#013: cPTSS (2/4): hoe schaamte je vast zet

Als er één brandstof onder cPTSS zit, dan is het schaamte. Niet de gezonde schaamte van “oeps, dat was niet handig”, maar toxische schaamte: het gevoel dat jíj het probleem bent. Dat je liefde moet verdienen. Dat je pas veilig bent als je perfect bent.In deze aflevering neem ik je mee langs de landkaart van schaamte: hoe het vaak ontstaat in micro-momenten (“doe niet zo gevoelig”, “stel je niet aan”, stilte, sarcasme), hoe het zich vastzet in je zenuwstelsel en hoe het zich later vermomt als motivatie, discipline en ‘persoonlijke groei’.We bespreken ook waarom schaamte je loyaal kan maken aan het systeem dat je beschadigde, hoe het in relaties een sluipmoordenaar wordt (maskers, people pleasing, controle, bindings- of verlatingsangst) en waarom je soms vast blijft zitten. Zelfs als je al “alles” hebt geprobeerd.En vooral: wat je eraan kunt doen. Niet met nog harder je best doen, maar met een nieuw level van bewustzijn: leren onderscheppen, reguleren en kiezen voor werkbaarder gedrag. Van A naar B. Terug in jezelf.Mini-opdracht: 7 dagen lang 2 minuten per dag: 1. Welke schaamtezinsnede kwam op? 2. Welke strategie wilde je inzetten om het niet te voelen? 3. Wat is één volwassen micro-actie die je wél kunt kiezen?———————Hulp nodig?https://www.denisedehaan.com