#020 Warum gute Selbstfürsorge die beste Burnout-Prävention ist

Was hat Selbstfürsorge mit Erschöpfung und Burnout zu tun? Dein Körper und Deine inneres Stimme als Kompass, sagen Dir immer, was Du brauchst, damit es Dir dauerhaft wirklich gut geht. Hörst Du darauf und sorgst damit gut für Dich, tankst Du Dich gleichzeitig mit neuer Energie auf. Hörst Du NICHT darauf, wirst Du Dich unbemerkt überfordern und zu oft über Deine Belastungsgrenzen gehen. Oder Dinge tun, die Dir nicht wirklich entsprechen. Parallel dazu verlierst Du schleichend immer mehr den Kontakt zu Dir und Deinen Gefühlen. Irgendwann bist Du nicht mehr mit Dir in Kontakt. In diesem Zustand weißt Du nicht mehr, was wirklich Deine Wünsche und Bedürfnisse sind. Während Du viel machst und tust, bleibst Du selbst auf der Strecke. Du hast dann keinen Zugang mehr zu Dir und Deinen Gefühlen. Dadurch weißt auch nicht mehr, was Dir wirklich gut tut. Du spürst nicht mehr, wann Du Deine (Belastungs-)grenzen erreicht hast. Und gleichzeitig fühlst Du auch nicht mehr, was Dir Spaß und Freude bereitet. Geht es Dir auch so? Folge: Anfangs unbemerkt, überforderst Du Dich und brennst immer mehr aus. Aus diesem Grund ist es enorm wichtig, dass Du gut für Dich sorgst, in dem Du auf Dich, was Dein Herz und Dein Körper braucht, hörst. - Und vor allem, auch wirklich tust, was gerade für Dich notwendig und wichtig ist. Wie Dir gute #Selbstfürsorge (#Selfecare) gelingt und worauf es dabei ankommt, darum geht es in der heutigen Podcast-Folge.