しなやかに私らしく 人を支える人のカフェトーク

今回はいつもよりちょっと軽い話で、身につける「色」で氣分を高められたり、それによって物事がうまく進みやすくなることもあるという話です。 自分の好みで氣軽に試せるのに意外と効果も大きな方法です。　「こういう話は聞いたことある、知ってる」という方々も多いと思いますが、実践＆継続のためのポイントもご紹介します。

悩み、迷い、不安、モヤモヤが頭の中にある時、「書き出してみる」とビックリするくらいの効果があります。 そんな方法を聞いたことがある方も多いと思いますが、ビジネスや願望実現で成功した人たちの多くが共通して実践しているこの「書き出す」ことについてのポイントをご紹介します。

コーチングのコーチ、セラピストさん、キャリアコンサルタントさん、教師・先生方、人を支援する仕事をされている方々から聞くことも多い、ある「葛藤」の話です。 それは、「あの人、なんで変われないんだろう？」「これだけ言っているのに、なんで人の話を受け入れないんだろう？」と思い、イライラしてきたり、逆に自分の「無力感」を感じて自信を無くしたり・・・というケース、実はけっこう多いのです。 そういう葛藤や悩みを感じた時、一度立ち止まって振り返り、考えて確認してみていただきたい重要なテーマがあります。　ご自身が人に伝えるテーマにもなるかもしれません。 今回はそんなお話です。

「人と自分を比べてはいけない」 ーーー 自己啓発本でもたくさん解説が出ていて、コーチングでもテーマになることが多いですよね。 でも、わかっていても人と自分を比べて「比較卑下」してしまう・・・。 でも、ちょっと待ってください。 「人と自分を比べる」って、そんなに絶対的に良くないことなんでしょうか？　今回は、「視点を少しだけ変えてみれば、実はこんな観点も持てます」というお話です。

「期待に応えなければ」と「期待に応えたい」、どちらで考えますか？ 実はこの2つ、ぜんぜん違うんです。　人の心やメンタル、キャリアの支援をしているコーチングのコーチや研修講師、キャリアコンサルタントの方々にとってもたいせつな話です。 どちらのマインドセットでいるか？で、出せる成果や目標達成度も違ってくれば、自分の充実感、自己成長のスピードも変わってきます。 そのポイントに氣づいた、知った人からすぐに実践できるノウハウをご紹介しています。

今回は、頑張り屋さんの方々に少しでも「ほっ」としてもらえたらと思ってのお話です。　「ちゃんとしなきゃ」って自分に言ったり思ったりするたびに、その言葉が自分にどういう心理的な影響をもたらしているか？ そのつらさ、苦しさ、しんどさからどうやったら抜け出せるのか、あなたが少し意識してくれるだけで実践しやすい方法と共にお伝えします。

「うまくいっている人」と「なかなかうまくいかない人」の間にある違いは、高度な知識や専門スキルの差でも、経験の差でも無ければ、頭の良し悪しでもない。 違いを生む大きなポイントの１つは、「自分の中でいつもどんな『問い』を持っているか？」、それだけの違いだったりします。　今回は、あなたもすぐに実践や活用できるノウハウも含めたそんなご紹介です。

世の中にたくさん出ている自己啓発本では、「やりたいことを見つけよう」「自分の情熱に氣づこう」「ワクワクを探してやろう」って言う本が多いと思います。 でも実は、これによって、心がすごく疲れてしまっている人たちも多いんです。　「あなたのやりたいことを見つけよう」とアプローチを受け続けることで、それが脅迫観念になっているのです。 そして、コーチやキャリアコンサルタントの関わりでも全く見つからない、見つけられない多くの人が自分に自己否定感や無力感が却って強くなってしまっているのです。そんな経験、あなたにはありませんか？ そんな苦しみから脱出できている方々のスキルや思考の変換方法をご紹介します。　少しでもお役に立てましたら幸いです。

会社の仕事で成果を出すためはもちろん、キャリアデザインでも、起業して今後のビジネスの展開を考える際にも、必ず「振り返り」が必要になり、非常に大切です。 でもこの「振り返り」には効果的な進め方があり、同時に、「やってはいけない」やり方があります。　そして実は、この「やってはいけない」やり方での「振り返り」をしている人たちが多かったりします。 または、キャリアコンサルタントさんやコーチングのコーチ、または会社の管理職・上司でも、非効率的で効果が薄くなってしまう「振り返り」をしているケースが多かったりします。 今回は、効果的な「振り返り」のスキルと、「なぜ効果的なのか？」などについてご紹介します。

