaleureux J’ai toujours froid, j&#039;ai un grand besoin de chaleur, ma sueur est minimale. <input type="radio" name="answers[question-1407-8693]" value="2" id="question-1407-8693-2-6a32bee8026ea" class="" /> <span class="forminator-answer--image" style="background-image: url('https://origami-mama.fr/wp-content/uploads/2025/03/Rayonner-scaled.jpg');" > Chakra du plexus solaire Ma température est normale, je n&#039;ai ni chaud ni froid, ma sueur est modérée, elle est présente même sans exercice avec une odeur sucrée. Envoyer <form id="forminator-module-2063" class="forminator-ui forminator-custom-form forminator-custom-form-2063 forminator-design--default forminator_ajax forminator-leads-form" method="post" data-forminator-render="2" data-form-id="2063" data-color-option="theme" data-design="default" data-grid="open" style="display: none;" data-uid="6a32bee804598" >Consentement *J&rsquo;accepte la politique de confidentialité&nbsp;et les conditions générales.EnvoyerVeuillez ne pas remplir ce champ. Veuillez ne pas remplir ce champ. Veuillez ne pas remplir ce champ. Pour aller plus loin… Retrouve Joëlle DELUNTSCH : Sur Facebook : Joëlle DELUNTSCH &#8211; Facebook Par téléphone : 06-89-34-92-06 Par mail : [email protected] Sur son site&nbsp;: https://www.joelledeluntsch.fr/ Et toi, dis-moi en commentaire :qu’est-ce qui t’empêche encore de t’affranchir du regard des autres ? L’article #008 &#8211; Comment se détacher du regard des autres (et enfin oser être soi) : le chemin inspirant d’une chamane – Podcast « Les Ondes Origami » est apparu en premier sur Origami Mama.