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Dormire… ma non riposare davvero. È una delle esperienze più comuni per chi convive con la fibromialgia e il dolore cronico.Il corpo si spegne… ma il sistema nervoso resta acceso. E quando il sonno è leggero e frammentato, succede qualcosa di importante:il corpo non riesce a rigenerarsi davveroil dolore può diventare più intensola mente più stanca e meno lucida È un circolo che si autoalimenta. Ma c’è una buona notizia: anche piccoli cambiamenti nella qualità del sonno possono fare una grande differenza.Per questo abbiamo creato Le 4 onde di quiete 🎧Una traccia ipnotica pensata per accompagnare il corpo verso un sonno più profondo e stabile. Puoi usarla per addormentarti… oppure nei risvegli notturni, con un semplice gesto:“un’onda più giù”. A volte basta davvero poco per aiutare il sistema a ritrovare la via della calma.La trovi nell’app myipnosi, nella sezione Supera l’insonniaOppure nel libro Liberati dal dolore invisibile

Impara stare in contatto con te stessoQuesto proposito ha l’obiettivo di aiutarti a sviluppare la capacità di fermarti intenzionalmente nella tua quotidianità, creando spazi di pausa in cui non sei impegnato a fare, produrre o distrarti. In un contesto in cui la mente è costantemente stimolata, imparare a stare senza riempire ogni momento diventa una competenza fondamentale per il benessere psicologico. Allenarsi a non fare nulla significa rafforzare la presenza mentale, aumentare la consapevolezza dei propri stati interni e ridurre la tendenza a reagire automaticamente agli stimoli esterni. Non si tratta di eliminare le attività, ma di bilanciarle con momenti in cui puoi osservare ciò che accade dentro di te con maggiore chiarezza.Questo proposito ti accompagna nello sviluppo di una relazione più stabile con te stesso: favorisce la regolazione mentale, riduce il bisogno continuo di distrazione e aumenta la capacità di stare con pensieri ed emozioni senza evitarli. Con il tempo, questo può tradursi in maggiore lucidità, equilibrio e senso di centratura.Traccia suggerita da ascoltare durante la settimana per rafforzare il proposito: Un astronauta nello spazio (la trovi dell'app myipnosi alla sezione Gestisci le emozioni).

Trasforma la rabbia in una risorsaQuesto proposito ha l’obiettivo di aiutarti a cambiare il modo in cui vivi e gestisci la rabbia nella tua quotidianità. Spesso, quando questa emozione emerge, tende a prendere il sopravvento: le parole escono senza filtro, le reazioni diventano impulsive e, subito dopo, arriva il pentimento. Non perché la rabbia sia sbagliata, ma perché non siamo abituati a riconoscerla e contenerla. Allenarsi a gestire la rabbia non significa reprimerla o evitarla, ma imparare a distinguere come si manifesta dentro di te. Esiste una rabbia esplosiva, che travolge e distrugge; una rabbia che segnala e mette in allerta; e una rabbia più evoluta, che ti permette di esprimerti con fermezza senza perdere il controllo. Sviluppare questa consapevolezza è il primo passo per passare da una reazione automatica a una risposta più intenzionale.Questo proposito ti accompagna proprio in questo allenamento: aumentare la consapevolezza dei segnali interni, interrompere gli automatismi impulsivi e sviluppare una modalità più stabile e funzionale di esprimere ciò che senti. Con il tempo, questo può favorire una maggiore regolazione emotiva, relazioni più sane e una sensazione di maggiore controllo su di te. Perché la rabbia… non è il problema. Il problema è non sapere cosa farne.Tracce suggerite da ascoltare durante la settimana per rafforzare il proposito che trovi nell'app myipnosi:Il semaforo della rabbia (Gestisci le emozioni),Soffia via la rabbia (Gestisci le emozioni),Parla alla tua rabbia (Mindfulness).

Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a trasformare il modo in cui ti relazioni ai tuoi bisogni e a quelli degli altri.Spesso tendiamo a dire sì anche quando dentro di noi sentiamo un no, per paura di deludere, di sembrare egoisti o di creare disagio. E, nel tempo, questo schema può portare a stanchezza, frustrazione e senso di perdita di sé.Allenarsi a dire no non significa allontanare gli altri o chiudersi, ma interrompere questo automatismo e iniziare a costruire un modo più sano ed equilibrato di stare nelle relazioni. Significa imparare a riconoscere ciò che è davvero importante per te, rispettarlo e comunicarlo con chiarezza e gentilezza. Questo proposito ti accompagna proprio in questo allenamento: aumentare la consapevolezza dei tuoi bisogni, ridurre il senso di colpa legato al dire no e sviluppare la capacità di stabilire confini sani. Con il tempo, questo può favorire un maggiore senso di autenticità, una migliore gestione dell’energia e relazioni più rispettose e soddisfacenti. Perché dire no agli altri… a volte significa dire sì a te stesso.Traccia suggerita da ascoltare durante la settimana per rafforzare il proposito: Azione impegnata, la trovi nell'app myipnosi alla sezione Mindfulness.

