01.不再给自己设年度目标后，竟然活出最精彩的一年

新年伊始的当下，如果你和我一样，时刻焦虑紧绷，想找到一种松弛但不空虚的生活状态，或者你迷茫敏感，希望摆脱低能量现状，但又不会压力爆棚。我想和你分享我过去一年的经历——当我第一次放弃设立年度计划和目标，一边行动一边观察自己真实的感受，了解并接纳自己之后，我活出了自己人生中松弛但自洽，精彩且坚定的一年。02:46过去作为J人的我，每年都列年度计划，计划甚至会精确到每晚闭眼时间。06:202024年，我定了个目标是7天学会单板刻滑摸雪，突然的甲流让本不可能实现的计划雪上加霜。10:00刷到个视频很上头，就给自己定目标，实际执行时很难坚持，才发现目标其实不适合自己。14:16 一次次列了目标但实现不了，失落感和自我否定让我决定2025年不设目标去生活，如何呢，又能怎？每年列目标也没成为过目标里的人，今年不列目标也不代表我会一事无成，我只想活在每时每刻的当下。16:17 2025年总结：我找到了人生第一个爱好——运动，东海云顶杜鹃15km女榜64名，读了11本书，每天早睡早起，吃营养均衡的三餐，工作中锻炼出了顶级心态，还录成了自己的第一期播客节目！20:40 不设立目标但依然收获满满的四大心法。心法一：千万别为了人设自欺欺人，去做那些看起来很厉害，但并不适合自己的事情。21:03以为看资治通鉴会显得自己很有文化，结果看两页就昏睡过去，不适合自己的事情当然坚持不下去。23:35心法二：不定目标是不用过去的自己给未来的人生设限，多去尝试自己没做过的事，寻找自己未曾感受过的“舒适区”，在舒适区里、在愉悦中坚持好习惯。24:54 我是怎么找到最舒适的健身方式，克服懒惰的？早起的痛苦是10分，但健身时的舒适感有1000分！值！30:52 心法三：忘记目标和结局，只行动和等待，惊喜总在意外时刻来临，甚至比我们计划得好100倍——年初1km都跑不下来的我，年底可以跑15km。36:45 心法四：把自己交给命运。这不是玄学，而是不定义当下发生的事情是好是坏，过段时间再回头看，命运的安排比我们想得更周到——过去一直想裸辞旅居去做自媒体的我，在年底把播客做成了副业，精神上比裸辞更加自由稳定，创作更松弛。42:48 我们已经站在2026年的此时此刻，如果你已经定好目标，希望你不会被目标限制，如果你没有目标，那太好了！你拥有更多的可能性。期待2026年底的你和我分享，没有目标的这一年，你过得怎么样～祝我们的2026年，依然松弛，依然坚定，依然勇敢，依然热爱。小红书：了解主播：Effy海菲仔仔播客金句总结：有序生活 BGM：《咏客》仙童     在小宇宙查看该单集文稿