01 ¿Qué es Mindfulness?

En este episodio, nos comenzaremos a preguntar qué es el minfulness y por qué es importante practicarlo, en un mundo donde el estrés y la ansiedad están a la orden del día. Desmitificaremos el hecho de que mindfulness es una práctica religiosa (de hecho aún cuando su origen se encuentra en el budismo, se ha despojado del componente religioso), sino más bien una filosofía de vida. Además, propondremos algunos ejercicios prácticos basados en la conciencia plena.