013 上海马拉松配速员养成记：没苦硬吃or为爱发电

众所周知，国内马拉松分为上海马拉松和其它。上马的PACER（官方配速员，后简称PACER）更是跑者心中公认的最稳的PACER。本期节目我们特别邀请了2023和2024年的上马 PACER——云图和Cissy，聊一聊关于上马PACER的一切。在今年上马筹备阶段，我们有幸旁观了Cissy的训练过程。我们好奇PACER到底是干啥的？我们也想知道上马的 PACER区别于其他马拉松PACER的点在哪儿，为什么能这么稳？以及为什么每次面对课表都苦不堪言却还是风雨无阻地训练，甚至结束后还想再来一次？本期节目你将听到：从报名、选拔、训练到比赛的全过程；面试训练包过秘籍；上马PACER隐藏小福利；还有最最最重要的——PACER的责任和义务，超越PB的荣誉、快乐和满足！一场成功的马拉松是各方力量的凝聚，赛事组织方、参赛跑者、PACER、志愿者、医疗急救、安保、拉拉队、观众……每个人都是赛事的重要组成部分。正如Cissy在节目中提到的，马拉松不一定非要跑成绩才能获得快乐，每一种角色都能收获独特的体验！希望听到本期节目的你，未来能和我们一起解锁更多马拉松体验！我们赛道见！.本期嘉宾Cissy 小红书@Cissy 2024年上海马拉松官方配速员430组别云图 小红书@云图 2023年上海马拉松官方配速员530组别.时间轴 01:27 当我们谈论PACER的时候在谈什么？ 06:56 PACER的福利竟然是…… 09:12 关于报名和选拔你需要知道的一切！ 19:35 日常训练课表和培训包含哪些内容？ 25:06 赛前需要准备些什么？ 26:08 比赛当天：三点起床四点半集合，四人一组C区出发 30:28 为什么上马采用手举速度牌？全程手举到底累不累？ 34:33 怎么看待流氓兔的行为？ 35:56 PACER有赛后成绩证明吗？ 36:59 这次以PACER身份跑上马有什么难忘的故事吗？ 42:55 PACER专属完赛体验：荣誉感和满足感 43:36 云图：PACER跑得稳是基础，有服务跑者的意识才是核心 46:22 Cissy：马拉松的乐趣不止成绩，每一种经历都会丰富你的履历 49:09 对想要报名当PACER的人有什么建议？ 52:05 嘉宾推荐：懒人慢旅行方式和轻松的跑马心情.衍生阅读云图 从志愿者到配速员的四年：每一步都努力 | 上马我来啦 训练日记：始料不及 | 秋日桑拿跑 完赛体验：稳定输出安全完赛 | 上马大考交卷啦Cissy 训练日记：2024上海马拉松的到来倒计时 完赛体验：2024上马pacer｜记录一段不一样的马拉松.背景音乐 片头曲 ABBA - Super Trouper 片尾曲 Dragonette - Lonely Heart.录音场地与设备支持 CCPA中文播客艺术中心.关于主播波娜 小红书&微博 @波娜爱骑车 ENTP 品牌营销人 / 社交悍妇 / 冰岛半马战绩可查西娅 小红书&微博 @millionlucia ENTJ 内容创作者 / 新手村拥趸 / 半马萌新练习生.找到我们 小红书&微博 @波娜与西娅 选题投稿&商务合作：[email protected].已上线音频平台 小宇宙、网易云音乐、QQ音乐、微信视频号、荔枝播客、喜马拉雅、豆瓣、微博、Podcast、谷歌播客、Pocket Casts、Overcast、Castbox、Spotify.加入听友群 添加小助理微信：bonayuxiya 耐心等待拉群在小宇宙查看该单集文稿