010: Gute Nacht Wechseljahre - die richtige Schlafhygiene für erholsame Nächte

Du schläfst ein – und bist um 3 Uhr morgens wieder wach. Die Gedanken kreisen, die Bettdecke ist zu warm, die Blase meldet sich oder du liegst einfach wach und fragst dich: Was ist eigentlich los? Viele Frauen erleben genau das in der Perimenopause. In dieser Folge von "Hormone zum Frühstück" sprechen wir darüber, warum sich Schlaf in dieser Lebensphase verändern kann und welche Rolle Hormonschwankungen, Hitzewallungen, Melatonin, Körpertemperatur, Koffein, Blutzucker und nächtlicher Harndrang dabei spielen. Außerdem schauen wir darauf, was nachts im Körper passiert, warum Schlaf plötzlich leichter und störanfälliger wird und welche Veränderungen helfen können, wieder erholsamer zu schlafen. Eine Folge für alle Frauen, die nachts wach liegen und verstehen möchten, warum Durchschlafen plötzlich so schwierig geworden ist.