ベストセラー本の影響もあって『嫌われる勇気』という言葉は多くの方が見聞きされていることと思います。 ただ、多くの方々のご相談対応をしていると、いきなり「嫌われる」のではなく、実はその前に少なくとももう一段階あって、それが「誤解される」という状況・状態です。 実は皆さんの実際の怖れや不安は、この「誤解される」という関係性にあることが殆どかもしれません。 「嫌われる」のはこのもっと後の話です。 今回は、この「誤解される」怖れに対する対処方法や考え方をご紹介します。

「KY」という言葉を聞いて、どんな意味を思い浮かべますか？　「空気読めない」って意味で使われることが多いですよね。 でも今は、この意味が変わっていたりします。　それは、「空気読みすぎ」。 この「空気読みすぎ」状態の中には、とても繊細、自己肯定感が低く自己否定が強い、なども関係していたりすることも多いです。　今回はこの「空気を読みすぎ」てしまう方々に向けて、ちょっとだけでも心が軽くなればと思っておおくりします。

スピリチュアル的な観点からの願望実現方法とか「引き寄せの法則」関連のお話ではなく、かなり現実的な「願望実現や目標達成の技術」的なお話です。 どちらかと言うと、企業のビジネスでの現実的な目標達成、または「キャリアデザイン」の領域で、自分が望んでいたキャリアを実現できているクライアントさん方の支援経験を通して得てきている「実際の知恵」のご紹介です。

「誰に言われたわけでもないのに、いつの間にか自分で自分を縛り付けるルールを課している。 更に、それができない自分を責めてしまう」 そんな経験、ないでしょうか。 知らず知らずの間にどうしてそんな状況になってしまうのか。　そしてその状況から抜け出す方法は？ についてお話ししてみました。 最後にメッセージ的なこともお伝えしています。

人から何氣なく言われたことで傷ついたり、氣になってその結果行動したことに対して、言った本人は言ったことさえ覚えてない、といった経験はないでしょうか？ 自分を傷つける言葉を言う人たちに対する考え方、自分の対処の仕方などをご紹介します。

クライアントが多い、講師としてリピート依頼が沢山ある、講座がいつも埋まる、アンケート評価がとても高い、などの成功しているコーチ、キャリアコンサルタント、研修講師には幾つか特長があります。 それらの「成功するための特長」は、同じように成功したい人たちもちょっと意識すれば真似ができる実践しやすいスキルやノウハウなんです。　そしてそれらは同時に、クライアント支援で非常に重要な本質だったりもします。 今回はそんなポイントの1つをご紹介します。

「今日やろう」と思っていたことが思い通りにできず一日が終わったこと、ありませんか? 　やろうとしたけどうまくいかなかった、時間が全く取れなかった、氣持ちの問題で自分を出せなかった…。 そんな日の夜って、ベッドに入ってからも「ああすればよかった」「なんであんなことしちゃったんだろう」って、ぐるぐる考えてしまいますよね。 でも大丈夫。今日できなかったことは、明日のあなたならきっとできます。　今回は、そう信じられるようになるコツをお話しします。

職場での人間関係、または、学校、ご近所、趣味や学びの講座の参加者、所属コミュニティ、ママ友、などの様々な人間関係で、氣持ちが疲弊し疲れてしまうことってないですか？ 相手の性格や挙動の特性による影響、仕事や取り組んでいることに対する温度差、逆に自分のコミュニケーション課題への注意、などのいろいろな要因がありますよね。 そんな経験ってきっと誰にでもあると思います。　今回は、そんな時に自分を取り戻すための、ちょっとした心の持ち方をお話しします。

「多様性」の大切さが言われ、様々な方面で、他人に対する「無意識の偏見」への認識が高まっています。　とても大切なことですが、非常に重要なのに見落とされがちな観点があります。 研修講師やキャリアコンサルタント、コーチングのコーチの方々も特に意識していたり、教えてさしあげると良いポイントやネタでもありますが、まずは「自分事」として聞いてみてください。 思い当たることはありませんか？

前回の Step 1に続いて 2つめのステップをご紹介します。

仕事もプライベートも頑張りたいけど、毎日時間に追われてなんだか心がザワザワする…なんてこと、ありませんか？　もしかすると自分の機嫌を自分で取るのを忘れてしまっているかもしれません。 そんな時は、「未来の自分へのプレゼント」を送るのが「今の自分」もステキに変えてくれる魔法なんです。そしてそのマジックはとてもシンプル。 今回と次回の2回に分けて、その具体的な方法をご紹介します。

