03. 低精力总是疲惫？当代职场人能量耗竭真相与中医回血指南

本期结合中医五劳七伤，深度拆解当代上班族低精力、易疲惫、越躺越累的根源，给出不折腾、可落地的能量回血方案，帮你从高压职场中找回状态。主播：中医师 Eileen, 中医爱好者Brendashownotes02:00中医核心：五劳七伤* 久视伤血：看手机 / 电脑过度，耗气血，现代人最常见* 久卧伤气：周末狂睡、躺平太久，气血不流通，越躺越乏力* 久坐伤肉：上班族通病，肌肉缺血劳损，影响脾胃消化* 久立伤骨：长期站立易伤骨骼，引发足跟骨刺等问题* 久行伤筋：过量运动、突然高强度锻炼，损伤筋膜肌腱09:50亚健康状态下高强度运动过度耗气血， 子午觉养心经，午睡好处多。17:38 你的精力都被什么偷走了？职场隐形消耗* 下班不断联：长时间在线高压* 脑力过载：大脑消耗全身 20%-30% 能量，思虑过度伤脾* 情绪内耗：职场人际关系、甩锅、压抑，导致肝气郁结22:53 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