Questo proposito ha l’obiettivo di aiutarti a trasformare il modo in cui vivi la leggerezza nella tua quotidianità.Spesso tendiamo a trattenere il sorriso, a prendere tutto molto sul serio, come se ridere fosse qualcosa di poco importante o addirittura superficiale. E, nel tempo, questo atteggiamento può alimentare tensione, rigidità e affaticamento emotivo. Allenarsi a ridere di gusto non significa sminuire ciò che vivi, ma interrompere questo schema automatico e iniziare a costruire un modo diverso di stare nelle esperienze. Significa concederti momenti di leggerezza, sviluppare autoironia e lasciare spazio a una risposta più flessibile e vitale a ciò che accade.Questo proposito ti accompagna proprio in questo allenamento: aumentare la consapevolezza di quando diventi troppo serio, ridurre la rigidità mentale ed emotiva e sviluppare una maggiore apertura alla leggerezza. Con il tempo, questo può favorire un miglioramento dell’umore, una maggiore flessibilità emotiva e relazioni più autentiche. Perché a volte basta un sorriso… per cambiare lo stato da cui affronti la vita.Se vuoi rafforzare il proposito e lavorare ad un livello più profondo ti consigliamo di ascoltare durante la settimana la traccia: La porta del possibile che trovi nella sezione Mini meditazioni dell'app myipnosi. 

Allena la mente a riconoscere il positivoQuesto proposito ha l’obiettivo di aiutarti a trasformare il modo in cui osservi ciò che ti accade ogni giorno. Spesso la mente si concentra automaticamente su ciò che non va: gli errori, le difficoltà, le cose che mancano. E, nel tempo, questo modo di guardare la realtà può alimentare stress, insoddisfazione e senso di fatica. Allenarsi a riconoscere anche il positivo non significa negare i problemi, ma interrompere questo schema automatico e iniziare a costruire uno sguardo più equilibrato e consapevole. Significa imparare a dare spazio anche a ciò che funziona, ai piccoli momenti di valore, a ciò che, ogni giorno, può nutrire il tuo benessere. Questo proposito ti accompagna proprio in questo allenamento: aumentare la consapevolezza di ciò che di positivo accade, ridurre la tendenza a focalizzarti solo sulle difficoltà e sviluppare una prospettiva più ampia e sostenibile. Con il tempo, questo può favorire un maggiore senso di gratitudine, stabilità emotiva e benessere psicologico. Perché ciò su cui porti attenzione… diventa ciò che cresce dentro di te.

Impara a ridurre l’autocritica e ed essere più gentile con te stessoQuesto proposito ha l’obiettivo di aiutarti a trasformare il modo in cui ti parli ogni giorno. Spesso l’autocritica diventa automatica: ci giudichiamo, ci svalutiamo, ci diciamo parole dure senza nemmeno accorgercene. E, nel tempo, questo modo di trattarci finisce per alimentare insicurezza, stress e senso di inadeguatezza. Allenarsi a parlarsi con gentilezza significa interrompere questo schema e iniziare a costruire un dialogo interiore più equilibrato, comprensivo e supportivo. Significa imparare a riconoscere quando siamo troppo duri con noi stessi e scegliere, consapevolmente, parole diverse, più rispettose e incoraggianti. Questo proposito ti accompagna proprio in questo allenamento: aumentare la consapevolezza di come ti parli, ridurre la tendenza all’autocritica e sviluppare un atteggiamento più gentile verso di te. Con il tempo, questo può favorire un maggiore senso di sicurezza, rafforzare l’autostima e aiutarti a dare valore anche ai piccoli passi che fai ogni giorno. Perché il modo in cui ti parli… costruisce il modo in cui ti senti.

🎧 In questo podcast la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di fibromialgia e dolore cronico, due condizioni spesso invisibili ma profondamente invalidanti, che colpiscono milioni di persone, soprattutto donne. Attraverso una storia vera e toccante, Monica ti accompagna a scoprire come l’ipnosi clinica – supportata da evidenze scientifiche – possa diventare uno strumento efficace per ridurre il dolore, migliorare il sonno, sciogliere la tensione e ritrovare equilibrio fisico ed emotivo.Durante l’episodio, viene presentato anche il percorso “Fibromialgia e Dolore Cronico” disponibile sull’app Myipnosi: un protocollo in 7 settimane che unisce ipnosi, psicoeducazione e consapevolezza per aiutarti a ritrovare benessere, sollievo e qualità della vita.🔹 Se soffri di fibromialgia o dolore cronico, oppure conosci qualcuno che convive con questa condizione, questo episodio può offrirti una nuova prospettiva.🔹 Se vuoi approfondire e iniziare il percorso, ti basta scaricare l’app Myipnosi e accedere alla sezione dedicata. Ascolta ora, e scopri come l’ipnosi può diventare un alleato concreto per ritrovare serenità, giorno dopo giorno.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

In questo podcast, il dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti spiega perché molte persone faticano a dire no e come questa difficoltà può influenzare il benessere personale e le relazioni.Dire sempre sì può portare a stress, ansia e perdita di autenticità, ma imparare a mettere confini sani è possibile.Scoprirai:. le cause psicologiche alla base della difficoltà a dire no;. le conseguenze del compiacere sempre gli altri;. il legame tra ansia e incapacità di rifiutare richieste;. strategie pratiche per dire no senza sensi di colpa;. come l’ipnosi può aiutare a superare questo schema in modo efficace.Dire no non significa essere egoisti, ma rispettare i propri bisogni.Se vuoi approfondire questo tema e iniziare un percorso di cambiamento, puoi trovare strumenti pratici nella nostra app myipnosi.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

