Kirsten Vercammen De Podcast

Tijdens mijn vakantie in Turkije zag ik aan het zwembad verschillende mama’s die voor iedereen bleven zorgen, behalve voor zichzelf. Deze aflevering is een brief aan hen, maar ook aan elke mama die zichzelf ergens onderweg is kwijtgeraakt en altijd als laatste op haar eigen lijstje komt. Want je hoeft jezelf niet volledig weg te cijferen om een goede mama te zijn.Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Je hoort overal dat je meer eiwitten moet eten, maar hoeveel is “meer” eigenlijk? In deze aflevering maken we het concreet: hoeveel eiwitten je nodig hebt per dag, hoe je dat verdeelt over je maaltijden en hoe dat er écht uitziet op je bord.Start HIER met het Hot Mom Plan 🔥 (tijdelijke kortingscode: VIPMOM)🥑 Download hier het gratis Gezond Weekmenu.👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Proteïne staat tegenwoordig overal op: yoghurt, repen, crackers, shakes, pannenkoeken en zelfs limonades. Maar betekent “high protein” ook automatisch gezond? In deze aflevering geef ik je de no-nonsense uitleg over wat eiwitten zijn, waarom je lichaam ze nodig heeft en hoe je niet in de marketingval trapt.Ontdek waar je écht op moet letten als je sterk, fit en energiek door je dag wilt gaan,  zonder je blauw te betalen aan overpriced proteïne-dinges.🥑 Download hier het gratis Gezond Weekmenu.Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Cortisol krijgt online vaak de schuld van alles: vermoeidheid, gewichtstoename, stress en hormonale klachten. In deze aflevering ontdek je waarom cortisol niet je vijand is, en waarom je beter focust op het vergroten van je draagkracht in plaats van obsessief je stress te willen verlagen.👉🏼 Schrijf je hier in voor het Hot Mom Plan 🔥 als je 6 weken lang niet meer wilt twijfelen over wat je moet eten en trainen. (kortingscode = podcastfan15)👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Je eet gezonder, beweegt meer, snoept minder… en toch zie je amper verschil op de weegschaal, in de spiegel of in je kleren. In deze aflevering ontdek je 5 vaak voorkomende valkuilen waardoor je niet afvalt.Links genoemd in de podcast:👉🏼 Download de gratis Slaapchecklist 🌙👉🏼 Schrijf je hier in voor het Hot Mom Plan 🔥 als je 6 weken lang niet meer wilt twijfelen over wat je moet eten en trainen. (kortingscode = podcastfan15)👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Je begint vaak vol motivatie, maar volhouden is vaak het moeilijkste stuk. Zeker als je nog niet meteen het resultaat ziet dat je hoopte.In deze aflevering deel ik hoe ik als mama en ondernemer consistent blijf met sporten, gezond eten en self-care, zelfs in drukke weken.Wil je het exacte stappenplan voor je voeding en workouts dat mij hielp om na 2 zwangerschappen terug fit en scherp te worden én te blijven? Koop hier het 6-weken Hot Mom Plan 🔥👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

In deze aflevering van de podcast bespreek ik hoe je je aan je planning kunt houden, zelfs wanneer je geen zin hebt.We gaan in op hoe je excuses kunt voor zijn en hoe je met een ijzersterke mindset kunt blijven vasthouden aan je doelen, zelfs op dagen waarop motivatie ontbreekt.Of je nu onderneemster bent of gewoon meer structuur zoekt in je week, deze aflevering zit boordevol praktische tips die je meteen kunt toepassen.-Wil jij ook plannen zodat jij week na week vooruitgang maakt op élk vlak en je je zelfvertrouwen én energie groeit?👉🏼 Ja dat wil ik!👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Kaap één van de laatste kortingscodes weg, voor het te laat is (wordt automatisch verrekend).Schrijf je in via deze link 👉🏼 https://kirstenvercammen.plugandpay.nl/checkout/hot-mom-plan👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

