#011｜筋トレの前に、なぜ力を抜くのか？｜身体のつぶやきラジオ

筋トレは大事。筋力も必要。そのこと自体を、否定したいわけではありません。でももし今、肩こりや猫背、反り腰。関節まわりの違和感。そんな思うように動けない感じがあるなら、「もっと鍛える」より前に、ひとつ見ておきたいことがあるかもしれません。今回の身体のつぶやきラジオでは、筋肉は縮むか緩むかしかできない、という生理学的な話を手がかりにしながら、なぜ筋トレの前に「力を抜くこと」や「気づくこと」が大事になるのかをお話ししています。もし聴き終わって、「自分の身体も、一度ちゃんと見てみたいな」「自分も、無自覚に力を入れたままなのかもしれない」そんな感じが少しでも残ったなら、まずは文字で読み返せるnote記事からどうぞ。そのうえで、はじめての入口として公式サイトも置いておきます。▼note文字起こし記事はこちらhttps://note.com/hajime_92452/n/n978a15648b39▼あわせて読む参考noteはこちら【筋肉は裏切らないはずなのに、シンプルな動きができない理由】https://note.com/hajime_92452/n/n892d749d5f3b▼実感から深める力の抜き方3ステップ（公式サイト）https://hajime-hariq.com/