Sfrutta al massimo le potenzialità dell’autoipnosi In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come creare autosuggestioni efficaci per massimizzare il potere dell’autoipnosi e migliorare il tuo benessere mentale, emotivo e fisico.Attraverso frasi mirate e immagini mentali vivide, potrai imparare a influenzare il tuo subconscio per affrontare ansia, stress e sfide quotidiane.Gianluca ti spiega le regole fondamentali per formulare frasi che funzionano davvero e come abbinarle a immagini che coinvolgano tutti i tuoi sensi. Imparerai anche a personalizzare le autosuggestioni per adattarle ai tuoi bisogni e obiettivi specifici.Questo episodio è una guida pratica per rendere parole e immagini strumenti concreti di cambiamento e crescita personale.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

In questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta,  ti parla della 'Depressione ad Alto Funzionamento', una condizione spesso nascosta dietro una maschera di normalità.Nonostante chi ne soffre riesca a mantenere le apparenze, la sofferenza interiore è profonda. Monica ti illustrerà come si presenta, raccontando la storia di Anna, una paziente che, pur avendo una vita apparentemente perfetta, lottava ogni giorno con il vuoto e la stanchezza emotiva.Scoprirai come l'ipnosi e la mindfulness possono essere strumenti potenti nel percorso di guarigione, e troverai ti verrà presentata la traccia ipnotica 'Luce nell'Oscurità', creata appositamente per affrontare questa problematica che puoi trovare nell'app myipnosi.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

Scopri la strategia terapeutica Esposizione consapevoleIn questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta,  ti parla dell’esposizione consapevole, un intervento terapeutico per affrontare l’ansia senza fuggire.Scoprirai come l’evitamento alimenta il circolo vizioso dell’ansia e come affrontarlo gradualmente, con esempi pratici e un caso clinico. Monica condivide anche una sua esperienza personale e ti invita a esplorare le tracce audio nell’app myipnosi, come Esposizione consapevole e altre pratiche guidate, per mettere in pratica quanto discusso e ritrovare serenità e libertà.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

Questa mini meditazione ti guiderà nel risvegliare la tua energia interiore, aiutandoti a contattare vitalità e chiarezza fin dal mattino. Spesso ci svegliamo con la mente appesantita da pensieri e preoccupazioni, trascurando il grande potenziale energetico che già possediamo.La pratica del risveglio dell'energia interiore permette di riconnetterti con questa fonte infinita di forza, sia fisica che mentale ed emotiva, donandoti motivazione e determinazione per affrontare ogni sfida.Attraverso la visualizzazione della luce dorata, sentirai l'energia fluire nel corpo, illuminando ogni parte di te e riempiendoti di serenità e consapevolezza. Questa meditazione ti aiuterà a iniziare la giornata con carica e fiducia, trasformando anche le piccole azioni in opportunità straordinarie.Voce: Dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice, insieme al Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta dell'app myipnosiScopri e ascolta tutte le Mini Meditazioni nell'app myipnosi.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

Questa mini meditazione del mattino è un'opportunità per iniziare la giornata con il piede giusto, portando l'attenzione sulle cose belle presenti nella tua vita.Spesso ci svegliamo con pensieri di fretta e preoccupazione, ma dedicare qualche minuto alla gratitudine aiuta a creare uno spazio di calma e gioia interiore.Questa pratica ti guiderà a riconoscere ciò che hai già e a far crescere un senso di apprezzamento verso te stesso, gli altri e il mondo intorno a te. La gratitudine non solo migliora il tuo umore, ma irradia energia positiva in ogni azione e incontro della tua giornata, aiutandoti a sentirti più in equilibrio e in serenità.Voce: Dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice, insieme al Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta dell'app myipnosiScopri e ascolta tutte le Mini Meditazioni nell'app myipnosi.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della nuova sezione Mini Meditazioni del mattino disponibile nell’app Myipnosi.Scoprirai l’importanza di iniziare la giornata con il piede giusto, dedicando pochi minuti a brevi pratiche guidate che ti aiuteranno a ritrovare calma, centratura e un mindset positivo.Ascolta per conoscere i benefici delle Mini Meditazioni e i consigli su come praticarle al meglio per trasformare i tuoi risvegli in momenti di benessere.Inizia oggi il tuo viaggio verso un nuovo equilibrio!Scopri e ascolta tutte le Mini Meditazioni nell'app myipnosi.Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

In questo podcast, la dott.ssa Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta e fondatrice con il Dott. Gianluca Antoni dell'app myipnosi, vi parla dei pensieri automatici negativi e di come influenzano il tuo benessere mentale e fisico.Attraverso la storia di Davide, un caso clinico reale, strategie concrete e tecniche pratiche come l'ipnosi e la mindfulness, scoprirai come riconoscere, osservare e gestire i pensieri che ti bloccano, trasformandoli in alleati per una vita più serena. Seguici:www.myipnosi.comYouTubeFacebookInstagramLinkedin

In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta e fondatore con la Dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi, vi parla dei benefici della compassione e della pratica dell'Amorevole Gentilezza.Attraverso un'analisi delle radici di questa antica pratica di meditazione, esplora come la compassione possa ridurre lo stress, migliorare il benessere emotivo e rafforzare le relazioni.Gianluca ti guida nel comprendere il potere della gentilezza, spiegando come integrarla nella vita quotidiana per promuovere felicità e connessione, sia verso se stessi che verso gli altri.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/69763689/