👉🏼 Zet je hier op de HOTLIST en krijg op 19 maart 2026 om 9u00 als eerste de kans om je in te schrijven.Enkel de eerste 25 krijgen de pre-orderkorting! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Heb je het gevoel van diep moe te zijn, ook al doe je je best om vroeger te gaan slapen? Misschien ligt het aan één van deze redenen.🌙 Benieuwd hoe je scoort op je slaaphygiëne?  👉🏼 Download hier de gratis checklist en ontdek wat je kan doen om uitgerust wakker te worden!👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Meer dan 10 jaar heb ik hooikoorts gehad. Tot nu.Sinds 2 jaar heb ik er geen last meer van. Ik was het zelfs al bijna vergeten hoe hard ik er ooit van heb afgezien!Hooikoorts kan zoooo verschrikkelijk zijn. 🥴Ik had het zo erg dat ik amper buiten kon blijven zitten wanneer het EINDELIJK goed weer was. Ik moest dan zelfs gaan douchen omdat ik gewoon ooooveral de pollen voelde kriebelen.En plots sinds dit jaar is dat verdwenen, zonder ook maar iéts van medicatie te nemen. Nu… zo plots is het niet gegaan. 😅Je vraagt je nu waarschijnlijk letterlijk af: Kirsten, vertel mij TOT IN DETAIL HOE JE DIT HEBT KLAARGESPEELD.Well... I will. 😉-De links waarover ik spreek in deze aflevering:🌍 👉🏼  Aardingslakens (Kortingscode = AFKIR6)🍴👉🏼 Download hier het gratis glutenvrij weekmenu.👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Wanneer heb je voor het laatst écht stilgestaan bij wat jou beter doet voelen. Niet wat “zou moeten”, maar wat effectief werkt in je leven? In deze aflevering deel ik 9 dingen die mij meer rust, energie en zelfvertrouwen gaven als (mama-)onderneemster.Dit is vooral een uitnodiging om er zelf ook bij stil te staan. Want er is al heel veel goeds. Vergeet dat niet. 💛🗓 Klik hier voor de Rock-Solid Weekplanner! (Gebruik de kortingscode 'PODCASTFAN' voor €10 extra korting!)👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Je ziet HRV overal passeren… maar wat betekent het, en waarom is het zo belangrijk? In deze aflevering leg ik simpel uit wat HRV is, hoe je het meet en vooral: hoe je het omhoog krijgt met direct toe te passen tips! Wil je het gratis 🫀 HRV Plan? Download 'm hier! 👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Opvoeden is lastig, punt. 😅In deze aflevering deel ik 4 mega simpele, speelse gewoontes die ik mijn kindjes (3 en 5) aanleer.En het leuke? Zo komen er al zelf mee af! Wil je ’s morgens sneller een gezond ontbijtje dat ze écht opeten? Download hier gratis de favoriete (gezonde!) ontbijtjes van mijn kindjes.Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Voel je je vaak moe, snel prikkelbaar of alsof je hoofd nooit uitstaat, zelfs als je “rust”?In deze aflevering ontdek je 5 duidelijke signalen dat je zenuwstelsel overprikkeld is, én wat je concreet kan doen om weer meer rust, energie en focus te krijgen (zonder heel je leven om te gooien). ⏸ Download hier de gratis mini-gids met 5 snelle zenuwstelsel-resets en ervaar vandaag nog de rust waar je lichaam naar vraagt.-------------👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Hoe je van bijna "failliet" naar "beste omzetmaand ooit" gaat op 4 maanden? 100% Mindset. Ontdek hoe en waarom in deze aflevering.Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Blijf je dingen uitstellen, zelfs als je weet dat ze belangrijk zijn? Dat herken ik. Vroeger stelde ik bijna alles uit. In deze aflevering deel ik de échte redenen waarom je uitstelt en – belangrijker nog – hoe je er vanaf geraakt. 🚀Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

“Ja maar, ik ben zo…”“Ja maar, ik ben zo niet…”Misschien spreek je die zinnen regelmatig zelf uit. We plakken onszelf - zonder het te weten - een label op.Je beslist eigenlijk op voorhand al om die persoon niet te zijn. En dat suckt. Want je wilt wel de persoon zijn die 3x per week gaat trainen of 10.000 stappen per dag zet of met gemak suiker kan afslaan of een ijzersterk doorzettingsvermogen heeft of de ruimte oplicht als ze ergens binnenkomt.Maar je hebt gewoon geen zelfdiscipline. Want daar word je mee geboren… Toch? 🤔Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Je kent het wel: je wéét wat je moet doen… maar je doet het niet.Heel frustrerend en het vreet aan je zelfvertrouwen.Dat is wat Ann ervaarde voor ze deelnam aan FIERCE in 2025.In deze aflevering vertelt Ann hoe FIERCE voor haar de switch was naar:meer rust in haar hoofd, meer mildheid voor zichzelf, en eindelijk consistent blijven opdagen (zonder jezelf kapot te pushen).👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