とても短いですが、とても示唆に富んだ、奥深い名言のご紹介です。

クライアントができない、講師としての安定した研修の仕事が得られない、集客できない、･･･様々なご相談をいただきます。 その場合、多くの方が「私には経験がない」「私はもう歳だから」「認定資格を持ってない」等の理由を挙げますが、そんなことではない、もっと手前でシンプルな理由があったりします。理由を知って、前向きに始めようとすれば今日からでも始められる理由であり、非常に重要な行動です。　 今回は、そんなものすごいシンプルなのに、ものすごい重要なステップについてご紹介しています。

「信用」と「信頼」の違いを明確に自分の言葉で説明できますか？ コーチや講師、セラピストさん、占い師さん等で、「実績が･･･」「クライアント数が・・・」「認定資格が･･･」「クライアントさんの声の数が･･･」とか気にして動けない人も多いのですが、本当にたいせつなのはそこではないのです。 そんなものはなくても、数少ない出会った人に「この人はなんとなく信頼できそう」って思ってもらえることこそが大切なのです。 ではその自分が「信頼」され、「信頼」を得られるためのポイントは何か？そんなことをご紹介しています。

「自己評価を高める」方法として、自己啓発やコーチング等でいろいろな人たちがいろいろと紹介されていますね。 多くがだいたい似通ったものですが、「もう知ってることだったけどやっぱり効果無かった」「どれもできなかった」という人たちがものすごい多いのが事実。 そんな中で、「アファメーション」の一種ですが、誰でも実践しやすく、効果が出やすい方法があります。　なぜ効果が出やすいかと言うと、あなたの「本質にアクセス」する方法だからです。　今回は、そんな方法をご紹介します。 コーチやセラピストの方々にとっても、自分が伝えるノウハウとして真似していただいてOKです。

「ありがとう」を効果的に伝えられる人にはどんなヒミツがあるのか。　他の人たちと何が違うのか？ 単純なスキルやノウハウではなく、人の本質にも関わることで、とても大切であり、自分の幸せな成功や周囲やクライアントさん方からの信頼感を高めるポイントだったりもします。 「ありがとうの伝え方」を是非、あなたのビジネスや周囲とのさらに良い関係構築に活用してください。

コーチングやコンサルティングのサポートを受けていて、「あたなの『強み』は何ですか？」「『強み』をまず明確にしましょう」と何度も言われ、「『強み』なんてないです・・・」など、苦しくなってしまったことはありませんか？ 強み、強み、・・・言われても自分では見つけられずに困って苦しかったら、自己理解を深めたり自己発見の方法は、本当は別に「強み」だけにこだわる必要はないんです。 効果的な他のやり方もあるんです。　その１つが「弱み」に着目する方法。 ご参考になりましたら幸いです。

今回も、私が日頃から大切にしていて、自分のビジネスの行動指針になっている名言をご紹介します。実際、この言葉に出会ってから、その後の成果の出方も大きく変わってきた名言です。 これは、キャリアの成功でも、自分の人生の目標達成や願望実現にも活きてくる言葉です。　今回の話を聴いて初めて知ってくださった方々にもお役に立てましたら幸いです。

人があなたの話やアドバイス、またはセールスを聞いて、信頼する、受け入れる、買う、従う、等の行動に繋がる理由や基準は、実は人によって異なり、4つのタイプがあります。 人によって異なるその4つのタイプを知っておくことで、目の前にいるクライアント候補、見込み客に合わせて話や説明ができて、成約率が高まる、結果が出やすいなどの成果が出やすくなります。 これは1対1だけでなく1対他、研修やセミナーの受講者様たちのように相手が大勢の場合でも活用できるポイントです。実は私はこんな点も意識して普段話をしているのですが、このPodcastを聴いてくださっている皆様に、そんな秘密のコツの共有です。

「マナーや常識を知らない人」「そんな言動をしたら人がどういう氣持ちになるのか相手の気持ちを考えられない人」「こんな基本的なことさえ知らない人」等々に対して、何か言ったり、心の中で思う時、「それが普通でしょ？」と言って伝えたり思ったりしたことはありませんか？ そうなるのも当然なのですが、場合によっては、それは手放してしまった方が自分が幸せになれる、幸せでいられるということも数多くあります。 今回はそんな話です。

瞬間的に“ふと”氣になることが思い浮かんだけど、「ま、いいっか」と無視したら、後で「あの時、やっぱりああしておけば良かった・・・」と後悔したこと、ありませんか？ それって実は、その人が「成功を手に入れることができるか」「幸運を掴めるか」を左右してしまう瞬間でもあることは、皆さんもご存知なのではないでしょうか。 それが何を意味しているのか、それを無視してしまうとどうなるのか、どうすると良いのか、についてお伝えしています。