In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come la mente delle persone ansiose sia simile al pendolo di suo nonno, sempre proiettata in avanti.Scoprirai come riportare la mente al giusto ritmo, focalizzandoti sul presente, e come l’ipnosi e la mindfulness può aiutarti a sviluppare la capacità di vivere nel qui ed ora. Attraverso l'analogia del pendolo, Gianluca esplora il tema dell'ansia anticipatoria e offre strumenti pratici per superarla.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/69763689/

In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come affrontare l’acufene utilizzando tecniche di ipnosi per migliorare la qualità della vita.Se soffri di questo disturbo sai quanto sia disturbante e quanto possa compromettere il tuo benessere quotidiano.Gianluca ti guiderà attraverso le possibili cause dell’acufene, come l’esposizione a rumori forti, infezioni dell’orecchio, alcuni farmaci, e la perdita dell’udito dovuta all’età. Scoprirai come l’ipnosi può essere una soluzione efficace per ridurre la percezione del tinnito, spezzando il circolo vizioso che amplifica il fastidio e innescando un circolo virtuoso di sollievo.Utilizzando le tracce ipnotiche disponibili sull’app myipnosi, come "La fabbrica di caldaie", "La manopola dell’acufene", e "Il musicista esperto", potrai apprendere tecniche per modulare il volume del suono e migliorare la tua qualità del sonno e del benessere generale. Gianluca ti offrirà anche un percorso strutturato per liberarti dell’acufene, suggerendo ipnosi giornaliere per gestire ansia e stress, rafforzare la salute mente-corpo e trattare specificamente il tinnito.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/69763689/

In questo podcast, Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla della paura di parlare in pubblico e di come superarla con l'ipnosi. Scoprirai le cause di questa comune fobia, conosciuta anche come glossofobia, e come essa si manifesta attraverso sintomi fisici e psicologici. Gianluca ti suggerisce delle tecniche e delle strategie utili e pratiche per gestire e superare la paura di parlare in pubblico e infine ti illustra le tracce audio disponibili nell'app myipnosi che possono aiutarti a superare questa paura:Ipnosi "Il flusso di parole": per rafforzare la fiducia in te stesso e migliorare la gestione dell'emotività durante le esposizioni pubbliche.Ipnosi "La respirazione diaframmatica": per imparare una respirazione consapevole e controllata che aiuta a ridurre l'ansia.Ipnosi "Il cestino magico": per liberarti dai pensieri negativi e dall'ansia anticipatoria.Ipnosi "L'albero dell'autostima": per sviluppare una sana autostima e sentirti più sicuro in ogni situazione.Scopri come queste tracce possono aiutarti a parlare in pubblico con sicurezza e serenità. Puoi trovare queste ipnosi nell'app myipnosi alle sezioni Gestisci le emozioni, Calma l'ansia e Migliora l'autostima.Buon ascolto!Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/69763689/

In questo episodio del podcast di myipnosi, il Dott Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla del potere della gratitudine e di come può migliorare la tua vita.Scoprirai i numerosi benefici della gratitudine, supportati da ricerche di esperti come Robert Emmons e Martin Seligman. La gratitudine non solo migliora la salute psicologica, fisica e sociale, ma aiuta anche a ridurre stress, ansia e depressione.Gianluca ti parla poi delle tracce audio disponibili nell'app myipnosi:Ipnosi "Il Potere della Gratitudine": per sviluppare un atteggiamento di gratitudine vera e salutare, trasformando la tua vita quotidiana.Esercizio Mindfulness "Gratitudine del Mattino": una meditazione per iniziare la giornata con gratitudine e positività.Scopri come questi esercizi possono aiutarti a trovare elementi positivi nella vita di ogni giorno e a vivere una vita più felice e soddisfacente.Buon ascolto!Puoi trovare le tracce audio nell'app myipnosi alle sezioni Rafforza la salute e Mindfulness.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/69763689/

In questo episodio, il Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di come l'ipnosi e la mindfulness possono aiutarti a gestire la rabbia in modo efficace.Scoprirai cos'è la rabbia, perché è importante imparare a controllarla e i benefici che queste tecniche possono offrire per il tuo benessere psicofisico. Ti presenta anche tre esercizi specifici disponibili nell'app myipnosi: "Il semaforo della rabbia", "Soffia via la rabbia" e "Parla alla tua rabbia". Ti possono aiutare a trasformare la rabbia da un'emozione distruttiva a una forza costruttiva e a vivere una vita più serena e soddisfacente.Puoi trovare le tracce audio nell'app myipnosi alle sezioni Gestisci le emozioni e Mindfulness.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/69763689/

Scopri come l'ipnosi può aiutarti a guarire le ferite dell'infanzia nel nostro ultimo episodio di podcast, "Come guarire le ferite infantili con l'ipnosi".Ogni individuo custodisce un bambino interiore, portatore di gioie e traumi che influenzano profondamente la propria vita adulta. In questo episodio, il Dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta e ipnoterapeuta, ti parla della potente tecnica del "Ponte Affettivo", un approccio ipnotico che permette di riconnettere e guarire quelle parti di noi ferite o trascurate durante l'infanzia.Ti illustra la nostra traccia ipnotica "Conforta il Tuo Bambino Interiore" che utilizza questa tecnica per offrire sostegno e conforto al proprio bambino interiore, facilitando un percorso di guarigione delle ferite legate a insicurezze, inadeguatezze o abbandoni.Puoi trovare la traccia ipnotica "Conforta il Tuo Bambino Interiore" sull'app myipnosi, nella sezione Migliora l’autostima.Buon ascolto!Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/69763689/

