03.10. Gaudeix el moment present

Situa una flor davant teu. Tanca els ulls un moment, pren consciència de tot el cos i de la respiració i el seu so (ujjāyi). Alliberar-se del passat i del futur per estar present. Obre els ulls suaument i deixa que la flor es mostri, es presenti. Imagina que és la primera vegada que veus aquesta flor, única, diferent a qualsevol altra. Evita fer associacions amb les altres flors que has vist o amb sensacions i sentiments que apareguin quan miris la flor. Si la mires a través del filtre del passat la teva mirada interior queda atrapada. Evita imaginar allò que faries amb aquesta flor, doncs al mirar-la a través del filtre del futur la teva mirada interior s’ inquieta. Carpeta pedagògica: Gaudeix el moment present Música: https://pixabay.com/