Movimiento Es Vida

No estás cansado solo por lo que haces.Estás cansado por el ritmo que repites cada día.Pantallas encendidas hasta tarde.Respuestas inmediatas.Disponibilidad constante.Cero transiciones reales.El cuerpo no distingue entre urgencia digital y amenaza real.Aprende del entorno que habita.En este episodio hablamos de:• Cómo el ritmo moderno está entrenando tu sistema nervioso• Por qué descansar no siempre repara el agotamiento• Qué señales del entorno mantienen activación constante• Cómo empezar a rediseñar tu día sin cambiar toda tu vidaY al final hacemos una Pausa Real para que tu cuerpo experimente una descarga que quizás hace tiempo no siente.Porque el entorno moldea identidad.Y puedes empezar a diseñarlo con intención.🌿 Si quieres vivir varios días en un entorno que favorece regulación profunda y recuperación real, visitamovimientoesvida.com🎧 Música generada por mubert.comEste podcast no sustituye terapia ni tratamiento médico. Es un espacio de educación y acompañamiento desde el coaching.#MovimientoEsVida #AgotamientoModerno #SistemaNervioso #Regulación #EntornoConsciente

Hay un cansancio que dormir no resuelve.Sigues funcionando.Cumples.Respondes.Avanzas.Pero algo en el cuerpo se siente pesado.En este episodio hablamos de:• Cómo el sistema nervioso acumula activación sin descarga• Por qué el agotamiento moderno no siempre es falta de descanso• Qué ocurre cuando el cuerpo no cierra ciclos• Cómo empezar a recuperar energía sin cambiar toda tu vidaY hacemos una Pausa Real para que tu cuerpo empiece a liberar lo que ha estado sosteniendo en silencio.Porque el agotamiento no siempre viene de hacer demasiado.A veces viene de no descargar lo que activaste.🌿 Si quieres explorar procesos de regulación más profundos, puedes visitarmovimientoesvida.com🎧 Música generada por mubert.comEste podcast no sustituye terapia ni tratamiento médico. Es un espacio de reflexión, educación y acompañamiento desde el coaching.#MovimientoEsVida #AgotamientoModerno #RegulaciónNerviosa #EstrésCrónico #CuerpoYEntorno

Salir de la zona de confort suena emocionante.Pero lo verdaderamente desafiante no es salir…es sostener el cambio cuando vuelves a tu ritmo cotidiano.Después de vivir momentos de claridad, calma o expansión, muchas veces regresamos al mismo entorno que nos entrenó en urgencia.Y el cuerpo vuelve a adaptarse.En este episodio hablamos de:• Por qué el sistema nervioso aprende del entorno• Qué ocurre cuando no repetimos lo que nos hizo bien• Cómo integrar regulación sin cambiar toda tu vida• La diferencia entre vivir activado y vivir con ritmo propioY hacemos una Pausa Real para que empieces a repetir lo que te devuelve estabilidad.Porque el entorno moldea identidad.Y puedes empezar a diseñarlo con intención.Si este mensaje resonó contigo, compártelo con alguien que esté intentando sostener un cambio en su vida.🌿 Explora experiencias de regulación profunda y diseño consciente del entorno enwww.movimientoesvida.com🎧 Música generada por mubert.comEste podcast no sustituye terapia ni tratamiento médico.Es un espacio de reflexión, educación y acompañamiento desde el coaching.

Hay momentos en los que tu respiración cambia sin que hagas nada.Un amanecer.El sonido del agua.Caminar descalzo en la arena.Sentarte frente al fuego.Tu pecho se expande.La mandíbula se suaviza.La mente se aquieta.Eso no es casualidad.Tu sistema nervioso responde al entorno.En este episodio hablamos del efecto real del contacto con la naturaleza:cómo regula el cortisol, cómo mejora el sueño, cómo fortalece el tono vagal y cómo el cuerpo recuerda un ritmo más orgánico cuando tiene exposición suficiente.Y hacemos una Pausa Real para que puedas experimentar esa transición aunque estés en medio de tu rutina.🌿 El entorno moldea identidad.🌿 El cuerpo aprende del entorno que habita.Si quieres vivir esta experiencia de forma profunda y sostenida, puedes explorar la información de las inmersiones de Naturaleza Viva en junio y julio en Cazenovia, NY en:👉 movimientoesvida.com🎧 Escúchalo y regálate estos minutos de regulación.—🎶 Música generada por Mubert.comEste podcast es un espacio de acompañamiento y educación. No sustituye terapia ni atención médica profesional.

Muchas personas trabajan en su regulación emocional.Respiran profundo.Hacen journaling.Intentan bajar el estrés.Pero vuelven al mismo estado de ansiedad, alerta o cansancio.En este episodio hablamos de cómo el sistema nervioso aprende del entorno que habita, y por qué tu línea base emocional no cambia si el entorno no cambia.Exploramos:• Estrés crónico y regulación del sistema nervioso• Cómo el entorno influye en tu ansiedad y fatiga• Por qué la calma no se sostiene si el contexto sigue activando alerta• Cómo comenzar a rediseñar tu entorno para cambiar tu estado internoIncluye una Pausa Real para experimentar regulación mientras escuchas.El entorno moldea identidad.Y lo que repites se convierte en tu normal.Si sientes que necesitas experimentar varios días en un entorno que enseñe calma en lugar de exigencia constante, puedes explorar las inmersiones de Naturaleza Viva en junio y julio en Cazenovia, New York en:www.movimientoesvida.comMúsica generada con Mubert AI — https://mubert.comEste contenido es educativo y no sustituye terapia ni tratamiento médico profesional.

