#010 Post przerywany: spalanie tłuszczu czy mit? Fakty o intermittent fasting

Post to jedno z narzędzi w „longevity toolkicie” — szczególnie pomocne w redukcji tłuszczu trzewnego, czyli tego najbardziej niebezpiecznego dla zdrowia.Rozmawiamy o tym:dlaczego już 12-godzinne okno postu może przynieść korzyści,czy post naprawdę wspiera spalanie tłuszczu,jakie są nasze osobiste (i bardzo różne) doświadczenia z postem,na co powinny zwrócić uwagę kobiety,czy trening na czczo ma sens,oraz dla kogo post nie jest odpowiedni (szczególnie przy historii zaburzeń odżywiania).W odcinku polecamy:📱 aplikację Fastic: https://fastic.com/🧠 The Brain Health Project: https://centerforbrainhealth.org/projectWięcej treści znajdziesz na Instagramie:Kasia: instagram.com/kasia_korwin_kochanowskaJoanna: instagram.com/joanna_fili_lue📥 Arkusz Zdrowych Nawyków:linktr.ee/LongevityLounge.plMasz pytania lub feedback? Napisz do nas: [email protected]śli odcinek był pomocny — zostaw opinię i poleć podcast dalej 💛 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.