蘸料调频SauceFM

 欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net这是一期跨界节目~媛儿（Echo）作为嘉宾参与了《占星师傅们》的播客节目蘸料调频SauceFM×占星师傅们 【本期内容】占星学好搭档！西玄扛把子——塔罗——来啦！主播：波比（博爱的玄学人） WeChat：astrobolebiYiYi（想要入静的修行者）WeChat ：871608762嘉宾：Echo（蘸料调频主播 & 神话塔罗助教）WeChat：py781119609剪辑：肥牛一、神话塔罗 vs 其他体系03:24 体系的硬核区别神话塔罗：占星+心理学+神话三修！宫廷牌 = 12星座联动死神牌 = 冥王星的马甲12:28 画风的真香警告波比吐槽：像90年代课本插画？Echo反击：节制牌 = 白月光14:40 老师的神仙配置朱丽叶老师：双鱼座 & 契约精神MAX上课夏令时搞错→疯狂道歉（反差萌！）二、生活实战指南：神话塔罗APP + 反套路教学19:27 Echo的塔罗心得23:22 “神话塔罗APP”：每日抽牌 & N种排阵自动记录 + 历年同牌回忆杀对比29:47 提问技巧的反杀45:25 神话塔罗APP实操YiYi咨询——为何静不下心？塔罗诊断——表面佛系，内心哪吒踩风火轮斩妖除魔！三、行业暴言01:09:33 玄学圈的乱象01:16:02 防坑的人间清醒波比：警惕学历光环！（以上shownotes来自deepseek）【本期BGM】Kyle Dixon & Michael Stein - Stranger ThingsAlexandre Desplat / London Symphony Orchestra - CrosswordsGoldmund - The Wind SingsEmma Peters - TraverserNeverYoung Beach - やさしいままで (Instrumental)Coldplay - Magic【提到的所有】韦特塔罗透特塔罗马赛塔罗丽兹·格林（Liz Greene）：著名的英国占星家、心理学家和作家卜卦占星：是一种基于提问当下时刻的星图来解答特定问题的占星技术。它不是看一个人的出生盘，而是根据占星师收到提问时那一刻的时间和地点，起出一张星盘，来判断问题的答案。APP：神话塔罗【关于我们】听众投稿信箱📮💌[email protected]（投稿请写出你的故事和困惑，并附上详细出生年月日时间地点、或日月升星座）

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net—————————————————————————————————————没想到吧，这么快又上新节目了！没错，这期是六位主播在约旦首都安曼的酒店里一同录制的！是六个人第一次面对面聚在一起录播客！本期节目是完全没有剪辑的，因为，六个人实在是太吵啦，此起彼伏的笑声，剪不了一点。六个人聚在一起的效果堪比脱口秀和群口相声。约旦的行程真的非常精彩，这期节目为大家较为详细的讲述了我们头两天的所见所闻所感。希望大家有机会都可以去约旦走一走，看一看。

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net—————————————————————————————————————2025年啦！！！首先给蘸料调频的听众朋友们，还没有放弃我们的家人们，拜个晚年！！！！这是我们2025的第一期节目，也是时隔两三个月后的回归！这次节目时长一个半小时，应该是我们开播以来最长的吧。实在是因为节目太精彩可以聊的东西太多了，毕竟，我们可是去了南极诶！！！！对，六位主播中的四位本次春节假期登陆了南极，经历了非常刺激的探险之旅！可能有听众看到过一个新闻，报道的是这次去南极因为天气原因，游客们滞留了两天，损失高达30万，但听完本期节目，可能你会觉得更刺激的竟然是。。。（滞留南极的打工人，哈哈哈）

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net——————————————————————————————————————又又又好久不见啦！这期节目其实也录了很久，甚至小梁也剪辑好很久了，但种种原因一群p人始终没有上线本期。今年最火的四个字一定有“九紫离火”，九紫离火到底是啥？对“中女们”有什么影响？如何利用这个“运”？各位“中女”主播及朋友们有什么不同的感受吗？本期也是大家反思和回顾近期状态的闲聊节目，希望大家喜欢！！！

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net——————————————————————————————————————让大家久等啦！！！真的好久没有更新节目了！从约旦回来两天Lucky就开启了瑜伽馆打工的生活，月休4天的节奏还有点不适应。连着上了七天班，今天终于休假一天，但心中那个一定要剪辑发布一期节目的声音把我从沙发上拉了起来。虽然，以前我们的节目里六个人叽叽喳喳经常跑题偏题，但这期可能真的连主题都没有。更像是我们自己在记录一点点当下的所思所想。就在那广袤无际的沙漠和浩瀚无垠的星空下，自然而然的发生了。本期节目，基本上没有太多剪辑，只是减少了噪音，就是想还原最真实的样子。有感动的，有感叹的，有哭，有笑，一切都刚刚好！P.S 从本期开始show notes我们就不再编辑了，希望减少一点工作量，尽量多为大家上线新节目！谢谢大家理解！附几张瓦迪拉姆的星空和日落