Hay pausas que elegimos.Y hay pausas que la vida impone.En este episodio converso con Admes Jordan — esposa, madre, profesional, coach y sobreviviente de cáncer de seno — sobre lo que ocurre cuando todo se detiene y lo verdaderamente importante se revela.Hablamos de:• Lo que el cuerpo siente cuando recibe un diagnóstico que cambia la vida• Cómo el entorno familiar puede convertirse en sostén real• La diferencia entre ser fuerte y permitirte ser sostenida• El descubrimiento de un propósito nuevo en medio de la adversidad• Lo que ocurre cuando, además de sostener a otros, aprendes a sostenerte a ti mismaMarzo es el mes de la mujer.Y esta conversación es un recordatorio profundo:ninguna mujer debería sostener el mundo sin un entorno que la sostenga a ella.El cuerpo aprende del entorno que habita.Y cuando la vida te obliga a pausar… también puede invitarte a renacer con más claridad.Puedes escuchar el podcast de Admes aquí:🎧 Me Tocó (Podcast)Y si sientes que necesitas experimentar un entorno que te permita bajar la guardia, respirar profundo y recalibrar tu ritmo, puedes visitar movimientoesvida.com para conocer la información de nuestras inmersiones de Naturaleza Viva en junio (solo mujeres) y julio en Cazenovia, New York.No es escapar.Es permitir que el cuerpo aprenda un ritmo distinto.Permite que la naturaleza te recuerde cómo se siente un ritmo orgánico…y deja que tu sistema nervioso aprenda de ella.— Música generada con Mubert AI — https://mubert.comEste contenido es educativo y de acompañamiento en procesos de crecimiento personal. No sustituye terapia psicológica ni tratamiento médico profesional.

Hay momentos en los que sigues funcionando…Pero algo en tu cuerpo está cansado.No es un colapso dramático.Es una tensión sostenida.Es una responsabilidad que nunca descansa.Es un invierno que se volvió normal.Durante años yo confundí resistencia con fortaleza.Trabajé agotado.Sostuve proyectos que ya no sostenían mis valores.Y mi cuerpo lo sabía antes que mi mente lo aceptara.En este episodio hablamos de:• Cómo el entorno moldea identidad• Por qué normalizamos lo que nos desgasta• Qué ocurre en tu sistema nervioso cuando no hay recuperación• Y cómo sembrar la semilla de la contemplación físicaPorque el amor sostenido necesita recuperación.Y el cuidado sin recuperación se convierte en desgaste.Incluye una Pausa Real con breathwork y journaling para comenzar a rediseñar tu entorno desde el cuerpo, no desde la culpa.Si algo aquí resonó contigo, compártelo con alguien que también esté sosteniendo demasiado.Y si sientes que necesitas experimentar un entorno distinto el tiempo suficiente para reaprender calma y coherencia, puedes explorar nuestras inmersiones en:www.movimientoesvida.comPermite que la naturaleza te recuerde cómo se siente el ciclo…y deja que tu sistema nervioso aprenda de ella.—🎶 Música generada con Mubert AI — https://mubert.comAviso: Este contenido es educativo y de acompañamiento en procesos de crecimiento personal. No sustituye terapia psicológica ni tratamiento médico profesional.

Hay mujeres que sostienen todo.La casa.El trabajo.La familia.Las emociones de otros.Y cuando piensan en detenerse…algo en el pecho se tensa.Durante generaciones aprendimos que dar es amar.Pero hay una verdad biológica que pocas veces se dice:El amor sostenido necesita recuperación.El cuidado sin recuperación se convierte en desgaste.En este episodio hablamos de:• Cómo el sistema nervioso aprende del entorno que habita• Por qué la activación leve y constante se vuelve línea base• Cómo el ritmo que diseñas impacta a quienes te rodean• Y una Pausa Real para comenzar a sembrar auto-sostén conscienteLa calma no es casualidad.Es diseño.Si este episodio resonó contigo, compártelo con una mujer que también necesite escucharlo.Y si deseas experimentar varios días donde el entorno completo esté diseñado para recuperar ritmo y claridad, puedes explorar nuestras inmersiones de junio y julio en:www.movimientoesvida.comPermite que la naturaleza te recuerde cómo se siente el equilibrio…y deja que tu sistema nervioso aprenda ese ritmo.—Música generada con Mubert AI — https://mubert.comAviso importante:Este podcast tiene fines educativos y de acompañamiento en procesos de crecimiento personal. No sustituye terapia psicológica, tratamiento médico ni asesoramiento profesional individual. Si estás atravesando una situación clínica o emocional compleja, busca apoyo profesional adecuado.

Hay algo que ya sabes hacer.Has sentido calma.Has sentido claridad.Has sentido estabilidad.El problema no es que no sepas regularte.Es que el entorno que habitas decide si esa regulación se consolida… o desaparece.En este episodio hablamos de una verdad biológica simple y poderosa:La biología siempre responde al entorno.Exploramos:• Por qué tu sistema nervioso aprende por repetición• Cómo el entorno moldea tu identidad• Qué significa diseñar condiciones en lugar de depender de motivación• Y una Pausa Real para comenzar a cambiar tu línea base hoy mismoMuchos no necesitan más fuerza de voluntad.Necesitan mejores condiciones.Si este episodio te dio claridad, compártelo con alguien que también necesite rediseñar su entorno.Y si quieres vivir esta arquitectura de forma estructurada, puedes explorar nuestras inmersiones de junio y julio en:www.movimientoesvida.comPermite que la naturaleza te encuentre hoy…y deja que tu sistema nervioso aprenda de ella.—Música generada con Mubert AI — https://mubert.comAviso importante:Este podcast tiene fines educativos y de acompañamiento en procesos de crecimiento personal. No sustituye terapia psicológica, tratamiento médico ni asesoramiento profesional individual. Si estás atravesando una situación clínica o de salud mental, busca apoyo profesional adecuado.

Hay momentos en los que logras algo…y en lugar de sentir calma, sientes tensión.El síndrome del impostor no siempre comienza en la mente.Muchas veces es una respuesta corporal aprendida.Cuando el sistema nervioso no se siente seguro en expansión, el crecimiento puede sentirse como amenaza.En este episodio exploramos:• Por qué el cuerpo puede activarse cuando estás creciendo• Cómo el entorno moldea tu sensación de identidad• Qué ocurre en tu biología cuando te sientes evaluado• Y una práctica concreta para sembrar seguridad antes de expandirteLa expansión necesita seguridad.Si este espacio te ayudó a respirar más lento y entender mejor tu experiencia corporal, compártelo con alguien que también esté creciendo en silencio.Y si quieres experimentar un entorno diseñado para regular mientras creces, puedes explorar las próximas inmersiones enwww.movimientoesvida.comPermite que la naturaleza te encuentre hoy…y deja que tu sistema nervioso se regule en su ritmo.—Música generada con Mubert AI — https://mubert.comAviso importante:Este podcast tiene fines educativos y de acompañamiento en procesos de crecimiento personal. No sustituye terapia psicológica, tratamiento médico ni asesoramiento profesional individual. Si estás atravesando una situación clínica o de salud mental, busca apoyo profesional adecuado.

