#029 💨 Pa, pa, wzdęcia. Rano płaski, wieczorem jak balon, a przyczyn jest znacznie więcej niż „za dużo gazu"

Wzdęty brzuch potrafi zepsuć wieczór, uwierać w ubraniu i sprawić, że czujesz się źle we własnym ciele. A jednocześnie tak łatwo go zbagatelizować „przecież to nic groźnego". No właśnie: nie groźne, ale naprawdę uciążliwe. I da się z tym zrobić więcej, niż myślisz.W tym odcinku rozkładamy wzdęcia na czynniki pierwsze: → dlaczego to prawie nigdy nie jest „jedna przyczyna" i co poza gazem może za tym stać → zaskakujący mechanizm przepony, cykl i hormony, oś jelitowo-mózgowa, FODMAP-y, zaparcia, SIBO → czego NIE robić (np. odstawiać gluten czy laktozę na zapas) → jak w kilka dni namierzyć swój wyzwalacz dzięki prostemu dziennikowi → i co zrobić od ręki, gdy brzuch już jest jak balon: ciepło, ruch, masaż i kilka rzeczy z aptekiTo rozmowa z konkretami, ale bez straszenia po to, żebyś lepiej rozumiała swoje ciało i czuła się w nim lekko.🎁 Obserwuj Instarna: @kasia.longevity po więcej praktycznych rzeczy między odcinkami. LINKI: https://linktr.ee/kasia.longevity💛 Jeśli odcinek Ci pomógł, wyślij go komuś, kto też się z tym mierzy. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.