講師業や講演家の方々は、喉のケアはどうされていますか？ 私は週に3～5日、乾燥しがちなホテルの客室に泊まり、乾燥する講演会場や会議室で、ほぼまる一日話しっぱなし、という毎日なので季節を問わず喉のケアがとても重要です。 人によってケアの仕方は異なると思いますが、私は実際にどうしているのか、ものすごく簡単だけど確実に効果がある方法から「オススメ商品」等も含めてご紹介します。

今日のテーマは特に、「つい自分を否定する言葉を言ってしまう」「いつも自分を責める言葉ばかり出てくる」という方に向けたお話です。 ご存知のように、言葉は力を持ちます。「自分の言葉を換えよう」とコーチや講師からよく言われると思いますが、実際は「ではどうやって？」「表面的なことしか言ってくれない」等々の相談も多くいただきます。 そんな皆さんやケースにもご参考になるように、取り組みやすくなるご紹介をしています。

コーチングのコーチにとっても効果的な問い・質問 3点セットを紹介します。 どの質問もとても基本的な問いなのですが、それらが効果的である理由や本質、クライアントさんにしっかりと説明できるようになるポイントまで含めてご紹介します。 こんな話もクライアントさんにして差し上げることによって、コーチのコーチングへの信頼感が高まったりします。　ご参考になりましたら幸いです。

今回ご紹介するスキルも、かなり本質的で様々なことにポジティブな影響とエネルギーをもたらしてくれるポイントです。 コーチングのコーチ、講師、キャリアコンサルタントなど、人の良い点や成長し伸びる点を見つけて育てることが仕事の人たちがたくさんいます。 今回はそんなお立場の方々向けに、人が伸びる点を見つけられるようになるスキルの身につけ方をご紹介します。　ちょっと思いつかなかった方法かもしれません。 聞くととても簡単なイメージ、でも必ずしも簡単ではない。　一方で、自分の立場の“あり方”にも繋がる、とっておきのヒミツです。

今回のお話は、単に「完璧主義はダメ」という話ではないです。 コーチングのコーチや起業コンサルタントにセッションしてもらって向き合ってきてるけど、「私、全然変われませんでした」という方々が、ご自分の「完璧主義」のネガティブな影響をどう克服して乗り越えて、「私らしさ」を出せるようになったか、ご自分の描いた成功イメージを実現し手に入れたか、そんなプロセスと克服できる“コツ”をご紹介します。

職場の同僚、ご近所さん、家族、友人、…。それぞれの関係で「どこまで踏み込むべきか」「どれくらい距離を置くべきか」に悩むことってありますよね。 人との「距離感」の取り方のテーマは、企業研修でも、コーチングでも質問や相談のテーマにあがることも珍しくありません。 今回は、人間関係の心地よい距離感を保つための3つのコツをお伝えします。

「デジタル疲れ」を実は感じていることって、ありませんか？ ますます手放せなくなっているデジタルツールとの上手な付き合い方について、ご相談や質問いただくこともありますが、うまく実践して楽しんでいる方々の例などもご紹介します。

うまくいかないことがあった時、ネガティブな感情にさせられることが起きた時の自分のビリーフ＝思い込み、とらえ方、信念を確認してみましょう、解釈を変えていきましょう、ということはよく言われますよね。 ただ実は、その確認や認識だけでは足りないことも多いんです。今回は、更に確認してみると良いポイントと、どうとらえていけば良いかをご紹介します。

コーチング、セラピー、カウンセリング、講師、または何かアート系のクリエイターさんで物販したい、等々の方で、やりたい想いはあるのに、他の人たちと自分を比較して、「私なんて・・・」「私なんかでは・・・」と自分で自分にブレーキをかけていることはありませんか？ そんな感じで自分で自分にブレーキをかけてしまっていると、なかなか前には進みづらいですよね。 その状況を乗り越えていくための思考のコツをご紹介します。

起業した「成功」、または「人生」や「キャリア」デザインの観点から見た“成功”って、何ですか？ どんな人、どうなっている人が「成功した人」でしょうか。 企業研修の「キャリアデザイン研修」などで研修講師として話している内容も一部ご紹介しつつ、意外に多くの人たちが気づいていない、または意識していない、「実はこれも成功では？」というポイントをご紹介します。 今回の話を聞いて、「私にとっての『成功』とは？」を改めて考えるきっかけにしていただけましたら嬉しいです。

