010. 三年拍摄，一期播客，她来咯｜向付召的西部100

本期嘉宾：向付召（中国越野跑精英运动员）                                                                                                         这是YuanYuanFilms播客迎来视频播客版，向付召在西部100赛后做客，聊了聊从赛道到生活的一切。                                                                                       内容亮点：                                                                                                                                00:00 - 开场闲聊：播客名字的由来，向付召第一次以嘉宾身份坐在这边                                  02:00 - 关于限流和流量：三个人聊着聊着就笑成一团                                          03:30 - 播客信息密度之争：跑步时听播客 vs 放空自己，去哥躺枪                                                                              07:30 - 视频播客的价值：岩中花述、鲁豫的B站沉淀                                           09:00 - 美国合住生活：Lake Tahoe大house，不隔音的loft，睡沙发的吉总                                 14:00 - Flagstaff高海拔训练：跳出舒适圈的代价，一周的干热适应期                                   16:00 - 精英运动员的睡眠玄学：能睡就是天赋，修复比按摩更重要                                    20:00 - 西部100赛道跌宕起伏：脚踝肿胀后美国康复师说"回家睡觉"                                    25:00 - 比赛中的风险意识：尿检、饮食安全、"水不能离手"                                       30:00 - 做饭与热爱生活：在美国自己做太多，回国吃遍美食                                       37:00 - 精英运动员的皮筋理论：绷太紧会断，松弛才有韧性                                       40:00 - Ludl 51岁赢硬石100：年龄不是借口，心态才是                                         46:00 - 给后辈的建议：不要着急，慢慢来就是快                                            49:00 - 防人之心与纯真：团队的风险意识 vs 自己的没心眼                                       53:00 - 两个重磅消息公布：                                                                                                                        • 向付召创立的新平台 GoRunAsia / 趣跑亚洲——推广亚洲越野跑文化                                   • 向付召单身辟谣——外国人都以为她已婚，其实从未结过婚                                                                                                           01:00 - 相亲市场没有优势？向付召自嘲身高被嫌矮                                           01:07 - 尾声：三年拍摄的缘分，从港百到西部100，一直拍下去在小宇宙查看该单集文稿