Vivimos acelerados… pero sin direcciónHaces mucho.Resuelves.Cumples.Pero hay días en los que, aun avanzando, sientes que algo interno no termina de alinearse.La mente salta de tarea en tarea.El cuerpo permanece en alerta suave.La respiración rara vez baja al abdomen.Vivimos en una cultura que acelera el ritmo externo.El sistema nervioso aprende ese ritmo.Y cuando el estado interno se mantiene activado durante demasiado tiempo, la claridad pierde profundidad.En este episodio exploramos:– Cómo la estimulación constante impacta tu sistema nervioso.– Por qué la dirección nace del cuerpo regulado.– Qué papel juega la tecnología en nuestra aceleración cotidiana.– Una práctica de journaling que ordena la mente y devuelve perspectiva.La dirección no se fuerza.Se percibe.Y el cuerpo es el único lugar donde esa percepción ocurre.¿Tu ritmo actual te permite escuchar?🎧 Escúchalo completo en el podcast.🌿 Movimiento es Vida🔗 www.movimientoesvida.comImportante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.🎶 Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com

A veces no avanzas… incluso cuando sabes exactamente qué hacer.Te organizas. Planificas. Te prometes que hoy sí.Pero llega el momento… y tu cuerpo se frena.No es falta de disciplina. No es desinterés. Y tampoco es “flojera”. Muchas veces es tu sistema nervioso diciendo:“Así, no puedo sostenerlo.”El cuerpo no evita por capricho. Evita por protección. En este episodio te acompaño a entender por qué postergas lo importante, qué está ocurriendo en tu sistema nervioso, y cómo puedes empezar a moverte desde la raíz… sin exigencia, sin culpa, sin guerra interna.Haremos una práctica de grounding con mantras para que vuelvas al cuerpo y recuperes una sensación simple pero poderosa: puedo avanzar desde otro ritmo.Si este episodio te acompaña, te invito a visitarwww.movimientoesvida.com, donde encontrarás mis programas, retiros y prácticas conscientes.Y si estás lista para comenzar a moverte con suavidad y estructura, puedes explorar Pilates Desde Cero, un camino diseñado para despertar tu cuerpo sin agotarlo.🎧 Escucha el episodio completo en Cultivando la Vida, en todas las plataformas de podcasts y YouTube.Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.🎶 Música generada por Mubert — https://mubert.com

En este episodio converso con Amor Antúnez (psicóloga y sexcoach) sobre:— Por qué a veces no hay deseo (y no siempre es estrés)— Los malentendidos más comunes sobre placer, especialmente el femenino— Cómo hablarlo en pareja sin que suene a rechazo— Y un ritual breve de autoevaluación para entender qué está pasando en tiEncuentra a Amor aquí:Instagram: @amorantunezoficialWeb: amorantunez.comSi estás buscando un regalo que sí se sienta en el cuerpo: en junio tenemos retiro solo para mujeres. Un espacio seguro para recargar, moverte con amor y habitarte otra vez. Escríbeme por DM y te envío la información.Explora Movimiento es Vida: www.movimientoesvida.comEscucha el episodio completo en todas las plataformas.Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com

Una mirada honesta a lo que ocurre dentro cuando sostenemos demasiado, por demasiado tiempo.“Hay un punto en el que no es que no quieras hacer más...Es que tu cuerpo ya no puede sostenerlo.”En este episodio hablamos del peso acumulado que no se ve, pero que se siente:• En los hombros rígidos• En la mandíbula apretada• En ese cansancio que no se va ni durmiendoExploramos:🌿 Qué ocurre en el cuerpo cuando vive desbordado🌿 Por qué hay síntomas que no se resuelven solo con voluntad🌿 La metáfora de las plantas que también se estresan (y mueren si no se repara a tiempo)🌿 Una práctica para desconectar del problema y volver a la naturaleza🌿 Cómo sembrar una semilla interna para salir del modo supervivenciaEste episodio no quiere darte más tareas.Quiere devolverte una pausa real, desde el cuerpo.📆 Si estás list@ para trabajar esto en profundidad, abro espacios limitados para sesiones 1:1 de coaching de naturaleza, movilidad y respiración consciente.Agenda en www.movimientoesvida.orgAdemás, ya puedes explorar toda la información sobre nuestros retiros presenciales 2026 en naturaleza viva, en Cazenovia, New York.Un fin de semana para volver a habitar tu cuerpo, con fuego, silencio y comunidad.📍Disponible ya en Spotify, YouTube o donde escuches podcasts.📩 Compártelo con alguien que necesita respirar con el cuerpo entero.Síguenos en Instagram: ⁠@cultivandolavida⁠Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com

¿Y si el problema no es la decisión que no tomas…sino el estado interno desde el que intentas tomarla?En este episodio de Cultivando la Vida entramos en un tema que casi nadie nos enseñó,pero que define cómo vivimos, cómo decidimos y cómo nos sostenemos:la autorregulación.Muchas personas sienten que les falta claridad.Pero lo que en realidad falta… es espacio interno.Cuando el cuerpo está en alerta,la mente analiza, duda, se acelera o se congela.Y ninguna decisión tomada desde ahí se siente verdadera.En esta conversación profunda y práctica, me acompaña David Hutchins,experto en desarrollo de talento, coach de carrera y futuro terapeuta.Hablamos de:– Qué es realmente la autorregulación (y qué no es).– De dónde viene este concepto y por qué es tan importante hoy.– Cómo identificar las señales de un sistema nervioso en alerta.– Prácticas simples y reales para autorregularte cuando estás solo y cansado.– Qué cambia en tu vida cuando empiezas a decidir desde un cuerpo presente.Este episodio no es motivacional.Es una cátedra funcional, para personas reales,que funcionan hacia afuera… pero necesitan aprender a sostenerse por dentro.Si estás en un momento de decisiones,si sientes que tu mente va más rápido que tu cuerpo,o si sabes que no quieres seguir eligiendo desde la urgencia,este episodio es para ti.Si este mensaje sembró algo en ti,visita www.movimientoesvida.com.Ahí encontrarás prácticas, programas y espacios de acompañamientoque no te exigen más… sino que te devuelven a ti, con presencia.Si quieres contactar o seguir el trabajo de David Hutchins,puedes hacerlo aquí:https://www.linkedin.com/in/dthutchins/Y si este episodio resonó contigo,suscríbete al canal o al podcast,para seguir cultivando la vida juntos, semana a semana.Gracias por estar aquí.Gracias por elegirte.Deja que la naturaleza te encuentre,en su tiempo,y a su modo.Síguenos en Instagram: ⁠@cultivandolavida⁠Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.🎵 Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com