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————人要有翻篇的能力！不依不饶就是画地为牢。这个世界没有真正快乐的人，只有想得开的人。要永远相信，所有的山穷水尽都藏着峰回路转。就算是一地鸡毛，也能搓出一个鸡毛掸子。想象我们做回小孩儿，小孩儿在游乐园疯玩，摔了一跤，还会赖着不走吗？肯定不会。他会接着站起来，跑去玩别的。人生总要翻篇，痛快点儿，去玩别的吧。文案 / 媛儿 Echo时间轴 / 媛儿 Echo节目制作 / 媛儿 Echo节目主持 / 东升Relic节目主播 /小小Molly/小梁Alex/媛儿Echo/伽儿Lucky/东升Relic本期音乐 / i know you so well- timmies-----------------------------------------00:43:糟糕，好久没录了，主播们一阵慌乱03:24: 媛儿：摩羯座满月我们来聊一聊内耗情绪吧03:54: 91 岁在职的心理医生写给疲累的年轻人的心灵治愈课05:33：媛儿：分享去年一年的艰难运势，帮助自己翻篇的四个方法10:24: 东升：倾诉和焕新很重要，推荐《头脑特工队2》12:43 小梁：团队中唯一的T人，如何让情绪翻篇？职场干货分享17:52 Lucky：很多困难的事情就是你迈出那一步先做了再说24:19 Lucky：如何屏蔽外在的负能量评价带来的内耗27:30 东升：不回信息带来的内耗，当微信像洪水猛兽一样涌来33:29 小梁：你对自己的认知和你对世界的认知皆受到了挑战，然后你觉得很难受34:09 小梁：越人越老越能翻篇,因为人越老越懒得去跟这个世界较真了38:30 小小：分享意见和同事对接时，如何把内耗的球踢出去47:25 实操干货：一天一天的切割大法54:22 一生都在 plan B 的中国人55:22  It is what it is it is what it is | The best you can do |Focus on what you can control

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————这一期是录制时间其实是5.23号，之所以过了两个月才剪辑，主要原因就如标题“每天都有一万件事要处理”，剪辑这件事就被主播们默契地排在很后面的位置了。其实我们蘸料调频也算是断更很久很久了，现在想想当时聊的这个主题“精力管理”真的还挺符合我们六个人的状态。这半年来，我们六个人都经历了各自人生阶段的一些变化，有转岗的，有搬家的，有升职的，有辞职的，有换组的，总之都变得异常忙碌，凑在一起非常不容易。本期凑齐了四位主播浅浅聊聊精力管理，也算是相互之间的catch up，聊聊最近的变化。那今天是7.28，我的状态与录制的时候又有很大的不同了，但非常庆幸地是，似乎比五月份更知道自己要什么，也更加坚定了。希望听完这期节目的你，也可以回顾上半年发生的事情和自己的状态，下半年一定会更好！文案 / 伽儿Lucky时间轴 / 伽儿Lucky节目制作 / 伽儿Lucky节目主持 / 东升Relic节目主播 / 冷冷Summer /媛儿Echo/伽儿Lucky/东升Relic本期音乐 / Work- Rihanna / Who says-Selena Gomez------------------------------------------------------------------00：45: 东升开场戳中笑点，Lucky 镇定救场，哈哈哈哈03：43:Lucky浅浅谈谈“自由职业”的感受及时间管理07:54: 通过多喝水，“科学”摸鱼，每个小时起来走走14:04: 东升：生活中的小决定小选择就交给塔罗牌吧！省去纠结！节约时间！15:15：媛儿：提前预防生病，结果就生病了好久！期间还被通知要搬家。20:24: Lucky“最惨”搬家经历安慰一下媛儿28:20 Summer：转岗后，比之前更加忙碌！身体很累，但心很满足34:20 Lucky插播一条：可以补充一些营养素调整身体状态41：35 媛儿：精力管理的大前提是“吃好，睡好！”45:30 Summer干货！！！“账户”概念

