#013｜「健康＝運動＋食事」じゃないとしたら？【わたしとくらしの実験室】

「健康」と聞いて、何を思い浮かべますか？食事、運動、睡眠、サプリメント、健康診断の数値。どれも大切だけれど、それだけで本当に調子のよい毎日はつくられているでしょうか。今回のエピソードでは、私の専門であるホリスティックヘルスをテーマに、クイズを交えながら「自分に合う健康」について考えていきます。AさんとBさん、どちらが健康的？実はそこにひとつの正解はありません。ホリスティックヘルスでは、健康を食事や運動だけでなく、仕事、人間関係、住環境、お金、喜び、精神的な安定など暮らし全体のバランスとして捉えます。大切なのは、知識を増やすことよりも、「これをすると楽」「これは少し疲れる」そんな自分の感覚に気づくこと。正解を探すのではなく、今の自分にとって心地よいバランスを見つけていく。そんなやさしい視点を持ち帰ってもらえたら嬉しいです。「私にとっての健康って何だろう？」その問いの入り口として、ぜひ聴いてみてください。【パーソナリティ】稲墻麻子 / Asako Inagaki自分に合った調子のよさを見つける「自分のトリセツ」づくりの伴走者。心や体の状態だけでなく、仕事、人間関係、環境など、暮らし全体を整える視点から、自分らしく心地よく生きるためのサポートを行っている。高校・大学時代をアメリカで過ごし、外資系金融・コンサルティング・FinTech企業でマーケティングや顧客エンゲージメントに携わる。その一方で、フルタイム勤務中に経験した心身の不調をきっかけにホリスティックヘルスを学び始める。心と体、思考、人間関係、環境、仕事、学び、Joy（喜び）など、暮らしに関わる12の要素を統合的に見つめ直し、自分に合った「調子のよさ」を育てていくホリスティックアプローチが特徴。現在は、パーソナルセッションやグループセッション、企業向けワークショップ、親子プログラム『OYA to KO』など、多層的に活動を展開。日本に暮らす外国人への英語プログラムや多国籍チーム向けの企業研修も行い、ヨガや呼吸法、食のアプローチを取り入れながら、科学的な知見と日常の実践をつなぐスタイルで伴走している。Website / Instagram / LinkedIn / Blog / Insight Timer