012 - Die schönste Nebensache der Welt, Schlaf, die Folgen von Schlafmangel und wie du deinen Schlaf verbesserst feat. Fabian Dittrich

Schlaf ist eine der schönsten Nebensachen der Welt. Für unsere Gesundheit ist Schlaf unerlässlich. Und doch sparen viele Menschen genau hier als erstes. Mit gravierenden Folgen für die körperliche und psychische Gesundheit. Darum freue ich mich sehr, in dieser Folge Fabian Dittrich zu Gast zu haben. Er ist einer der Gründer von Schlafonaut, Autor des Buches "Schlaf im 21. Jahrhundert"  und Schlaf-Coach.  In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Schlaf keine unnütz vertane Zeit ist, wie Schlafmangel unsere Gesundheit negativ beeinflusst, welche Faktoren deine Schlafqualität beeinflussen und was du tun kannst, um von nun an wie ein Baby zu schlafen. Viel Spaß beim Hören! Das Buch „Schlaf im 21. Jahrhundert“: https://www.digistore24.com/redir/321555/felixkade/ Die Schlafonauten in den sozialen Medien: Instagram: https://www.instagram.com/schlafonaut/ Facebook: https://www.facebook.com/schlafonaut/ Webseite: https://www.schlafonaut.de/ Empfehlungen für Nahrungsergänzungsmittel und Gimmicks: Magnesium: https://amzn.to/2WXzGvd L-Tryptophan: https://amzn.to/3ggeMzb Melatonin-Test: https://amzn.to/3cZS4Jz Blaulichtfilterbrille: https://amzn.to/2TAFqcl