同气相求

为什么一上班就脸垮、气色差、法令纹加深、咬肌变大？艾琳医生并教你三招在工位就能做的动作，把垮掉的脸慢慢拉回来。牛马不易，脸要争气。我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。🎙️ 本期主播- Eileen：中医师，针灸师，关注身心整合疗愈- 南枝：职场牛马/病友 中医爱好者，命理研究01:15 中医看垮脸：肝气郁结，气血不容于面03:27 面部是脏腑的晴雨表，十二经脉气血皆上于面（痘痘位置与五脏关系）05:38 减压呼吸法（缓慢呼气激活副交感）喝玫瑰花茶 ，按摩太冲穴10:07 为什么压力大时会咬牙、磨牙？咬肌会变大 ？12:22 瘦脸针的误区：咬肌萎缩反而让脸更垮14:21 颞肌穴位按摩：太阳穴、率谷穴、颊车穴，舌尖抵上颚，放松面部19:55 脾虚：脸塌陷、下垂、脾主肌肉，下垂多与脾有关21:00 面部刮痧（不要冰敷！...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

深度拆解自媒体人身体隐患与调理方法，不只是“吃什么”更教你如何真正“停下来”。节目后半段解读甲午月的五行运势分析金、木、水、火、土五类日主的健康财运事业走向。关键词：自媒体健康｜直播职业病｜睡眠障碍｜站桩｜科学发声｜月经不调｜甲午月运势｜五行日主我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。🎙️ 本期主播- Eileen：执业中医师，关注身心整合疗愈。- 南枝：命理研究，中医爱好者，现役主播。📌【本期简介】做自媒体、直播、短视频的你，是否也有这些困扰：* 熬夜后心跳加速、脑子停不下来？* 一说话就好累，嗓子越来越哑？* 眼睛干涩、畏光、视力下降？* 月经不规律、量变少，甚至担心卵巢早衰？【时间轴】02:23 自媒体行业人群的 睡眠问题：为什么“脑子停不下来”？04:46 站桩 & 冥想：如何从工作模式切换到休息模式0...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

经前综合症（PMS）能治好吗？经前烦躁症（PMDD）有哪些危害？中医针灸治疗能缓解经期症状？每次生理周期都是一次浓缩版春夏秋冬，有效利用周期进行精力管理的好处多多，月经不是麻烦而是赋能！是你每月一次的“内在四季”。本期节目中，中医师 Eileen 与主播鹊南枝一起，从中医与神经科学的角度，拆解女性生理周期的四个阶段（春-夏-秋-冬），教你如何顺应身体节律安排工作与生活，真正做到事半功倍。我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。🎙️ 主播* 鹊南枝 ：命理研究，中医爱好者，现役主播* Eileen ：执业中医师，关注身心整合疗愈🕒 时间轴01:00 开场：为什么聊女性创业者的精力管理？* 自由职业 / 一人公司的时间自由度* 大姨妈是很多女性“精力跟不上”的第一抱怨点01:46 换个角度：大姨妈不是麻烦，是一种赋能* 利用...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

电影里惊掉下巴的蟑螂煮水到底是不是中医偏方？无米粿、油柑、橄榄、甘蔗、木棉花藏着哪些养生道理？泰国为什么遍地中医馆？下南洋如何把中医带向世界？泰国网红药五蜈蚣标止咳丸到底含不含蜈蚣？从前慢，车马很慢，书信很慢。从潮汕到南洋，从侨批到药食，藏在烟火日常里的中医智慧与乡愁。本期主题：从电影《给阿嬤的情书》聊潮汕 / 热带地区药食同源的中医智慧、下南洋与泰国中医发展我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。🎙️ 本期主播* Eileen：执业中医师，关注身心整合疗愈。* 鹊南枝：命理研究，中医爱好者，现役主播。本期亮点00:53 蟑螂煮水：电影里的 “黑暗偏方” 是真的吗？* 蟑螂中医名：蜚蠊，《神农本草经》早有记载* 入药品种：美洲大蠊（无菌养殖），家里小强不可乱用* 核心功效：破瘀、搜剔络脉、修复黏膜* 代表成药：康复新液...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

立夏后气温骤升 ，上火、失眠、烦躁、情绪波动都和 “火太旺、阴阳失衡” 直接相关。本期从中医体质拆解虚热根源，给出安全不伤脾胃的夏季养生方案；解读 丙午年 癸巳月运势、事业、财运、人际变化，帮你接住火运红利，身心同调、运势上扬。我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。🎙️ 本期主播- Eileen：执业中医师，关注身心整合疗愈。- 南枝：命理研究，中医爱好者，现役主播。Shownotes01:02 立夏后人体易出现上火、失眠、烦躁、长痘、口腔溃疡02:50 现代人 大部分都是 “虚热”，不是实火* 实热：单纯热盛，清火药短期有效* 虚热（最常见）：寒热夹杂、上热下寒，反复发作* 04:30* 中焦不通（脾胃虚弱）：饮食寒凉、压力大、脾虚，导致气机枢纽卡住* 阴不足（阴虚津亏）：长期熬夜、劳累、出汗多，身体 “水不够”...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

我们从中医角度聊聊什么是真正的“内在稳定性”，身体自带的自稳系统、高敏人更容易“内核不稳”、佛教的无常怎么帮我们缓解焦虑、玄学到底有没有用？怎么面对养老的不确定性。希望这期节目能给你一点在风浪中稳住自己的力量。🎙️ 本期主播- Eileen：执业中医师，关注身心整合疗愈。- Brenda：中医爱好者，现役播客主，正在探索一人公司的可能性。Shownotes00:01这个时代，我们为什么都在“求稳”？- 什么是 homeostasis（内稳态）- 内核稳定不是“没情绪”，而是“反应恰当”08:45 身体自带的内稳定性- 身体有自己智慧的运行程序，但我们太久没听了- 中医的“调常”：先看吃喝拉撒睡12:45情绪与身体的连接- 中医不讲“身心分离”，情绪和身体是一体两面- 小方法：听音乐、闻香味、五音疗法- 从身体入手调情绪，可能比看心理医生更快见效17:49玄学、佛...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

