025-懒人启动法：如何不靠意志力，也能养成好习惯

本期的主题是关于：如何更加有效的达成我们想要实现的事情，目标需要拆解，先从简单容易开始，无痛养成利于自己的好习惯，并融入到自己生活中的一些方法。如果对于本期内容有想更深度的探索可以读一读《福格行为模型》这本书📖00:53先从小目标开始做 03:33如何做做什么才能达到想要的结果05:50真正养成不需要意志力就能做出的习惯09:21直接去做减少纠结的时间11:42先去做给自己一个星期的时间观察12:53为自己设计动作连贯性，找到原有的习惯然后增加新习惯16:43正反馈出现之后要夸夸自己鼓励自己 20:44容易做才能很快的开始这点很重要23:12如果没做到预期的事情，先不要自责，要思考是不是可以换另一种更适合自己的方式26:30要学会思考好习惯是怎么来的前面我做了什么同理想改掉的坏习惯又是什么因素有哪些全方面了解主播：公众号：HolaGirl | 视频号：韵霏

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