03.走出内耗的方式：吃好每一顿饭，跳好每一支舞，爱具体的人（Summer专访）

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！ 这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net ———————————————————————— 第一、二期跟大家聊完了几个小伙伴精彩难忘的格鲁吉亚之行，我们今天迎来了特殊的一期 —— 对我们主播冷冷 Summer 的专访。 在开始之前我想跟不了解 Summer 的朋友聊聊她在我们朋友眼中是个怎样的人。 播客中也会提到，Summer 在我们眼中是一位特立独行，一整个开心大爆炸，拥有“疯批”人设，敢爱敢恨，体验至上，对内耗自我怀疑竖中指的人。 但在本期节目中，Summer 出乎意料开启了一个坦白局，分享了她人生中的特殊经历和一些转折点，以及她个人在这段时期应对人生课题和内心挑战的一些心得和方法，自己做过的尝试和心路历程，最终如何进化迭代成现在大家眼中“存在主义”的代言人。 本期是关于热爱驱动和恐惧驱动，关于梦想版的实践，关于内卷与摆烂，关于“关关难过关关过”，关于接受自己的不完美和相信自己一定可以穿越黑暗的信念。 正如阿德勒所说，能阻止你改变自己去追求幸福的不是你的过去也不是环境和他人，而是你的勇气。 希望这期节目可以带给大家陪伴和治愈，希望 Summer 对自己 vulnerability 的分享可以鼓励大家去追求自己的金山，希望我们都拥有追寻幸福的勇气。 文案 / 小小Molly 节目制作 / 小梁Alex 时间戳 / 东升Relic 本期主持 / 小小Molly 本期主播 / 小小Molly / 冷冷Summer 本期音乐 / ABBA: 《Dancing Queen》 ———————————————— 03.走出内耗的方式：吃好每一顿饭，跳好每一支舞，爱具体的人（Summer专访） 00:01:45 认识一下冷冷 Summer； 00:04:39 小小Molly：关于Show Vulnerability，在强大背后的脆弱； 00:06:28 从 21 年开始讲起， 100% 工作状态拉满真的合理吗？ 00:13:31 当自己压力大焦虑的时候，怎么办？ 00:20:03 其实人可以焦虑、可以不开心、可以不完美； 00:22:58 把脑海里的想法写下来，也很有用； 00:24:10 养宠物、种植花花草草，也可以帮助你； 00:25:42 在纪录片里去感受和体验； 00:30:16 重新找回读书的状态； 00:32:07 在生活中去实践、体验，用行动中断脑海中的思考； 00:33:50 有一个小目标：去全世界打卡街舞社； 00:37:47 小小Molly：你自己在闪光的时候，也会照亮别人； 00:42:59 be crazy and stupid 00:53:15 小小Molly：全世界别人都是NPC，只有你是主角； 00:56:29 每天吃好每一顿饭，爱具体的人； （Summer/Molly/Echo 在格鲁吉亚巴统海边咖啡厅） 下期预告：会继续放送其他几位主播的个人单采版，你们还想听听谁的故事呢？请在评论区告诉我们 ～ 在小宇宙查看该单集文稿