018 Proposito della Settimana | Lascio scorrere i pensieri

Lascio scorrere i pensieri Non partecipo alla riunione di condominioQuesto proposito ha l'obiettivo di aiutarti a sviluppare un rapporto più libero e consapevole con i tuoi pensieri. La nostra mente produce continuamente idee, immagini, ricordi, giudizi, preoccupazioni e scenari futuri. È il suo funzionamento naturale. Il problema nasce quando iniziamo a considerare ogni pensiero come una verità assoluta, un ordine da seguire o un pericolo da cui difenderci. Così finiamo per discutere con la nostra mente, alimentando rimuginio, ansia, rabbia e stress. Per questo può capitare di trascorrere ore a ripensare a una conversazione, immaginare litigi che non sono mai avvenuti, preparare risposte perfette o preoccuparsi per situazioni che forse non accadranno mai. Altre volte proviamo con tutte le nostre forze a scacciare quei pensieri, a distrarci o a impedirci di pensarci. Eppure, spesso, più cerchiamo di farli sparire, più sembrano diventare insistenti e rumorosi.Questo proposito ti invita a fare qualcosa di diverso: smettere di combattere con i tuoi pensieri e imparare a osservarli per ciò che sono. Pensieri. Non fatti. Eventi mentali che nascono, cambiano e, se non li tratteniamo, possono anche andarsene da soli. Non è necessario rispondere a ogni pensiero, convincerlo o dimostrare che ha torto. Possiamo semplicemente riconoscerlo, lasciarlo passare e riportare gentilmente l'attenzione al momento presente e a ciò che per noi conta davvero. Allenarti a lasciare scorrere i pensieri può aiutarti a ridurre il rimuginio, interrompere le discussioni interiori, aumentare la presenza mentale e vivere con maggiore serenità. La vera libertà non nasce dall'avere una mente silenziosa, ma dalla capacità di non lasciarsi trascinare continuamente dal rumore che produce.Traccia suggerita da ascoltare durante la settimana per rafforzare il proposito: Foglie sul ruscello 🎧. La trovi nell'app myipnosi alla sezione Mindfulness.