In questo podcast, Gianluca Antoni, pisologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, co-fondatore di myipnosi e esperto di mindfulness, offre una panoramica completa su cosa sia realmente l'attenzione, illustrando le sue varie forme e dimostrando il ruolo cruciale che svolge in aspetti fondamentali come la percezione, l'apprendimento, la memoria e il processo decisionale, oltre al suo impatto sul benessere psicofisico.Attraverso una serie di suggerimenti pratici e la presentazione di un esercizio di mindfulness, "La torcia della consapevolezza", creato appositamente per myipnosi, Gianluca ti guida nel rafforzare la tua capacità di concentrarti sul momento presente.Questo podcast è perfetto per chi lotta contro la distrazione, desidera mantenere meglio la concentrazione o semplicemente aspira a vivere una vita più piena e consapevole.Imparerai:La Natura dell'Attenzione: un'immersione nel significato dell'attenzione e nel suo impatto quotidiano.I Tipi di Attenzione: un'esplorazione dei quattro tipi di attenzione e il loro effetto sulle nostre attività di tutti i giorni.Come Migliorare l'Attenzione: consigli e strategie per amplificare la tua capacità di concentrarti efficacemente.Mindfulness e Attenzione: un'introduzione all'esercizio "La torcia della consapevolezza", per affinare l'attenzione tramite la mindfulness.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/69763689/

In questo podcast Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti spiega cosa puoi fare per avere fiducia in te stesso e migliorare l'autostima con l'ipnosi presentandoti la traccia ipnotica 🎧 Il miglior sostenitore che puoi trovare e ascoltare nell'app myipnosi.Autore: Gianluca Antoni - psicologo psicoterapeuta ipnoterapeutae co-fondatore insieme alla dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/69763689/

Antoni Gianluca, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti riporta ciò che ha scoperto in più di 20 di esperienza professionale, e ti descrive cosa ha davvero trovato esplorando, attraverso l'ipnosi e altre tecniche di psicoterapia, la parti profonde della mente dei propri pazienti.Autore: Gianluca Antoni - psicologo psicoterapeuta ipnoterapeutae co-fondatore insieme alla dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.youtube.com/channel/UCFUfyASE5sRzf6rKdOGFRmAhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/69763689/

Il II°esercizio del Training Autogeno mira a sviluppare la capacità di indurre un rilassamento vascolare in tutto il corpo, attraverso la suggestione della sensazione di calore, che appunto si percepisce quando nei vasi sanguigni rilassati scorre il sangue in modo fluido e regolare. La sensazione del calore si fa partire da una sola mano e progressivamente si espande a tutto il corpo, tranne la testa..L'esercizio fa parte del programma completo dei 6 esercizi del Training Autogeno che puoi trovare nell'app myipnosi.Voce: dott. Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice con il dott. Gianluca Antoni, anche lui psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.N.B. Puoi trovare tutti gli altri esercizi del Training Autogeno nell'app myipnosi che puoi scaricare gratuitamente da google play o apple store.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/6976...

Il I° esercizio del Training Autogeno mira a sviluppare la capacità di indurre un rilassamento muscolare scheletrico progressivo a tutti i muscoli del corpo, attraverso la suggestione della sensazione di pesantezza,che si prova appunto quando il nostro corpo è piacevolmente rilassato.L'esercizio fa parte del programma completo dei 6 esercizi del Training Autogeno che puoi trovare nell'app myipnosi.Voce: dott. Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatrice e curatrice con il dott. Gianluca Antoni, anche lui psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.N.B. Puoi trovare tutti gli altri esercizi del Training Autogeno nell'app myipnosi che puoi scaricare gratuitamente da google play o apple store.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/6976...

In questa introduzione al Training Autogeno ti spieghiamo in dettaglio che cos’è, come agisce sul nostro sistema mente e corpo, quali sono i suoi benefici, gli esercizi che lo compongono e le indicazioni per svolgerli al meglio in modo che potrai trarne il massimo risultato.Voce: dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ideatore e curatore con la Dott.ss Monica Gregorini, anche lei psicologa psicoterapeuta ipnoterapeuta, dell'app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.N.B. Puoi trovare le tracce audio citate nel podcast nell'app myipnosi. Puoi scaricarla gratuitamente da google play o apple store.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/6976...

In questo podcast il dott. Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta, ti parla di cos’è l’autoipnosi, in cosa si differenzia dall’ipnosi, qual è la tecnica migliore per impararla e infine ti propone un percorso guidato e una traccia audio specifica per apprendere l’autoipnosi che puoi trovare nell’app myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano (scaricabile gratuitamente da Google Play o Apple Store).Autore: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta e co-fondatore insieme alla dott.ssa Monica Gregorini dell'app myipnosi.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/69763689/

In questo podcast puoi scoprire come è possibile cambiare gli effetti negativi del passato per generare un cambiamento, migliorare il tuo benessere e favorire la crescita personale.In particolare puoi scoprire come ottenere tale effetto attraverso l'utilizzo dell'ipnosi "Il nuovo copione" che puoi trovare nell'app myipnosi alla sezione Migliora l'autostima.Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnoterapeuta.N.B. Puoi trovare la traccia ipnotica citata nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratuitamente da google play o apple store.Seguici:https://www.myipnosi.comhttps://www.facebook.com/groups/myipnosihttps://www.instagram.com/myipnosi/https://www.linkedin.com/company/6976...

