02. Từ đêm trắng đến giấc ngủ sâu: CBT-I_Chìa khoá ngủ ngon ít người biết | PsyRead

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng khám phá một chủ đề gắn liền với tất cả mọi người: Giấc ngủ và sức khỏe tinh thần.Không chỉ đơn giản là 'ngủ đủ giấc' trong quan niệm thông thường, qua một nghiên cứu rất thú vị và có tính ứng dụng cao, chúng mình sẽ hiểu sâu hơn cách giấc ngủ ảnh hưởng đến tâm trạng, sự tập trung, thậm chí là chất lượng cuộc sống của chúng ta như thế nào.Nếu bạn từng trằn trọc cả đêm, hoặc tự hỏi vì sao dù đã ngủ đủ 8 tiếng mà vẫn thấy mệt mỏi – thì tập podcast hôm nay chắc chắn là dành cho bạn.