「デジャヴ」ではなく、「ヴジャデ」という言葉はご存知ですか？ この「ヴジャデ」の意味のご紹介と、それが自己成長に繋がるキーポイントになること、どうしてそれが自己成長につながるのか？についてご紹介します。 さらには、「人の成長」って実際にはどのように上昇していくのか、その本当の姿についてもご紹介します。 おっと、これを書いている今のこの状態、デジャブな感じが(笑)。

女性の方々から、主に結婚相手をイメージして「パートナーにはどういう人が良いと思いますか？」というご質問やご相談をいただいたり、意見を求められることがあります。 そんな時、むしろ「こういう人には気をつけた方が良いかも」ということでお答えしていることがあります。 これは、付き合う人やパートナー、結婚相手探しの話だけではないと個人的には思いますが、今回のお話、いかがお感じになりますか？

「私は何をやりたんだろう？」「私がやりたいことは」と一所懸命に考えることって大切ですが、でも実はそれと同じくらい大切な観点が他にあります。 多くの人たちが「やりたいこと」「やること」だけを考えがちで、それらだけを考えている方が楽しいしラクなことも多いと思いますが、「これも一緒に考えた方がムダをやらなくてすむ」という観点があります。 今回はそんなポイントのご紹介です。

人が歳を取るのは、暦の上で何年の年月が流れたかの数を数えて歳を取るのではありません。また、身体の機能や肉体の症状によって変わるものでもありません。 人によって歳の取り方は全く異なり、どのように歳を重ねるかは自分である程度コントロールや選択していくことができます。今回はそんなポイントや選択についてお話ししました

前回、好きな言葉をご紹介しましたが今回も１つご紹介します。 岡本 太郎さんの言葉ですが、この言葉は私が会社の中で将来を約束された立場を捨てて独立し起業しようか、または転職しようか、揺れに揺れて悩んでいた頃に出会い、背中を強く押してもらった言葉です。 より正確に言うと、長い間強ばっていた心身の力が抜けて、ものすごく気持ちが楽に軽くなれた言葉です。

以前、facebookやアメブロで、好きな言葉や名言を紹介していた期間がありました。　その中に、叶 恭子さんの言葉もありました。 実は叶 恭子さんのお話や言葉には、示唆に富んだ言葉、深いことを仰っている言葉が数多くあるのですが、その中でも特に好きなシンプルな言葉です。 自分に対する「自信」と「コンプレックス」にどう向き合ってらっしゃるか？　それを学ばせていただいた言葉をご紹介します。

「研修講師の仕事をたくさん頼まれるようになりたい」 「講演の依頼を得たい」 「ビジネスコーチングのクライアントが欲しい」 「企業でキャリアコンサルティングの仕事がしたい」 というご相談や、「(内々に)個人的に教えてほしい」「ウチの講座・コミュニティにゲスト講師として話しに来てほしい」というご依頼も多くいただいています。 今回は、そんな中で一部ではお伝えしたことのある、私が実際に行っている具体的な方法の1つを公開しました。

「ワークライフ・バランス」は、企業や組織で働いている人の課題として語られるケースが多いのですが、特に女性で、起業している人、個人事業主、フリーランスだって同じように大きな課題として向き合って頑張っていらっしゃる方々が多いように感じています。 今回は、内谷さんが育児やご家庭を持ちながら、アナウンサー、司会業、研修講師業、その他の仕事をずっと第一線で続けてこられている中で、実際にどんな悩みや苦労があり、対処して続けてきているのかを聞いてみました。

「言葉はたいせつ」とよく言われ、言葉選びや日頃どういう言葉を口にしているか？がたいせつと言われます。その通りなのですが、実はもう1つ重大な要素があります。 それは、言葉の「話し方」です。　人に対して自分はどういう態度を取り、どういう話し方をしているか？です。 言葉選びはたいせつだからと言って、ポジティブな言葉を言っていれば良いのではなく、どんな表情で、どんな態度で、どんな気持ちで話しているか？　これは言葉選びと同じくらいに、またはそれより遙かに重要なことだったりします。 「非言語のメッセージ」と言われるコミュニケーションもここに入ります。 選ぶ言葉も、言葉以外のことも、あなた自身そのものになっていくことをお伝えしています。

コーチングを受けたことがある人たちから時々、｢ワクワクを感じることは？｣「ワクワクを感じることが大切」と言われて苦しかった、辛かったというご相談をいただきます。 そうしてコーチングが苦しみになって自信をなくしたり、自己否定に向かってしまう方々も意外に多かったりします。　そんなおちこんだ気持ちの状態から自分で抜け出るための考え方とか気持ちの切り替え方をご紹介します。