¿Te levantas con el mismo cansancio aunque hayas dormido?¿Sientes que tu cuerpo está en alerta… incluso en momentos de calma?El estrés crónico no siempre grita. A veces se disfraza de eficiencia, de tensión constante, de pensamientos que no paran.En este episodio, compartimos una pausa real.Una práctica para volver al cuerpoy empezar a salir del modo supervivencia.Hablamos de:– Estrés crónico y sistema nervioso– Cómo afecta tu respiración, digestión y descanso– Por qué la pausa es una vía sensorial de regulación– Una práctica guiada para cultivar esa pausa en 5 minutosEste episodio es para ti si:– Te cuesta parar sin sentir culpa– Has vivido mucho tiempo en alerta– Quieres recuperar claridad sin desconectarte del mundoEscúchalo hasta el final:La pausa no detiene el camino.Lo redirige.🔗 Encuentra más prácticas y acompañamiento real en:www.movimientoesvida.com

Hay momentos en los que la mente se llena de opciones…y, sin darnos cuenta, quedamos atrapados en una espera que agota.El cuerpo lo siente como tensión en el pecho.Como cansancio sin causa clara.Como una voz interna que susurra: “no puedo decidir”.A eso lo llamamos parálisis por análisis.Pero más que un problema mental,es una señal del cuerpo pidiendo volver al presente.En la naturaleza, la niebla no se disipa rapidamente,se abre lentamente cuando el calor es suficiente.Este episodio no es una respuesta rápida.Es una pausa cálida,una invitación a moverte desde lo que ya está listo, aunque sea mínimo.🌿 Si estás en el momento ideal para moverte desde la raíz,explora los programas y prácticas de movilidad consciente, regulación interna y conexión con propósito.Todo comienza en: www.movimientoesvida.comSíguenos en Instagram: ⁠@cultivandolavida⁠Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com

Si enero se te desinfla en dos semanas, no es tu falta de voluntad. Es que tu GPS interno está apagado.Hoy te muestro cómo encenderlo.Hiciste metas. Tenías ganas. PERO el día te arrastró: correos, tensión en el cuello, mente acelerada. DESPUÉS llega el juicio: “no sirvo para esto”.Créeme que no eres tú. Es biología y es ritmo.Fui gimnasta. Viví a punta de metas. Cuando la vida me cambió (Mi lesión, cirugías, duelo, dudas), seguir empujando “como antes” me rompió por dentro. Aprendí a pausar, regular y recalcular. La naturaleza me enseñó que cada estación tiene su lenguaje: soltar, replegar, brotar, expandir. Desde ahí construí sistemas simples: micro-rituales que sostienen, incluso cuando el día se tuerce.Hoy te regalo tres ideas para encender tu GPS:Una meta clara (dirección).Tres rutas diarias de 60–120 s (sistema).Una pausa que impulsa (regulación antes de ejecutar).No necesitas diez pasos. Necesitas uno que sea repetible.Porque cuando el cuerpo se siente seguro, la mente puede enfocarse.Primero regula. Después ejecuta.En el episodio practicamos un journaling breve + visualización para escribir tu ruta. Y te dejo un recurso que cambia el día en 3–5 minutos: el Ritual de Reinicio Vagal. Es una pausa guiada para bajar el ruido, volver a tu eje y decidir con calma. Sirve al despertar, antes de una conversación difícil o cuando sientas ansiedad.Mantra para hoy:No necesito más metas. Necesito foco y ritual.Si este mensaje encendió una chispa en tu fuego interno, descarga gratis la guía Ritual de Reinicio Vagal desde mi web o el link en mi bio. Úsala una semana y cuéntame qué cambia.Y si quieres caminar área por área durante el 2026 (cuerpo, regulación emocional, alimentación, descanso, límites, propósito), ahí te espero: sin prisa, con sistema, con comunidad.— ÁngelDescarga la guía Ritual de Reinicio Vagal aquí → web o link en bio. Podcast disponible en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.⁠www.movimientoesvida.com/podcast⁠Síguenos en Instagram: ⁠@cultivandolavida⁠Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.Fondo musical generado por Mubert AI — ⁠https://mubert.com

Hay años que no se cierran con fiesta.Se cierran en silencio.Con una mano en el pecho.Con el cuerpo pidiendo pausa.Con una necesidad honda de no seguir en automático.Este episodio no habla de metas ni de propósitos.Es un espacio para honrar tu cuerpo,soltar lo que ya no vas a cargary sembrar una semilla real para el año que empieza.Una semilla que no exige,que no acelera,que solo te recuerda lo que aprendiste de verdad:La sabiduría tranquilaque solo llega cuando dejas de exigirte. Ritual guiado Palabra semilla Cierre sensorialY una invitación real para empezar el año desde el cuerpo, no desde el ruido.Escúchalo hoy.Y si resuena contigo, guárdalo.Vuelve a él cada vez que necesites empezar sin romperte. Disponible en Spotify, Apple Podcasts y YouTube.www.movimientoesvida.com/podcastSíguenos en Instagram: ⁠@cultivandolavida⁠Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com

