#018 : Dormez comme un bébé - Lutter contre l'insomnie
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Avez-vous le sommeil léger ? Vous réveillez-vous souvent la nuit sans pouvoir vous rendormir ? Tout savoir pour lutter contre l’insomnie et bien plus encore, Santé, sport, nutrition, habitudes ancestrales et bio-hacking,... Bienvenus sur le podcast santé longévité par Laurent Rainguenet. Bienvenus sur mon podcast Santé longévité ! Vous trouverez la documentation et les liens menant aux études au PODCAST 18 sur mon site internet www.vivre120ans.com POUR CEUX QUI VEULENT TOUT SAVOIR EN UNE SEULE PHRASE : Pour lutter contre l'insomnie 1/ Si vus n'arrivez à vous endormir, ne restez pas dans votre lit 2/ Refroidissez votre front grâce à des compresses refrigérées 3/ Refroidissez votre corps grâce à un sur-matelas réfrigéré 4/ Pratiquez le Yoga Nidra, une forme de méditation simple et incroyablement relaxante Mot-clefs : insomnie, troubles du sommeil, relaxation, stress, lâcher prise, sommeil profond.
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