#014 Jak se starat o zdraví svého srdce (denně i při sportu) s MUDr. Hanou Štefaničovou

Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass? S atestovanou kardioložkou a sportovní lékařkou Hankou Štefaničovou v podcastu mluvíme o tom, jak se starat o své srdce — s důrazem na pohyb a výživu. Hana působila na špičkové klinice v IKEMu, dnes má společně s manželem vlastní laboratoř sportovní diagnostiky a kardiologické prevence Cardiolab. Infografiku a další bonusy najdete na www.pickey.cz/margit V této epizodě probíráme: (1:59) - Cesta ke studiu medicíny a atestaci z kardiologie (7:12) - Běžný den a náplň práce v IKEMu (9:53) - Vznik a provoz vlastní laboratoře Cardiolab (26:21) - Souvislost vysokého krevního tlaku a soli / cukru (39:16) - Proč je pozdě řešit zdraví srdce až když má pacient 4násobný bypass (44:29) - Cholesterol a statiny (52:24) - Zdravé tuky (kokosový tuk a tuky na tepelnou úpravu, omega3) (1:00:37) - Zdraví a trénink běžců a triatlonistů (1:07:13) - Co je dostatečný pohyb (1:12:10) - Monitoring tělesných funkcí (hodinky apod.) (1:30:44) - Pohled na studii Marathon Lab (1:38:43) - Sport a hydratace (1:42:53) - Suplementace pro sportovce (1:53:34) - Zdraví a káva (1:56:05) - Sportování u dětí (1:59:13) - Covid - osobní postoj a doporučení (myokarditida) (2:15:25) - Důležité krevní parametry (2:17:33) - Osobní přístup ke zdravé výživě, stravovací směry (2:29:12) - Hančin typický denní jídelníček (2:32:18) - Stravování v rodině (2:35:36) - Starost o zdraví mimo výživu (2:43:35) - Filmy, hudba a knihy k inspiraci (2:47:10) - Doporučení pro profesionální sportovce (2:47:58) - Doporučení pro kolegy kardiology