03.08. Jo Gran, jo petit

En aquesta actitud d’ observació interior, ulls tancats suaument, porta la teva atenció sobre l’ espai frontal i observa les eventuals variacions de llum o taques de colors que es presenten davant teu (Jo Gran: percepció global i clara).  Sospira, badalla. En aquesta actitud d’ observació interior, si apareix un pensament o una sensació deixa-la passar (jo petit: percepció parcial i pertorbada pel pensament). Sospira, badalla. Repeteix l’ exercici 3 vegades (després de cadascun, convida al sospir i al badall). Observa de nou buit l’ espai interior entre les dues celles amb les parpelles tancades suaument. Sense esperar res. Projecta sobre aquest espai una de les percepcions que han destacat en la teva observació amb els ulls tancats suaument. Observa aquesta percepció.   Observa l' espai frontal entre les dues celles de nou buit.  Carpeta pedagògica: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠Jo Gran, jo petit. Música:  Piotr Witowski from Pixabay