80% van de goede voornemens faalt vóór februari – maar dat hoeft niet zo te zijn. In deze aflevering ontdek je waarom voornemens vaak mislukken en hoe je ze omzet in kleine, haalbare gewoontes die écht werken. ------Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Weet je wat het meest frustrerende gevoel is? Niet weten wat je écht wilt. 🤯Je voelt dat er méér is. Maar wát? Geen idee. Je hebt 1000 opties overwogen, misschien zelfs al van alles geprobeerd… en toch blijft die onrust.🚨 Goed nieuws: Het ligt NIET aan jou. Zelf ontdekken wat je écht wilt, is een skill. En vandaag leer ik je hoe!💡 In deze aflevering ontdek je:✅ Waarom je vastzit en waarom dat normaal is✅ De krachtigste vragen om écht helderheid te krijgen✅ De #1 fout die je maakt als je blijft twijfelen🐆⚡️ Wil je écht stappen gaan zetten? Doe mee met The FIERCE. Framework en we bouwen in 12 weken samen aan je Mindset die voor jou alle wegen open legt. Je wordt je eigen grootste cheerleader en niet langer je strengste criticus. 💛Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Zoek een rustig en comfy plekje waar je niet gestoord wordt, haal een paar keer diep adem en bereid je voor om na te denken over de positieve punten van het voorgaande jaar.Dit is jouw moment om je persoonlijke en professionele overwinningen van de afgelopen 12 maanden van je leven te vieren.Download hier de gratis printable '2025 Reflections' met de 7 Reflectievragen. Dit invulbaar document kan je gebruiken tijdens deze aflevering!---------Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

In deze aflevering ga ik live in gesprek met Hannelore, een FIERCE OG die het traject in 2024 volgde. Ze noemt zichzelf “chaotisch” in de periode ervoor: honderd-en-een ideeën, veel starten, weinig afmaken, en uiteindelijk vooral: overweldigd zijn door al die losse eindjes. We praten over wat er veranderde toen ze haar patronen leerde herkennen: minder snel in paniek schieten, meer uitzoomen, en milder worden voor zichzelf (zelfs bij iets banaals als een dubbele boeking in haar agenda).Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

De deuren van FIERCE zijn officieel geopend! 🐆Wil je precies weten wat we in 90 dagen FIERCE gaan doen? In deze leg ik het je heel duidelijk uit. 👉🏼 Klik hier om je in te schrijven aan de beste voorwaarden (50% uitverkocht!)👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

De eindejaarsperiode is een goed gevulde periode (pun intended). De werkdruk ligt een pak hoger, want het lijkt alsof de wereld vergaat op 31 december en alles moét af.De examens van de kinderen zorgen ervoor dat je thuis op eieren loopt door de o zo leuke examenstress.Je zou ook nog dringend eens werk moeten maken van die kerstcadeau's, want wow shit volgende week is't al Kerstmis! En volgende vrijdag is het nog dat kantoorfeestje waar ge een cadeau moest voorzien voor €10 (hoe dan?).En wat moet ge aandoen?In ieder geval veel aan je hoofd en weinig ruimte en zin om te sporten en gezond te eten.  En dat vindt ge echt lastig.Maar weet ge, de eindejaarsperiode hoéft geen synoniem te zijn voor een boefperiode.Wil je graag de Feestdagen doorfietsen zonder je daarna 'bweik' en ongelooflijk opgeblazen te voelen? Dan heb ik voor jou 7 tips! --------Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

In deze aflevering neem ik je mee op deze symbolische dag: 1 december, de start van de laatste maand van 2025. We blikken kort terug op je jaar, kijken vooruit naar 2026 en ik kondig officieel aan dat de wachtlijst voor het FIERCE Framework 2026 open is. Je hoort waarom zoveel vrouwen wéten wat werkt, maar het toch niet volhouden. Waarom planners, schema’s en goede voornemens keer op keer tekortschieten. En waarom de echte brug tussen “ik wil” en “I did it” in je mindset zit.Ik vertel je:wat mindset te maken heeft met je gezondheid, relaties, werk en geldhoe de 4 modules en 12 weken zijn opgebouwdwaarom dit geen “nog een traject” is, maar een skillset voor de rest van je levenwat er zo bijzonder is aan de groep en de resultaten van de vorige editieshoe je je nu op de wachtlijst zet en wat het voordeel daarvan isWe starten op zondagavond 1 februari 2026 met de kick-off call en leer je de FIERCE mindset in 12 weken.👉🏼 De Pre-order is nu open! Schrijf je hier in aan de mooiste eindejaarsvoorwaarden.Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Elke keer opnieuw keihard starten met goede voornemens… om dan na een paar dagen in “f* it, laat maar”-modus te belanden? In deze aflevering deel ik hoe ik zelf van een hardcore alles-of-niks denker naar bewuste, slimme keuzes ben gegaan – én hoe jij hetzelfde kan doen, zelfs met een drukke job en gezin.👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Je weet perfect wat je “zou moeten” doen om je fitter te voelen… maar tegen het einde van de week, na een crisis op je job en een ontplofte whatsapp-inbox is je pijp uit. Morgen dan maar sporten! En vanaf nu snoep ik niks meer! En zo gaat het misschien al een tijdje door. In deze aflevering deel ik de #1 mindsetshift die ervoor zorgt dat gezonde keuzes geen strijd meer zijn, maar gewoon passen bij wie jij bént. Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Drukte met zaak, gezin en duizend to-do’s? In deze aflevering deel ik 10 instant stressverlagers die je overal kan toepassen: van de koffie-naar-deca switch, de fysiologische zucht, tot 60 seconden stilte. Luister en test er vandaag één uit.🔗 Links vermeld in de aflevering:Aardingslakens- en matje van aarding.org: Kortingscode = AFKIR6Binaural Beats: Stress Relief👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

