010 - Estrés crónico: cómo entrenar la pausa como antídoto

Episode 2 of the Movimiento Es Vida podcast, hosted by Movimiento es Vida, titled "010 - Estrés crónico: cómo entrenar la pausa como antídoto" was published on January 22, 2026 and runs 12 minutes.

January 22, 2026 ·12m · Movimiento Es Vida

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Summary

¿Te levantas con el mismo cansancio aunque hayas dormido?¿Sientes que tu cuerpo está en alerta… incluso en momentos de calma?El estrés crónico no siempre grita. A veces se disfraza de eficiencia, de tensión constante, de pensamientos que no paran.En este episodio, compartimos una pausa real.Una práctica para volver al cuerpoy empezar a salir del modo supervivencia.Hablamos de:– Estrés crónico y sistema nervioso– Cómo afecta tu respiración, digestión y descanso– Por qué la pausa es una vía sensorial de regulación– Una práctica guiada para cultivar esa pausa en 5 minutosEste episodio es para ti si:– Te cuesta parar sin sentir culpa– Has vivido mucho tiempo en alerta– Quieres recuperar claridad sin desconectarte del mundoEscúchalo hasta el final:La pausa no detiene el camino.Lo redirige.🔗 Encuentra más prácticas y acompañamiento real en:www.movimientoesvida.com

Episode Description

En este episodio, compartimos una pausa real.Una práctica para volver al cuerpoy empezar a salir del modo supervivencia.

Hablamos de:– Estrés crónico y sistema nervioso– Cómo afecta tu respiración, digestión y descanso– Por qué la pausa es una vía sensorial de regulación– Una práctica guiada para cultivar esa pausa en 5 minutos

Este episodio es para ti si:– Te cuesta parar sin sentir culpa– Has vivido mucho tiempo en alerta– Quieres recuperar claridad sin desconectarte del mundo

Escúchalo hasta el final:La pausa no detiene el camino.Lo redirige.

🔗 Encuentra más prácticas y acompañamiento real en:
www.movimientoesvida.com