#008｜焦慮減重指南：十年後的你怎麼看？《強大內心的自我對話習慣》與沈老師共讀

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「我怎麼把這件事搞成這樣？」「我就是不夠好。」這集，毛老師和沈老師一起讀了一本圖書館排隊超過 200 人的書：《強大內心的自我對話習慣》不是雞湯，是腦科學。聊了三個可以馬上用的工具：用自己的名字叫自己，瞬間從情感腦切換到理性腦問「十年後的你怎麼看？」鏡頭拉遠，讓困難情境縮小如果你是安西教練，你會怎麼做？挖掘出毛老師Podcast的節目意義：「這個節目本身，就是一種讓老師知道——你遇到的不是特例，你不是一個人。」金句連發：「你的心情不是你的行為決定的，而是你的想法決定的。」「讓自己成為自己想要的樣子。當你自己做得好，你就是身邊人的榜樣——人不需要透過語言就會模仿。」歡迎到“毛老師說”Instagram留言: http://www.instagram.com/teachermaotalks/ #謝謝安西教練 #自我對話 #焦慮管理 #教育Podcast #毛老師說 -- Hosting provided by SoundOn

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Apr 22, 2026

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