#009. 3 Vuistregels voor gezonde voeding

Je wordt om de oren geslagen met voedingsadviezen. En wanneer je denkt het eindelijk te snappen, hoor of lees je weer iets dat helemaal haaks staat op wat jij dacht gezond te zijn. Heel verwarrend allemaal en je wordt er soms echt hoorndol van.In de aflevering van vandaag geef ik je 3 simpele vuistregels waar je altijd naar kan teruggrijpen wanneer je twijfelt:1. "Als het te goed klinkt om waar te zijn, is dat waarschijnlijk ook zo."👉🏼 De voedingsindustrie werkt nu in eenmaal op de goedgelovigheid van de consument. Als er nog maar een vezel in je hoofd denkt "dit klinkt toch te mooi", mag je dat stemmetje (hello intuïtie!) gerust volgen. 2. "Word er van iets reclame gemaakt, skip it."👉🏼 Als je kijkt naar voedingsmiddelen die je rechtstreeks in de natuur kan vinden, zoals vlees, eieren, groenten, noten en fruit… Hoeveel reclame wordt er daarover gemaakt? Inderdaad, geen tot zeer weinig.3. "Wat zouden je grootouders eten?"👉🏼 "In onzen tijd, hadden wij al die dinges ni zenne." Elke dag komen er voedingsproducten en -merken bij, terwijl de supermarkten vroeger nog buurtwinkeltjes waren met 'just hetgeen ge nodig had.' Onze grootouders aten vroeger zelfs heel vaak orgaanvlees, iets wat tot op vandaag het meest nutriëntrijke voedingsmiddel is. Dat bakten ze dan in goeie boerenboter. Geen overhypte, toxische margarines waarvan er nu 85 merken bestaan. Keep it simple, guys. What would granny buy?Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