EPISODE · Jan 18, 2024 · 54 MIN
009 女生也能大胆撸铁，科学健身，我的健身房只对女生开放|她能量：8/100个女性故事
from 希有星球
很多女生害怕撸铁会练壮，倾向于白幼瘦的审美，但其实肌肉才是更好的保护我们身体的功臣。本期邀请到专业健身教练@菜菜宝藏小菜菜，她跳脱出稳定的国企工作，自主创业开了这家健身工作室Lady X，它是由女性创办，并且只招收女会员的一家健身房。谁说女生不能撸铁？健身让我们爱上未知的自己。人们随着年龄增长，肌肉会逐渐开始流失、骨密度会开始下降，而进行肌肉力量训练，正是可以帮助我们延缓肌肉流失的最佳手段！这带来的改变不仅仅是外表上，还有肌肉增加、脂肪减少以及最终整体增加的身体健康指数和心理健康指数上。-希有星球-「对话100个女性」专栏小星球大世界，这是一档关注女性力量、个人成长的谈话类播客，长期招募嘉宾！欢迎投稿！让更多普通却不平凡的女性大胆开麦，说出她们在地球社会不敢说、不被说、不愿说的故事，击碎刻板印象，突破社会时钟，传播炽热鲜活看得见的女性力量。-|内容导览|00:02:04:自...去小宇宙查看完整单集简介前往小宇宙评论区与主播互动
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