We hebben allemaal evenveel uren in een dag, maar niet iedereen haalt er evenveel uit. In deze aflevering ontdek je 5 kleine aanpassingen die je energie verdubbelen - vanaf het moment dat je wakker wordt.Stop met snoozen, leer hoe je koffie slim inzet en ontdek hoe kleine ochtendgewoontes je productiviteit én humeur bepalen.🆓🌙 Wil je uit je bed stappen zonder dat je ogen toeplakken? Download hier de gratis slaaphygiëne-checklist laad écht op tijdens de nacht.👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Honderd afleveringen later… en één grote les: het gaat nooit om perfectie, maar om doen. In deze aflevering deel ik de 6 gelijkenissen tussen 100 podcasts maken en gezond leven - over consistentie, kleine stappen, en hoe je leert groeien onderweg. 👉 Ontdek hoe jij je energie kunt rebooten via het Food Reboot Program: kirstenvercammen.be/info-frp👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Tijdens mijn halfjaarlijkse check-up bij Vision4Body kwamen er weer heel mooie inzichten uit. Eén van de beste inzichten die ik sinds dan had, was dat je voeding en eetgewoontes je echt kan maken 🚀 of kraken ☠️.En die eetgewoontes pakken we samen aan vanaf 2 november zodat jij weer barst van energie en je fantastisch voelt in je vel.Dat doen we in het 8-weekse Food Reboot Program.👉🏼 Zet je hier op de wachtlijst!Wachtlijst = de beste deal doen! 💪🏼👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Twijfel jij ook wat je nu best eet voor of na het sporten? In deze aflevering leg ik je duidelijk uit hoe je dat als vrouw best aanpakt, rekening houdend met je hormonen, je timing én je type training. 👉🏼 Wil je de samenvatting, inclusief 30 praktische voorbeelden? Download hier de gratis gids! 👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Krachttraining kan je leven veranderen, maar alleen als je het juist aanpakt. In deze aflevering ontdek je de 7 meest gemaakte fouten die tijdens krachttraining worden gemaakt, en hoe jij ze vermijdt. Zo ben je 100% zeker dat je het juist doet zodat je ook écht resultaat haalt 👉 Beluister nu en ontdek hoe TONED je helpt om het juist te doen, zonder twijfel en zonder tijdverlies.👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Twijfel jij ook: cardio of krachttraining? 🤔 Eerlijk: beide hebben voordelen. Maar… als drukbezette vrouw wil je vooral resultaat zonder tijdverlies.Met krachttraining verbrand je vet, bouw je spieren op (metabolisch goud ✨) én krijg je energie die je niet meer kwijt wil. Daarom heb ik TONED gebouwd: Dé workout app met korte, efficiënte workouts van max. 15 minuten. Geen gedoe, geen tijdverlies. Gewoon play klikken en gaan! En nu is hét moment om in te stappen, want binnenkort gaat de prijs omhoog! Grijp nu nog je korting voor het te laat is!! + 💛 Per inschrijving gaat €36 naar Sportpret vzw → zodat kinderen in armoede kunnen sporten en spelen 📈 Vanaf november: extra dumbbell workouts in de app (TONED groeit mee met jou!)👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Veel vrouwen denken dat krachttraining enkel gaat om “spieren kweken”.Maar dat is zo’n mini stukje van het verhaal.In deze aflevering deel ik 10 verrassende redenen waarom krachttraining voor vrouwen letterlijk van levensbelang is. En spoiler: het gaat niet alleen over je spieren.Van je hormonen tot je hersenen, van je energie tot je toekomst… je zal verbaasd zijn wat krachttraining allemaal voor je lichaam én je leven doet. 😱👉 Luister nu en ontdek waarom jij vandaag nog wil beginnen. En wil jij dit zelf ervaren in korte, efficiënte workouts die makkelijk zijn in te passen in je volle agenda.Schrijf je dan hier in op de wachtlijst voor TONED!👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