Liberati dal carico dello stressIpnosi finalizzata a liberarti dal sovraccarico, sia fisico che psichico, che genera lo stress e ristabilire una sensazione di equilibrio, calma e rinnovata energia sia nel corpo che nella mente.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico.Ipnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Liberati dallo stress e ristabilisci l’equilibrio mente corpoIpnosi finalizzata a ristabilire l’equilibrio mente corpo spezzato dallo stress, utilizzando il potere lenitivo, curativo e rigenerante della mente inconscia.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico.Ipnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Liberati dallo stress e ristabilisci l’equilibrio mente corpoIpnosi finalizzata a ristabilire l’equilibrio mente corpo spezzato dallo stress, utilizzando il potere lenitivo, curativo e rigenerante della mente inconscia.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico.Ipnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Controlla il volume del tuo acufeneIpnosi finalizzata a potenziare la capacità della mente di modulare il volume dell’acufene in modo da acquisirne il controllo e abbassarlo a un livello lieve che non interferisca con le normali attività quotidiane. La traccia ipnotica è così composta:Induzione: RilassamentoIpnosi: La manopola dell'acufeneParte finale: RiorientamentoInduzione: RilassamentoQuesta induzione è finalizzata ad accompagnarti in uno stato ipnotico attraverso il rilassamento progressivo di ogni parte del tuo corpo. Tanto più ti rilassi tanto più vai in profondità. Non devi in ogni caso preoccuparti del livello di rilassamento: gli studi dimostrano che l’ipnosi è efficace anche con una trance leggera.Ipnosi: La manopola dell'acufeneFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto. Se vuoi ascoltare questa traccia e poi al termine addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Controlla il volume del tuo acufeneIpnosi finalizzata a potenziare la capacità della mente di modulare il volume dell’acufene in modo da acquisirne il controllo e abbassarlo a un livello lieve che non interferisca con le normali attività quotidiane. La traccia ipnotica è così composta:Induzione: RilassamentoIpnosi: La manopola dell'acufeneParte finale: RiorientamentoInduzione: RilassamentoQuesta induzione è finalizzata ad accompagnarti in uno stato ipnotico attraverso il rilassamento progressivo di ogni parte del tuo corpo. Tanto più ti rilassi tanto più vai in profondità. Non devi in ogni caso preoccuparti del livello di rilassamento: gli studi dimostrano che l’ipnosi è efficace anche con una trance leggera.Ipnosi: La manopola dell'acufeneFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto. Se vuoi ascoltare questa traccia e poi al termine addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Liberati dal carico dello stressIpnosi finalizzata a liberarti dal sovraccarico, sia fisico che psichico, che genera lo stress e ristabilire una sensazione di equilibrio, calma e rinnovata energia sia nel corpo che nella mente.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico.Ipnosi: Come bolle di saponeFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Impara ad accogliere e fare spazio alle emozioni spiacevoliEsercizio di mindfulness per imparare a gestire le tue emozioni spiacevoli. Sviluppa la disponibilità ad accoglierle piuttosto che combatterle, e scopri tutti i benefici. Voce: Monica Gregorini, Psicologa Psicoterapeuta Ipnotista fondatrice e curatrice di myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano.