Cuando la energía no fluye, el cuerpo avisa en silencio.El cuerpo no siempre duele.A veces simplemente se apaga.Se repliega.Deja de responder con claridad.La espalda se pone densa.La respiración no baja.Y por dentro…algo se enfría.Este episodio está pensado para ese momento:cuando estás haciendo todo “bien”,pero no sientes nada vivo.Hablamos de lo que ocurre en el sistema nerviosocuando el ritmo que sostienes ya no es sostenible.Y de cómo una sola microacción puede romper el hielosin exigencia, sin heroísmo.Escúchalo completo y toma una decisión corporal.Tu energía merece espacio. No dejes de hacer el ejercicio práctico.Tu cuerpo también. En www.movimientoesvida.comencuentras prácticas, programas y retirosque no te empujan: te acompañan a regresar.Síguenos en Instagram: ⁠@cultivandolavida⁠Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.🎵 Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com

Tus hombros cuentan historias que a veces tú mismo olvidas.Cargan responsabilidad, tensión y emociones que no siempre dices.Ese peso se acumula… hasta que el cuerpo habla.En este episodio te guío en un ritual suave, sensorial y profundopara liberar tensión, agradecer tu cuerpoy abrir un espacio nuevo de alivio en tus hombros.Un espacio que quizá has necesitado desde hace tiempo.Los hombros no se tensan solos.Se tensan cuando la vida pesa más de lo que admitimos.Y aquí es donde Pilates se convierte en solución real:cuando respiras, activas tu centroy movilizas la columna con intención,los hombros dejan de cargar lo que no les correspondey el cuerpo vuelve a sentirse tuyo.Si reconoces que necesitas recuperar movilidad,aliviar tus hombros o liberar tensión acumulada,quiero invitarte a comenzar Pilates Desde Cero:mi programa diseñado para devolver fuerza suave,estabilidad real y alivio sostenible a un cuerpo cargado.Es práctico.Es sostenible.Y funciona.Encuéntralo en www.movimientoesvida.com/pilates/o en el enlace de mi perfil.Y si este episodio abrió un espacio nuevo en ti,suscríbete donde sea que escuches.Nos encontramos cada semana para seguir cultivando la vida.Síguenos en Instagram: ⁠@cultivandolavida⁠Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.Música: Fondo natural generado por Mubert AI — https://mubert.com

Esta segunda parte nace del silencio profundo donde el cuerpo guarda sus historias.Si en la primera mitad exploramos la raíz, hoy entramos en la fuerza emocional que vive dentro de cada movimiento.Junto a Patrizia Polito Fava, continuamos un diálogo que toca el alma del Pilates: cómo liberamos tensiones que no sabíamos que estaban ahí, cómo la respiración abre espacio interno, cómo el cuerpo encuentra su ritmo cuando dejamos de exigirle y comenzamos a acompañarlo.Hablamos del movimiento como lenguaje, del entrenamiento desde casa como refugio, de la constancia como raíz,y de cómo lo profundo —si lo cultivamos— siempre florece.Con esta segunda parte cerramos un episodio que nació para recordarte que tu cuerpo tiene una fuerza invisible, y que puedes cultivarla día a día con suavidad y presencia.Si deseas comenzar a moverte desde adentro, te regalo la primera semana del programa Pilates desde Cero.Recuerda visitar: ⁠ ⁠www.movimientoesvida.com/pilates⁠ y reclama tu regalo "Pilates Desde Cero", el programa Online que esta cambiando vidas.Gracias por escuchar, por volver al cuerpo, y por cultivar tu vida desde la raíz.Síguenos en Instagram: ⁠@cultivandolavida⁠Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.Música generada con Mubert AI — www.mubert.com

Hay fuerzas que no se ven, pero sostienen toda tu vida.Este episodio nace de una verdad simple y profunda: lo que crece hacia adentro, florece hacia afuera.Hoy converso con Patrizia Polito Fava, una amiga y maestra con quien comparto más de 25 años de camino en el cuerpo, la conciencia y el movimiento.Hablamos de Pilates como raíz, de la fuerza interna que se cultiva con paciencia, de la respiración que ordena el sistema nervioso, y de esa parte del cuerpo que te sigue hablando aunque estés cansado.Esta es la primera parte de una conversación profunda y generosa. El sábado publicaré la segunda parte, donde entraremos aún más en el cuerpo emocional, en MetaTraining, y en cómo entrenar desde casa puede transformar tu energía día a día.Recuerda visitar: www.movimientoesvida.com/pilates y reclama tu regalo "Pilates Desde Cero", el programa Online que esta cambiando vidas.Gracias por escuchar, por pausar y por volver al cuerpo conmigo.Nos encontramos en la segunda parte.Síguenos en Instagram: ⁠@cultivandolavida⁠Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.Música generada bajo licencia por Mubert AI — www.mubert.com

Hubo un tiempo en que respiraba sin alma. Cumplía rutinas, enseñaba movimiento, pero mi fuego interior se iba apagando.Hasta que descubrí que la respiración es el verdadero motor del cuerpo, la base de la energía, del enfoque y de la calma.En este episodio te cuento cómo el Pilates cambió mi forma de respirar, por qué el aire es la llave biológica del bienestar, y cómo sincronizar tu respiración con el movimiento puede transformar no solo tu rendimiento físico, sino tu forma de vivir y envejecer.La ciencia lo confirma: respirar con intención activa el nervio vago, mejora la variabilidad cardíaca y fortalece el corazón como ningún entrenamiento lo hace.Y cuando eso sucede… el fuego vuelve a arder desde adentro.🌿 Si este mensaje encendió algo en ti, te invito a dar un paso hacia tu bienestar: entra a www.movimientoesvida.com y comienza el programa Pilates desde Cero.Entrena tu cuerpo y tu mente desde diciembre. Porque las resoluciones del año no se tratan de empezar en enero sin un plan realista, sino de vivir el presente y sacar el máximo potencial de cada minuto de esta vida.🎧 Cultivando la Vida — un podcast para volver al cuerpo,escuchar la naturaleza y entrenar con alma.Síguenos en Instagram: ⁠@cultivandolavida⁠Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.🎵 Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com