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————真是很巧合的一天，Lucky在制作本期节目（也是发布日的前一天）终于拿到了在简xx理平台学习一个入门级心理课程的结业证书！一边工作，一边学习这个为期半年并且作业还不少的入门课程其实还挺不容易的，最后能够拿到结业证书，也需要special thanks to ChatGPT，不得不说，科技改变生活。回到本期节目，很多喜欢蘸料调频的听众朋友都很喜欢听主播们分享关于一些“情绪”和“心理”的话题，所以这次六位主播成功聚首，一起聊聊我们与心理咨询/心理学的故事！希望大家都可以找到自己的心灵马杀鸡，更希望蘸料调频就是其中之一。特别喜欢Summer在节目里引用的一段话：我们都有无法言说的至暗时刻，一场不为人知的暴风雨，一些被打碎后而重建的观念，是成长必修的课题，静待它过去，我们会成为更丰满平和的大人。文案 / 伽儿Lucky时间轴 / 伽儿Lucky节目制作 / 伽儿Lucky节目主持 / 冷冷Summer节目主播 / 冷冷Summer /媛儿Echo/伽儿Lucky/东升Relic/小小Molly/小梁Alex本期音乐 / Formula- Labrinth / Why-Fallen Oceans——————————————————————2:50 Q1:大家与心理咨询的“初相识”？3:37 小小大爆料：大学时期的小梁曾经很“鄙视”心理学4:17 小梁：摔过跟头撞过南墙，才知道心理学的重要7:10 小小：与小梁上了同一门大学心理学课，但体会完全不同，当时就觉得很妙11:39 东升：高中接触到一个很厉害的心理健康老师，参加他组织的社团，爱上了心理学15:08 近来东升也完成了为期两年了专业心理咨询培训，成为了“见习”心理咨询师17:04 How do you feel？🆚 How do you think？20:01 媛儿：从大学心理委员到人本心理占星学21:00 媛儿：推荐电影《土拨鼠之日》24:29 媛儿：任何的咨询关系里，最重要的就是“信任”26:00 东升：聊聊常见的对心理学/心理咨询的误解29:11 Lucky：身体疾病不仅仅是吃药，还需要注意饮食和情绪压力，但心理咨询需要时间，区别于“药到病除”34:19 心理咨询师需要通过3-5次甚至更多session前了解来访者，再找到一个“切口”去帮助来访者35:13 小小：老一辈可能会倾向于忽视心理问题，认为是“无病呻吟”37:00 困扰人生的四大议题：死亡，孤独，无意义44:30 Summer分享一段话：我们都有无法言语的至暗时刻，一场不为人知的暴风雨。。。。47:00 媛儿分享：接受咨询前需要做什么准备？52:21 大家有什么好的资源分享吗？52:34 小梁：经常问自己，你最近怎么样？53:48 东升：推荐电影《Soul》，城市心理热线，简单心理app免费咨询55:18 媛儿：1.推荐抽卡牌 2.关注月相57:10 欢迎大家加入蘸料调频听友群！领取电子版卡牌！！一起探讨！！！59:19 Summer：看心理书籍，推荐《蛤蟆先生看心理医生》1:00:08 Lucky：推荐《养育你内心的小孩》；跟朋友聊天；定期复盘：认识自己--认可自己1:06:28 最后祝福大家都拥有开心幸福的人生！！！

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————裸辞，听起来是一个莽撞又让人羡慕的词。它代表着：勇气、自由、义无反顾又会有一些无形的压力。这个词如果放在当下很多主流社交平台作为主题，一般也会是“流量密码” —— 大家在高压的工作下压抑太久，需要一些故事和出口去共情和释放。这一期节目的主人公是我们的主播 Lucky，她“终于”从自己所在的公司裸辞，开启了她自己的自由职业和创业之路。不过 Lucky 的“裸辞”，既有她之前职业经历的很多影子，又似乎是冥冥之中的必然选择，她已经在自己的人生计划里蓄谋已久。这次的“裸辞”是她另一个伟大计划的开始，带着她对自由和自主的向往，一头扎进了自己喜欢的事业里。我们在这期节目里，并不想去怂恿大家做这样的决定，而是透过 Lucky 的故事来看看我们在做决策之前是否有好好地了解自己，做好了计划。包括在裸辞之外，你的人生（和工作有关的人生）是否还有更多的选择...最后，把我们最真挚的祝福都送给可爱的 Lucky！文案/ 东升Relic节目制作/ 伽儿Lucky时间轴 / 暂无时间轴，本周太忙了本期主持/ 小小Molly本期主播/ 伽儿Lucky / 冷冷Summer / 小小Molly / 小梁Alex / 东升Relic本期音乐/ 老子明天不上班-谢帝 ； Forever Young-朴树————————————————————————本期时间轴因为主播们忙碌，暂时不提供，后期补上 （每分每秒都精彩）————————————————————————

