014.「期待した反応」への固執を手放す

相手のことを思って言ってあげたり、してあげたと思うことに対して、自分が思ったような反応が返って来ない、何の返事も無い、感謝もされない、喜ばれると思っていたのに不満が返って来た、といった経験はありませんか？ そのために動揺したり、急に不安に陥ったり、腹がたつことさえある。 それは自分がどういう状態になっていて、どう考えて対処すれば良いのか、そんなコツをお伝えします。 自分の感情をコントロールしたい方にもおすすめです。