A veces creemos que la vida avanza solo cuando nosotros avanzamos… pero es en la pausa donde el cuerpo comienza a regenerarse.En este episodio comparto una historia real del huerto, y cómo una semilla que brotó sin cuidado me recordó algo esencial: la vida también crece en silencio.Hablamos de la importancia de crear espacio, de respirar con intención y de permitir que el cuerpo vuelva a encontrar su propio ritmo.Tambien hacemos una práctica simple, respaldada por la ciencia, que puede ayudarte a recuperar claridad, energía y presencia.Si este camino vibra contigo, te invito a seguir cultivando la vida de cerca. Suscríbete al canal y visita www.movimientoesvida.com para conectar con mis programas, prácticas, retiros y toda la filosofía Movimiento es Vida.Síguenos en Instagram: ⁠@cultivandolavida⁠Importante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.🎵 Fondo musical generado por Mubert AI - https://mubert.com

Hay pausas que uno no planea. Algunas las toma el alma. Otras, el cuerpo.En este episodio te cuento la historia real detrás de mi silencio, la lesión que cambió mi ritmo y me obligó a mirar hacia adentro.Aprendí —a veces a través del dolor— que no necesitamos rompernos para reaccionar o transformar nuestras vidas.Podemos aprender a detenernos antes de caer, a respirar distinto, a re-conectar con nuestro cuerpo y a re-programar la mente desde la calma.Porque no se trata de hacer menos, sino de hacerlo con más sentido. Y cuando logras alinear tu cuerpo, tu mente y tu alma, la pausa deja de ser un freno… y se convierte en tu impulso.Si sientes que mi mensaje sembró una semilla en tí, te invito a visitar www.movimientoesvida.com y descubrir prácticas, programas y experiencias para comenzar a cultivar la vida desde adentro.Síguenos en Instagram: @cultivandolavidaImportante: Este podcast comparte experiencias personales y herramientas de coaching enfocadas en bienestar, movilidad y regulación del sistema nervioso. No sustituye asesoramiento médico, psicológico ni terapéutico profesional. Si estás atravesando una condición médica o emocional, busca acompañamiento especializado.Fondo musical generado por Mubert AI — https://mubert.com