Entra nello stato di Flow per ottenere la massima prestazioneIpnosi finalizzata a potenziare le tue prestazioni (performance) in ogni ambito della vita e in particolare per sviluppare la capacità di concentrazione e attivare lo stato di “flusso”, quel particolare stato psicofisico di totale presenza e consapevolezza in cui sei focalizzato in un’unica dimensione temporale, il presente, che ti permette di dare il massimo. Nello sport si chiama anche “trance agonistica”: una condizione in cui rendi al massimo delle tue potenzialità, tutto ti viene “facile” e anche lo sforzo o la fatica passano in secondo piano. Attraverso questa traccia potrai imparare ad attivarlo “su comando” ogni volta che ne hai bisogno.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: InconscioIpnosi: Il flussoParte finale: RiorientamentoInduzione: InconscioQuesta induzione, adatta a chi ha già sperimentato l’ipnosi, si affida completamente alla capacità della tua mente profonda di accompagnarti nello stato ipnotico. Non c’è bisogno di fare nulla, esattamente come quando vai a dormire e non ti preoccupi di dare indicazioni alla tua mente su come fare ad addormentarti in quanto la tua mente lo sa, allo stesso modo ti affidi a lei per scivolare in uno stato ipnotico.Ipnosi: Il flussoFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Calibra al meglio la tua mente sull'obiettivoIpnosi finalizzata per calibrare la tua mente verso l’obiettivo che vuoi raggiungere. In particolare ti permette di rendere l’obiettivo specifico e sensorialmente basato in modo da alimentare quello stato emotivo positivo e fiducioso che, come attratto da un magnete, ti guida verso ciò che vuoi realizzare. Puoi utilizzare quest’ipnosi per potenziare l’atteggiamento mentale ottimale per raggiungere i tuoi obiettivi oppure, all’occasione, per ogni singolo obiettivo che vuoi perseguire.Questa traccia ipnotica è così composta:Induzione: PolaritàIpnosi: Il centro del bersaglioFinale: RiorientamentoInduzione: PolaritàQuesta induzione è ideata specificatamente per quelle persone che hanno tendenzialmente il bisogno di controllare tutto e difficoltà a lasciarsi andare. Se fai parte di questa categoria, può essere l’induzione più adatta a te! Come avrai modo di sperimentare è un’induzione che lascia la tua mente libera di scegliere la modalità migliore per scivolare in uno stato ipnotico: in fondo non è importante come raggiungere la trance ipnotica, l’importante è raggiungerla. Attraverso l’ascolto di questa induzione potrai scoprire quale la modalità migliore che la tua mente ha scelto per te. Ipnosi: Il centro del bersaglioFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Impara a moderare le reazioni negative scatenate da forti emozioni.Ipnosi finalizzata per apprendere a gestire quelle emozioni spiacevoli e invadenti che a volte ci travolgono e non riusciamo a controllare. Quante volte ti è capitato di farti travolgere da emozioni come la rabbia o la paura o la tristezza o il dolore che hanno condizionato le tue azioni portandoti ad agire in modo sbagliato? Poche o tante che siano, non ti preoccupare, può succedere a tutti. Il problema nasce dal fatto che non sappiamo come gestire queste emozioni e a volte, cercando di controllarle, produciamo l’effetto opposto: queste emozioni diventano più prorompenti e invadenti e piuttosto di essere noi a controllarle sono le emozioni che controllano noi. Bene, attraverso quest’ipnosi potrai imparare una nuova modalità e scoprirai come gestire al meglio le tue emozioni e controllare le tue azioni.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: SpiaggiaIpnosi: La torre di controlloFinale: RiorientamentoInduzione: SpiaggiaQuesta induzione utilizza una tecnica immaginativa portandoti su una bellissima spiaggia in cui potrai rilassarti e accedere a uno stato ipnotico profondo. Ipnosi: La torre di controlloFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Costruisci uno spazio interiore protetto e sicuro dove rifugiarti.Ipnosi finalizzata a costruirti un posto sicuro interiore in cui potrai trovare pace e serenità e staccare la spina da tutte le preoccupazioni, problemi, pensieri che ti invadono durante la giornata. Scoprirai che non ti verrà fornita una suggestione specifica per costruirlo, ma inviterà la tua mente immaginativa a costruire un posto sicuro unico e originale, tutto tuo. Questo procedimento ti può permettere di capire quanto l’ipnosi lasci completa libertà all’immaginazione di ogni persona per creare le immagini più suggestive ed efficaci per apportare i cambiamenti che desidera. Questa traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: ll posto sicuroFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico. Ipnosi: Il posto sicuroFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotistaN.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Entra in uno spazio protetto e sicuro dove rilassarti.Ipnosi finalizzata a costruirti un posto sicuro interiore in potrai trovare pace e serenità e staccare la spina da tutte le preoccupazioni, problemi, pensieri che ti invadono durante la giornata. È un ottima tecnica per gestire l’ansia ma anche per accedere alle tue risorse più profonde. La puoi utilizzare oltre per trovare calma e serenità, anche per ricaricarti energicamente, accedere al tuo inconscio, distaccarti dagli elementi di stress e trovare lucidità interiore per prendere decisioni in armonia con il tuo essere.Questa traccia ipnotica è composta da:Induzione: Apri e chiudiIpnosi: Il giardino magicoFinale: RiorientamentoInduzione: Apri e chiudiQuesta induzione ti permetterà di entrare in uno stato ipnotico tenendo inizialmente gli occhi aperti. Ti aiuterà a riconoscere alcuni fenomeni che accadono quando si sta per entrare in uno stato ipnotico avendo un controllo passo a passo di tutto il percorso. Ipnosi: Il giardino magicoFinale: RiorientamentoAl termine della traccia la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia. Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotistaN.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Scopri il benessere del rilassamento ipnoticoIpnosi finalizzata ad acquisire confidenza con lo stato ipnotico e sperimentare il benessere sia fisico che psichico che ne scaturisce immediatamente. La particolarità di questa traccia, a differenza delle altre, è che nella parte centrale non c’è il lavoro ipnotico su un tema specifico, proprio per rimanere neutra. La voce dopo la fase di induzione si ferma e per circa 30 secondi potrai ascoltare solo la musica di sottofondo e gustarti esclusivamente lo stato di rilassamento e distensione sia del corpo che della mente; dopodiché, nella parte finale, la voce ti guiderà al riorientamento.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: RilassamentoIpnosi: Quiete dopo la tempestaFinale: RiorientamentoInduzione: RilassamentoQuesta induzione utilizza il classico rilassamento corporeo per accompagnarti in uno stato ipnotico: tanto sarai rilassato tanto più andrai in profondità. Se non ti dovessi rilassare, non importa. Puoi entrare in ipnosi anche con il tuo corpo in tensione. Lascia che il tuo corpo reagisca liberamente, non stare a preoccuparti e vedrai che entrerai in ipnosi senza accorgertene. Ipnosi: Solo musica di sottofondoFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Potenzia l'effetto riposante di un breve riposo. Ipnosi finalizzata a potenziare gli effetti riposanti di un breve sonnellino in modo da recuperare rapidamente energia e vitalità.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: BreveIpnosi: SonnellinoFinale: RiorientamentoInduzione: BreveQuesta induzione è adatta a chi ha già familiarità con l'ipnosi e ti permette di scivolare in uno stato ipnotico in modo veloce utilizzando la capacità già sviluppata della propria mente di accompagnarti in tale stato di coscienza. Ipnosi: SonnellinoFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnotista.