September voelt een beetje als de warme januari: back to structuur, back to jezelf.In deze aflevering vertel ik hoe je de September Shift gebruikt om terug fitter en energieker te worden, zonder uren in de gym. En het mooiste? Met TONED steun je tegelijk Sportpret vzw, zodat ook kinderen in armoede kansen krijgen om te sporten.👉 Zet je hier op de wachtlijst!Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Voel je je soms mega sterk tijdens je training, en de week erna alsof je benen van elastiek zijn? Da's niet toevallig! Je cyclus speelt hier een grote rol in. In deze aflevering ontdek je hoe je trainingen wil variëren doorheen de 4 fases van je cycluq, en hoe je slimmer kan samenwerken mét je lijf in plaats van ertegen.👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Elke dag top presteren? Dat is een mannelijke manier van werken. Als vrouw heb je een natuurlijke cyclus die je energie en focus doorheen de maand laat schommelen. Ontdek hoe je de 4 fases van je cyclus kan inzetten om slimmer te plannen, meer gedaan te krijgen en je beter te voelen in je bedrijf.Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Heb je geen menstruatie, een onregelmatige cyclus of veel klachten? In deze aflevering ontdek je wat de mogelijke oorzaken zijn én hoe je stap voor stap terug balans kan vinden. Ook als je anticonceptie gebruikt of net bevallen bent, zijn er manieren om je lichaam beter te leren kennen.Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Pijn, enorm moe zijn en mood swings tijdens je regels? Veel vrouwen denken dat het er gewoon bij hoort, maar dat is niet zo. In deze aflevering ontdek je hoe een optimale cyclus eruitziet zodat jij kan nagaan of er bij jou nog ruimte tot optimalisatie is.Niet om je angstig te maken (hell no!), maar wel om je ervan bewust te maken zodat je zelf de touwtjes in handen neemt en voelt dat wàt je doet, je ook effectief laat thriven zonder menstruatieklachten!Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

In deze aflevering duiken we in de basis: hoe werkt een cyclus nu écht? Geen moeilijke termen, wel een duidelijke uitleg van de 4 fasen en wat er in je lichaam gebeurt.Want als je snapt hoe je lijf werkt, kan je er eindelijk mee samenwerken in plaats van ertegenin te gaan.👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Voel jij je na je vakantie ook altijd wat verloren? Je wilt enerzijds die rust vasthouden, en anderzijds ook je gezonde gewoontes en energie terug. In deze aflevering deel ik mijn beste tips om vlotjes terug in je ritme te komen én je vakantiegevoel langer vast te houden.Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Denk je soms: “Ik wás zo goed bezig…”? In deze aflevering ontdek je de 7 onderschatte saboteurs die maken of kraken of jij je gezonde gewoontes volhoudt. 👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Heb jij het ook lastig om tot rust te komen na een drukke periode? In deze aflevering ontdek je waarom je na die rush-periodes zo leeg of emotioneel kunt voelen — en hoe je herstelt zonder schuldgevoel. 👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Zit je (veel te) lang stil achter je bureau? In deze aflevering deel ik 7 leuke tips die je energie en focus in je werk terugbrengen.Ideaal voor wie méér energie wil overhouden op het einde van de week voor wat er écht toe doet in het leven.Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Knarsentanden, hoofdpijn, spoedopnames, en soms wat venijnige energie.Je denkt misschien: ‘Ze zijn nog klein, dat groeit er wel uit.’ Maar wat als dat niet zo is? In deze aflevering deel ik het verhaal van mijn 2- en 4-jarige kinderen en waarom Brain Balance Therapy bij Vision4Body echt een verschil maakte.👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

Blijf jij taken uitstellen die je wél belangrijk vindt? In deze aflevering ontdek je hoe sporten – en vooral krachttraining – je brein kan herprogrammeren om in actie te komen.Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼

In deze aflevering duiken we in wat er gebeurt als je lichaam plots uitvalt door een blessure. Wat doe je in dat eerste moment van paniek? Hoe hou je grip op je gedachten? En wat is het verschil tussen een acute blessure en die zeurende, aanhoudende klachten?Je krijgt concrete tips, herkenbare verhalen én een uitnodiging om mild te zijn voor jezelf en je lijf – zelfs (of vooral) als het even niet meewerkt.👉🏼 Download hier gratis de 10 Habits van mijn meest succesvolle klanten! Wil je graag dagelijkse tips en motivatie? Volg mij op @kirstenvercammen! 🤩👊🏼