Si hay algo que decir, créeme que esta dicho en el capitulo, no dejes de escucharlo, y mil gracias por ser parte de esta hermosa aventura. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Julio @bevione es un conferencista internacional y autor de libros, dedicado a presentarnos una visión diferente de las cosas de la vida, desde las cotidianas, hasta las que nos hacen sentir en el atolladero más grande. Y personalmente me siento impresionado como fluyó esta entrevista y todas las nuevas visiones que tengo de temas que pensaba los tenía definidos, y como bien el lo dice, definir es limitar, y los limites los ponemos nosotros, con nuestra mente que se confunde con mucha felicidad. Abarcamos temas muy diversos, desde las relaciones sentimentales, hasta los temas de salud que tarde o temprano nos afectan a todos los seres humanos. Que gran honor y placer hacerlo tenido en esta primera temporada de este tu podcast de salud integral. Y me despido invitándolos a escuchar el próximo capitulo que será la conclusión de esta temporada, que personalmente me ha dejado mucho, mucho aprendizaje. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Que gran placer y honor tener a Dr. G (@vivoenautomagico) en este espacio que nació de la necesidad de aportar salud emocional a mi Gente Bella. Porque una persona realmente Feliz, es capaz de lograr todos los objetivos, metas y retos que la vida le presente. Disfruten de esta charla tan amena y nutritiva con esta experta en el área de mindfulness, y si te gustó, no dejen de compartir el capítulo con tu Familia y amigos, porque todos merecemos tener la información a la mano y poder utilizarla a nuestro favor. Gracias Maria Emilia por tu gran aporte a mi comunidad, a mi persona, y a todos los que tendrán la oportunidad de escuchar desde tu experticia, que es la Felicidad, y cómo lograr estar mas cerca de experimentarla en tu día a día. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Siempre pensamos en las cosas que queremos agregar a nuestra vida, las cosas que pensamos que nos hacen falta, eso que siempre has deseado.. Pero muchas veces es más importante Soltar y dejar atrás cosas que ya tenemos, para poder abrirnos a recibir las cosas innumerables que el universo tiene para darnos. Hacer una lista de las cosas que no nos hacen felices puede resultar un poco difícil al principio, pero a medida que vayas adentrando en conocerte más, e identificar eso que haces que esta grabado en tu subconsciente, podrás agrandar la lista y trabajar en esos pesos y trabas que llevas a cuesta. La Felicidad no es estar feliz todo el tiempo, a veces se trata de ser humanos y vulnerables, a veces es ser fiel a los principios y valores, a veces es dejar atrás hábitos, costumbres y hasta personas, lo importante aquí y no negociable es tu Felicidad. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Cuantas veces te has dicho a ti misma algo que NO es cierto? Decirte gorda, tonta, estúpida, fracasada, podrían ser pensamientos negativos arraigados en tu mente, y que han venido alejándote de la realidad, y esto es una constante piedra en el camino de tu vida feliz. Practica este ejercicio, y simplemente ve, quien eres si ese pensamiento: 1.- Es cierto tu pensamiento o creencia? (si la respuesta es SI, sigue al paso #2, si la respuesta es NO, salta al paso #3). 2.- Puedes saber que ese pensamiento o creencia es absolutamente verdad? 3.- Cómo reaccionas ante ese pensamiento o creencia? Cómo te sientes? Qué sucede en ti? 4.- Quién serías tu sin este pensamiento? Estoy seguro que este ejercicio arrojará a la basura muchos pensamientos o creencias que tu amigo estúpido interior te dice de ves en cuando.. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Cuántas veces nos pasa que estamos haciendo algo, y nuestra mente esta en otra parte?? En un problema que tenemos pendiente o en un viaje que tenemos en el futuro no lejano? Cuántas veces no decimos, WOW ya se está acabando el año?  O cuántas veces eso que estamos haciendo, nos sale mal por no poner atención?? No vivir el presente de manera inteligente o consciente puede ser una manera de sabotear nuestra felicidad y el placer de vivir y disfrutar el momento presente, ese que se ira sin duda, y no lo podremos disfrutar. Aplica esta cápsula de Amor propio y Felicidad a tu vida y potencia tu capacidad de estar presente e invitar el Mindfulness a tu vida. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Replantear, es esa capacidad que podemos desarrollar para mejorar la perspectiva con la que vemos las situaciones que se nos presentan en la vida. Dejar de ver las cosas de una forma, no es tarea fácil, pero si lo logras, te liberarás de gran parte de esa mochila de paradigmas que se formaron en ti desde tu infancia, definida por tus miedos, traumas, carencias y abundancias, Pero estos paradigmas sucedieron en el pasado, y no nos tienen que definir ni perjudicar nuestro futuro. Trabajar varias perspectivas de la misma situación, es como ponerle cara de payaso a esa persona y situación que te intimida. Inténtalo y libérate para seguir avanzando en el camino a tu felicidad plena. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Las zonas de confort, son cómodas... Para tomar la decisión de hacer este Podcast, tuve que salir de mi zona de confort, pues no estudie para ser comunicador, o conferencista, o simplemente el mejor orador. Pero sabía que tenia algo muy valioso en las manos, o en la mente, y deseaba de corazón, compartirlo con mi gente querida. El resultado fue super positivo, y logré mi cometido. Ahora espero poder seguir siendo un instrumento y poder ayudar a más personas, no solo con la salud física, sino también con la mental, ya que somos un todo. Haz una lista de esas cosas que siempre has querido experimentar y nunca has dado el paso, así no lo hagas, plasmarlo en papel ya te pone en sintonía para liberarte de ese miedo de estar en una posición nueva para ti. Dar ese primer paso puede ser muy liberador! Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Cuando nos preguntan o nos dicen que nos aceptemos como somos, la reacción más común, es la defensiva. Y se nos hace tan fácil ocultar o tratar de tapar nuestras vulnerabilidades, que nos construimos una cárcel que nos impide expresar lo que realmente sentimos. Por otro lado, vivimos en una era de mucha información, tanta que sabemos más de lo que necesitamos, y eso muchas veces nos lleva a desear la vida de otras personas. La realidad siempre supera a la ficción, y ninguna vida es perfecta. 5 tareas para esta semana, 5 misiones fáciles de decir, y muy difíciles de hacer. Pero como aquí nadie se para, y nada es más importante que la propia felicidad, pongámosle corazón para que fluya. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Porque reflexionar es buenísimo para todos, pero hacerlo respecto a tu felicidad, es aún más positivo. Yo espero que además de escucharme, estés dedicándote un tiempito para hacer tus tareas y asignaciones, pues la felicidad es un trabajo constante e interminable. Es como cuando quieres perder peso y una vez logrado el peso ideal, querer mantenerlo. No tiene nada que ver con llegar a una meta, sino, transformar la realidad que vives, en pro de ti y de los tuyos. Porque no tengo que decirte que si tu cambias, tu entorno también lo hará. Sí en este punto sientes que aún tienes que trabajar en puntos duros de roer, hazlo. Si sientes que puedes seguir adelante e ir trabajándolos en la marcha, está perfecto. Ahora, sí sientes que no has logrado un avance hasta este punto, detente, y vuelve a comenzar, aplicando otra perspectiva y técnica. Recuerda que estamos hablando de tu felicidad, y solo tu puedes trabajarla.  Confío en ti! Si se puede... Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Es famoso el dicho que dice, para recibir, primero tienes que dar. Pero aplicarlo para ser meas felices, no siempre es fácil de ver. Pero ciertamente, la vida es un espejo, y todo lo que damos se nos regresa, y a veces con un porcentaje extra. Desde mi perspectiva, todo llega a nosotros para enseñarnos lecciones que debemos vivir para transmitirlas, y de esta forma, mejorar nuestro yo interior. Abre espacios para la gratitud y para la bondad, demuéstrate a ti misma lo desinteresada que eres para perdonar y ayudar al prójimo, sin esperar nada a cambio. Recuerda que muchas veces lo que recibimos, no es exactamente lo que damos, pero el universo de seguro nos recompensará. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Ya sé que con el título se entendió la idea principal.. Pero, cómo podemos materializar esa invitación? No dejes de escuchar este capítulo de tus Cápsulas de Amor Propio y Felicidad que tanto te mereces. Porque una mente relajada nos permite llegar a donde sea, siempre y cuando estemos alineados con la energía correcta. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Que poderoso es recordar cuando éramos niños, muchas veces hasta nos saca una sonrisa con solo recordar. Pero que sanador es recrear esas sensaciones que experimentábamos. Después de tantos años, responsabilidades y condicionamientos sociales, perdemos esa magia en la que creíamos, y que nos ponía en una sintonía feliz. Hoy que somos adultos, podemos darnos esas mismas experiencias, sin tener que pedir permiso o financiamiento. El mundo sigue siendo ese patio de recreo que solía ser de niños, date la oportunidad! Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.fm

La practica del perdón es tan poderosa como suena, pues principalmente te estas perdonando a ti misma. Llevar contigo resentimiento, odio, ira, rencor, solo enferman tu cuerpo y tu mente, mientras la otra persona quizá piensa en ti mucho menos que tu en ella. Tu ejercicio de hoy es fácil, pero difícil de ejecutar, así que practica y practica hasta que tu ser, sea libre! Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