Interiorizza la mentalità vincente di Kobe Bryant Ipnosi finalizzata a sviluppare la capacità di individuare e definire l’obiettivo, accogliendo e interiorizzando gli insegnamenti del campione di basket Kobe Bryant, per sviluppare ed arricchire la tua personale mentalità vincente e ottenere così la massima performance nello sport ma anche in altre imprese.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: Apri e chiudiIpnosi: The Mamba MentalityFinale: RiorientamentoInduzione: Apri e chiudiQuesta induzione ti permetterà di entrare in uno stato ipnotico tenendo inizialmente gli occhi aperti. Ti aiuterà a riconoscere alcuni fenomeni che accadono quando si sta per entrare in uno stato ipnotico avendo un controllo passo a passo di tutto il percorso. Ipnosi: The Mamba MentalityFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.

Potenzia l'effetto riposante di un breve riposo. Ipnosi finalizzata a potenziare gli effetti riposanti di un breve sonnellino in modo da recuperare rapidamente energia e vitalità.La traccia ipnotica è così composta:Induzione: BreveIpnosi: SonnellinoFinale: RiorientamentoInduzione: BreveQuesta induzione è adatta a chi ha già familiarità con l'ipnosi e ti permette di scivolare in uno stato ipnotico in modo veloce utilizzando la capacità già sviluppata della propria mente di accompagnarti in tale stato di coscienza. Ipnosi: SonnellinoFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Liberati dalla paura di smettere di fumare. Ipnosi finalizzata a superare la paura di smettere di fumare smantellando una ad una le false credenze e sostituendole con nuove, che ti permettono di scoprire e sentire quanto la tua vita senza fumo sia piuttosto più sana e ricca. (CONSIGLIAMO di fare questa ipnosi all’interno del Percorso “Smetti di fumare” che trovi nell'app myipnosi).La traccia ipnotica è così composta:Induzione: PolaritàIpnosi: Stop paura!Finale: RiorientamentoInduzione: PolaritàQuesta induzione è ideata specificatamente per quelle persone che hanno tendenzialmente il bisogno di controllare tutto e difficoltà a lasciarsi andare. Se fai parte di questa categoria, può essere l’induzione più adatta a te! Come avrai modo di sperimentare è un’induzione che lascia la tua mente libera di scegliere la modalità migliore per scivolare in uno stato ipnotico: in fondo non è importante come raggiungere la trance ipnotica, l’importante è raggiungerla. Attraverso l’ascolto di questa induzione potrai scoprire quale la modalità migliore che la tua mente ha scelto per te.Ipnosi: Stop paura!Finale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Gianluca Antoni, psicologo psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.

Rafforza il tuo sistema immunitario. Ipnosi finalizzata a utilizzare il potere della nostra mente inconscia per rafforzare il sistema immunitario, proteggere la salute, combattere un’eventuale malattia e velocizzare il processo di guarigione. La traccia ipnotica è così composta:Induzione: ClassicaIpnosi: L’esercito dei cavalieri bianchiFinale: RiorientamentoInduzione: ClassicaQuesta induzione utilizza una tecnica classica dell’ipnosi di Milton Erickson, il padre e maestro indiscusso dell’ipnosi indiretta e conversazionale. Dovrai semplicemente lasciarti accompagnare dalla voce come se fosse una musica di sottofondo e lasciarti scivolare nello stato ipnotico.Ipnosi: L’esercito dei cavalieri bianchiFinale: RiorientamentoAl termine della traccia, la voce ti riaccompagna in uno stato di veglia totale e piena energia.(ATTENZIONE! Nella fase finale della traccia è previsto il Riorientamento. Questo significa che questa traccia non è finalizzata ad addormentarsi al termine dell’ascolto, ma ad insegnare la tecnica che poi potrai applicare quando vai a dormire. Se invece vuoi utilizzare questa traccia per addormentarti, puoi utilizzare l’app myipnosi e impostare l’opzione “Addormentamento”).Voce: Monica Gregorini, psicologa psicoterapeuta ipnotista.N.B. Traccia ipnotica inserita nell'app "myipnosi | la prima app di ipnosi in italiano". Puoi scaricarla gratis da google play o apple store e personalizzare la tua esperienza di ascolto scegliendo il tipo di induzione, il sottofondo sonoro, la voce (maschile o femminile) e se addormentarti o riorientarti al termine dell'ascolto.IMPORTANTE! PER LA TUA E ALTRUI SICUREZZA È FONDAMENTALE CHE NON ASCOLTI MAI QUESTE REGISTRAZIONE MENTRE STAI FACENDO ATTIVITÀ CHE RICHIEDONO LA TUA COMPLETA ATTENZIONE COME AD ESEMPIO GUIDARE.