好中医为什么这么难找？很多人找中医走了不少弯路——跟着"老中医""名门传人""祖传秘方"这些标签找，或者跨城市千里迢迢去求医，结果效果依然不尽如人意。本期节目从患者视角出发，逐一拆解这些普遍存在的就医思维定式，探讨为什么这些看似靠谱的判断标准，实际上随机性很高。同时也提出了一个更根本的问题：我们自己有没有"会看病"的能力？我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。中医求诊的误区与正见：从寻找神医到成为自己健康的主人00:00:07 好中医难找？寻找良医的常见思维定式00:01:38 中医的反向年龄歧视：年轻医生总被质疑，经验真的与年龄成正比？00:04:32 求医的「远方崇拜」：很多人坚信，好医生总在别的城市00:06:02 中医的神秘化叙事：从祖传秘方到「医缘」天定，为何持续吸引人？00:08:43 重新定义医生角色：首...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

身体虚、精力差、容易累还能好好搞钱吗？拼命加班、透支健康去换钱，真的值得吗？我们从中医视角聊透：为什么越能赚钱的人精力越旺盛？心力、觉察力、决断力、执行力分别对应哪些脏腑？职场人最耗气血的内耗该如何止损？普通人不走极端，也能兼顾健康与财富的 “乌龟型长期主义”。不鸡汤、不玄学，只讲能落地的身心逻辑。00:24搞钱的终极底牌是身体，为什么高薪高压工作，最后拼的都是体力？03:45 中医核心：心主觉察，肝胆主决断，肾主坚持14:29 职场人通病：肝郁、犹豫、小事耗光心力20:55 《黄帝内经》：志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦25:16 普通人：乌龟型搞钱 + 一人公司轻创业28:50 颠覆认知：活得久，比爆发力强更重要我们开通听友群啦！请微信添加lpp_fc 小助理备注“同气”，进群后了解更多中医知识和活动。✨ 金句精选 ：搞钱拼到最后，不是智商，不是人脉，是气血和体质。...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

本期结合中医五劳七伤，深度拆解当代上班族低精力、易疲惫、越躺越累的根源，给出不折腾、可落地的能量回血方案，帮你从高压职场中找回状态。主播：中医师 Eileen, 中医爱好者Brendashownotes02:00中医核心：五劳七伤* 久视伤血：看手机 / 电脑过度，耗气血，现代人最常见* 久卧伤气：周末狂睡、躺平太久，气血不流通，越躺越乏力* 久坐伤肉：上班族通病，肌肉缺血劳损，影响脾胃消化* 久立伤骨：长期站立易伤骨骼，引发足跟骨刺等问题* 久行伤筋：过量运动、突然高强度锻炼，损伤筋膜肌腱09:50亚健康状态下高强度运动过度耗气血， 子午觉养心经，午睡好处多。17:38 你的精力都被什么偷走了？职场隐形消耗* 下班不断联：长时间在线高压* 脑力过载：大脑消耗全身 20%-30% 能量，思虑过度伤脾* 情绪内耗：职场人际关系、甩锅、压抑，导致肝气郁结22:53 ...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

「同气相求」播客名字 源自《易经》「同声相应，同气相求」；我们用聊天的方式讲解中医知识，同时关心身体与情绪，希望联结关注健康、自我成长的朋友，陪伴大家找到适合自己的养生方式。Shownotes｜春季过敏特辑主题：春季过敏｜鼻炎 / 荨麻疹 / 湿疹｜中医调理方法 主播：Brenda、中医师艾琳本期要点00:51 春季为何高发过敏* 春季多风、花粉浓度高，中医认为风邪当令、善行数变，是过敏发作的核心外因。* 倒春寒、温差大，易导致肺气虚弱、卫气不固，皮肤与呼吸道屏障变弱。05:51 过敏的中医逻辑* 肺主皮毛、开窍于鼻：鼻炎、皮肤过敏根源多在肺。* 饮食油腻、作息紊乱伤脾胃；压力焦虑会升高过敏抗体，加重症状。* 过敏体质可通过后天调理改善，并非终身不变。13:03 过敏冷知识* 西方花生 / 麸质过敏高发，与过度清洁、抗生素使用、免疫系统缺乏训练相关。* 过敏抗体本...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿

这是一档中医养生播客。我们聊身体也关心情绪，把复杂的中医知识拆解成听得懂的大白话，帮你读懂自己的身体，找到最适合的养生方式。第一期，我们从最常听到却最容易被误解的 “气血” 开始。气是什么？血是什么？为什么中医总说“气血不足”？如何判断自己是不是气虚、血虚？现代人的哪些生活习惯正在悄悄消耗你的气血？听完这期，你会对自己的身体有一个全新的认识。本期主播* Brenda – 中医爱好者，曾因身体问题与中医结缘，从此走上养生探索之路* 艾琳 – 中医师，临床经验丰富，擅长用大白话讲透中医道理shownotes00:29 播客名字源自《易经》“同声相应，同气相求”。气是中医的核心概念，希望通过播客连接到更多同频、关注健康与自我成长的朋友。02:36 什么是气？什么是血？日常生活中的“气”与“血”。* 气：无形的生命能量，你看不到它，但能感受到它的作用。中医里气有很多种：宗气、卫气、...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