010 Proposito della Settimana | Sto nel senso di vuoto senza riempirlo

Impara ad ascoltare ciò che mancaQuesto proposito ha l’obiettivo di aiutarti a riconoscere quei momenti in cui il senso di vuoto compare dentro di te e la tendenza immediata diventa riempirlo il più velocemente possibile. Spesso non lo facciamo per superficialità o debolezza, ma perché stare nel vuoto può essere doloroso, spaventoso o far emergere emozioni che non sappiamo bene come affrontare. Per questo può capitare di cercare sollievo nel telefono, nel lavoro, nel cibo, nelle relazioni, nel fare continuo o in qualsiasi attività che ci tenga occupati e lontani da quella sensazione. Questi comportamenti non sono necessariamente sbagliati, ma a volte rischiano di trasformarsi in modi per non sentire ciò che sta chiedendo attenzione dentro di noi.Questo proposito ti accompagna nel fare un piccolo esperimento diverso: non riempire subito quello spazio. Fermarti qualche minuto, respirare e osservare cosa emerge senza cercare immediatamente una soluzione. Dietro al senso di vuoto possono esserci stanchezza, tristezza, nostalgia, il bisogno di rallentare, il desiderio di cambiare qualcosa o semplicemente una parte di te che chiede ascolto. Allenarsi a stare gradualmente in contatto con questa sensazione può aiutarti a sviluppare maggiore consapevolezza, tolleranza emotiva e fiducia nella capacità di attraversare i momenti difficili senza doverli spegnere o evitare subito.Tracce suggerite da ascoltare durante la settimana per rafforzare il proposito: Un astronauta nello spazio 🎧 e Come tracce sulla sabbia 🎧 (le trovi nell'app myipnosi alla sezione Gestisci le emozioni).