En mi país dicen que el que anda con cojos, al año cojea.. Es por ello que cuidar, limpiar y mantener tu entorno, y que este sea favorable a tus deseos es muy importante, pues tarde o temprano te afectará positiva o negativamente. Y lo más poderoso de esta práctica es revisar tu entorno digital, las lecturas de odio y conectarse con energías pesadas, siempre te opondrán al camino de la Felicidad, y lo peor es que ni nos damos cuenta..  Espero disfrutes de este capítulo y que te sea de mucha mucha ayuda.. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Si alguna vez te preguntaste, Qué libro debería leer? Mi respuesta automática es "Los Cuatro Acuerdos" de Don Miguel Ruíz. Y es precisamente uno de estos 4 acuerdos. NO TE TOMES NADA PERSONAL... Este definitivamente es uno de mis capítulos preferidos de esta temporada. Y es uno de los ejercicios que más felicidad me ha dado en mis relaciones con los demás. Este es un capitulo para escucharlo una y otra vez, y poner una alarma para escucharlo al menos una vez al mes, hasta que su ejercicio, sea parte de nosotros y nuestra forma de pensar.. Gracias por seguir escuchándome y si te gustó el capítulo, o si te va gustando mi Podcast, COMPARTELO, y ayúdame a ayudar a más personas.. Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Esta es nuestra primera REFLEXIÓN, de nuestras Cápsulas de Amor Propio y Felicidad de este tu Podcast, MOVIMIENTO ES VIDA. Qué hemos abarcado hasta ahora? Pues cosas simples, cotidianas, nada de otro mundo.. Pero no hay nada más claro que, si no empleamos la intención correcta, nada pasa, y seguiremos viviendo en la rueda del hámster, sin ninguna evolución o cambio positivo en nuestras vidas.. Así que mi llamado hoy día es que le pongas la intención correcta a tus Cápsulas, si de verdad quieres abrir ese universo de posibilidades a rededor de tu Felicidad. Confío en ti, aún sin conocerte, imagina todo lo que tu podrás hacer contigo misma, que te conoces mejor que nadie. Si se puede!!! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Pregunta fácil de hacer, pero no tan fácil de responder... No dejes de hacer tu asignación de la semana, Escribe 3 cosas que te guste hacer y que las disfrutes al máximo, y regálatelas porque te las mereces, no necesitas mas excusas. No olvides llevar tu bitácora de tus cápsulas de Amor propio y Felicidad, cada palabra que escribas se podría convertir en tu diario personal de felicidad. Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Lo opuesto a quejarnos, es practicar la gratitud... Este es un habito que a diario se nos puede olvidar fortalecer, y es el que marca la diferencia en vivir una vida más feliz, o desperdiciar esta oportunidad llamada vida. Realiza un diario o una lista de cosas por las que estas agradecida todos los días, pueden ser cosas grandes, como cosas pequeñas. Lo más poderoso de estas cápsulas de Amor propio y felicidad, es escribir tus asignaciones y tu opinión de cada capitulo.. Besos!! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

A diario nos pasa, ya sea que nos quejamos en exceso sin buscar una solución a una situación antes de exteriorizarla, o que encontramos a una persona que te roba la energía con sus quejas.  El ejercicio de hoy es súper poderoso, pasar un día sin quejarnos, y si fallamos, desafíate repitiendo una y otra vez hasta que veas tus días con un lente mas positivo. Ser una persona tóxica puede ser un cáncer que deteriora nuestro entorno y peor aun, nos deteriora a nosotros mismos desde adentro. Besos y recuerden... El mundo necesita más AMOR... El AMOR es siempre la respuesta! Si se puede!!! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Es increíble la confusión que muchas personas pueden tener al tratar de responder esta pregunta, que aunque suena sencilla, muchas veces el sistema y la vida que vivimos, nos confunden y distraen, y nos hacen muchas veces perdernos..  Pero como siempre digo, perderse y encontrarse es lo más maravilloso que nos puede pasar como seres humanos, y es la cosa mas normal que nos pase. Tu asignación de la semana, es hacer una lista de las cosas que realmente te hacen feliz, y otra lista de las que no te hacen feliz.. no dejes de escribir, ese cuaderno o libreta se convertirán con el tiempo en una herramienta poderosa para la transformación, y re-programación que necesitamos para brillar e iluminar nuestro entorno, y la vida de los que nos rodean.. Seamos esa cadena de valor que el mundo necesita. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Narrador: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Si deseas más felicidad en tu vida, un buen lugar para comenzar en en tu cerebro. Las hormonas que nuestro cerebro produce, deberían ser herramientas imprescindibles diarias para todo ser humano. y en el caso de las mujeres que han sido estigmatizadas por años, llamándolas hormonales, es muy importante saber que hay formas sencillas de controlar la producción de estar hormonas que nos regulan el buen humor. Por supuesto, hacer ejercicio físico es una técnica infalible para sentir felicidad, logro, satisfacción, placer, y conexión con tu cuerpo y su salud. Y además una herramienta efectiva a la hora de minimizar y controlar las hormonas negativas como la adrenalina y el cortisol, ambas relacionadas estrechamente con el estrés.  mi contribución para ti hoy día, es mi grupo de entrenamiento vía ZOOM todas las semanas, 3 veces por semana a las 7:00am (hora de Miami). Escríbeme un mensaje directo si te interesa saber más de este servicio único de Entrenamiento Dirigido. Habla: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Si alguna vez te has identificado con la palabra "Procrastinar", es posible que sepas de que se trata este capítulo que habla de como muchas veces inconscientemente ponemos la felicidad fuera de nuestro alcance. El TESTIMONIO que leí al principio, pertenece a alguien a quien quiero muchísimo, y que jamás pensé, iba a lograr un resultado tan positivo en su vida. Recuerda guardar tu bitácora de estas cápsulas para ir dibujando ese mapa que quizá, nos lleve al final del arcoíris, o mejor aun, que nos convierta en esa luz que produce arcoíris en los que nos rodean. Gracias por escuchar este episodio, y recuerda valorar, compartir y comentar. Y muy importante, sigue esta cuenta para que te enteres de primera mano cuando se publiquen los episodios... Gracias! Habla: Angel Alvarez, @MovimientoEsVida, www.MovimientoEsVida.com Dicción: Lorena Susso, @LorenaSusso, www.ssproductionsusa.com Música: www.BenSound.com & www.anchor.com

Muchas veces tenemos confusión a la hora de definir con palabras propias el concepto de felicidad. Pero es que no es algo fácil de hacer. Si los mismos filósofos, han dedicado escritos memorables para tratar de definirla. Nosotros que estamos apenas explorando áreas nuevas de nuestras vidas, no vamos a llegar a conclusiones muy profundas. Pero definitivamente trabajar en ello, nos acerca a experimentar La Felicidad en nosotros.  Vamos avanzando poco a poco, para tener una base más solida y consciente y lograr tener una idea más clara de lo que es la felicidad, de esta forma podremos al final de estos 24 capítulos, replantear o confirmar eso que habita en nosotros! Date la oportunidad de explorarte y conocerte un poco mas... Y comparte con tu Gente Querida este material, mira que nunca sabemos cuando podemos impactar positivamente en la vida de otros. Angel Alvarez, Créditos.. Dicción: Lorena Susso @lorenasusso Música: Bensound.com (Intro & Outro) / Anchor.com (Capítulo) @MovimientoEsVida www.MovimientoEsVida.com