#016 Alkohol: czy jeden kieliszek naprawdę jest okej?

Czy istnieje taka ilość alkoholu, która jest zdrowotnie bezpieczna?Co tak naprawdę dzieje się w organizmie po lampce wina, drinku albo piwie?I jak regularne picie wpływa na zdrowie, starzenie i longevity?W tym odcinku rozmawiamy o alkoholu bez moralizowania, ale bardzo konkretnie.Patrzymy na ten temat z perspektywy zdrowia, długowieczności i codziennych wyborów.Mówimy m.in. o tym:• co dzieje się w mózgu, wątrobie, sercu i śnie po alkoholu• skąd bierze się kac i dlaczego alkohol tak bardzo pogarsza regenerację• ile pijemy jako społeczeństwo i jak zmieniają się te trendy• czy jeden kieliszek dziennie naprawdę jest „w porządku”• jaki jest związek alkoholu z nowotworami, demencją, zdrowiem psychicznym i długością życia• czy istnieje bezpieczna dawka alkoholu• jak ograniczać alkohol bez poczucia wykluczenia• co robić, jeśli pijesz okazjonalnie i chcesz możliwie najlepiej ochronić organizmRozmawiamy też o presji społecznej wokół alkoholu i o tym, jak odmawiać bez tłumaczenia się całemu światu.To odcinek, który może zmienić sposób, w jaki patrzysz na „niewinny kieliszek”.📲 InstagramKasiahttps://www.instagram.com/kasia_korwin_kochanowska/Joannahttps://www.instagram.com/joanna_fili_lue/📥 Arkusz Zdrowych Nawykówhttps://linktr.ee/LongevityLounge.pl⭐ Jeśli lubisz nasz podcast, zostaw ocenę na Spotify albo poleć ten odcinek komuś bliskiemu — bardzo nam to pomaga 💛 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.