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net------------------------------------------------------------------本期节目的选题是东升提出来的，而他提出来的时间点恰好是Summer给我们直播整个丢手机-找手机全过程之后，我揣测应该是腹黑的天蝎座想要Summer好好反思一下自己的丢三落四吧。所以呢，本期有三位ENFP主播深刻剖析前半生的丢东西经历，讲出来给大家听个乐呵儿。大家就当听故事分享大会啦，反正我们三个是聊的很开心。如果非要上升一点价值，那只能用那句老话：钱财乃身外之物，丢了就丢了，人没事儿就好。活着嘛，开开心心最重要啦！文案 / 伽儿Lucky时间轴 / 伽儿Lucky节目制作 / 伽儿Lucky节目主持 / 伽儿Lucky节目主播 / 冷冷Summer /媛儿Echo/伽儿Lucky本期音乐 / 母老虎- Ty.feat 谢帝 / 我爸的笔 - 魏如萱——————————————————————————————————————————————————————————3:10 Lucky：回述过去容易丢失的物品，没有大件儿，都是小件儿！5:11 Lucky丢东西事件之《成都兰桂坊金项链丢失记》12:42 Summer丢东西事件之《独自旅行的电脑上集》《独自旅行的电脑下集》21:28 媛儿丢东西事件之《失宠的mp4》24:20 Lucky丢东西事件之《掉到赛里木湖茅坑的墨镜》爆笑29:09 Summer丢东西事件之《侦探冷是如何找回遗失的手机？》43:26 Summer甚至总结出应对丢手机事件SOP50:26 Lucky丢东西事件之《蹦迪手机被偷？霸总朋友直接买一个新的》56:15 Summer：没把自己搞丢已经很不错了57:00 补充小小丢东西事件之《订婚钻戒不翼而飞》59:40 强行上升高度之：不求一帆风顺，但求有惊无险

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————这是我们聊非洲旅程的第二期了，这一期我们把重点聚焦在了那些人文体验，我们认识的人、族群和这里的文化。虽然我们和小小、小梁并没有一起在非洲旅行，但我们都对曾经带领我们探索过非洲这片土地的 Game Safari 向导印象深刻，在他们身上，我们都看到了：专业、热情和元气满满，在他们的眼神里，我们看到了对未来的无限期待和希望。这一期节目里，有一段 Summer 亲身经历的故事。我们所有人都为之动容。在非洲这片未知土地上遭遇一些“恐惧时刻”，你又该如何面对？ Summer 用自己的行动和故事和我们分享了答案。对了，关于面对恐惧，小小和我们分享了《沙丘》里的祷词，很适合这一期节目的主题，我们也分享给大家：I must not fear. Fear is the mind-killer. Fear is the little-death that brings total obliteration. I will face my fear. I will permit it to pass over me and through me. And when it has gone past I will turn the inner eye to see its path. Where the fear has gone there will be nothing. Only I will remain.我绝不能恐惧。恐惧是思维的杀手。恐惧是带来彻底毁灭的小小死神。我要直面我的恐惧，让它穿越我的身体，当一切逝去，我将打开心眼看清它的轨迹。恐惧所剩无几，唯我独存。————文案/ 东升Relic时间轴/ 东升Relic节目制作 / 小梁Alex节目主持/ 东升Relic节目主播/ 小小Molly / 小梁Alex / 冷冷Summer / 东升Relic / 伽儿Lucky / 媛儿Echo（旁听）本期音乐/Bloom - Galdive; American High - Isaac Dunbar; A night to remember - Beabadoobee, Laufey————————————————————————03:23 东升：今天聊聊关于非洲的人文04:28 小梁：在非洲认识了“非常拼”的 Safari 游猎向导08:25 小小：游猎向导对自己的人生有清晰的规划，充满“元气”；11:23 小小：思考：如何更有使命感和意义感度过这一生？13:27 东升：聊聊 andBeyond 如何筛选出了如此优秀的 Safari 向导；17:56 Summer：另一位向导的故事 —— 积淀、真诚、专业和野心；25:40 Summer：改变人生的 Night Safari —— 在黑暗中任由恐惧穿越自己；39:23 小小：电影《沙丘》里一段关于恐惧的台词分享；41:46 小小：直面恐惧：和一头非洲狮对视；50:30 Summer：塞伦盖蒂大草原上，一头猎豹差点跳进了我们的车；59:31 东升：在坦桑尼亚的小飞机上，我竟然没有系安全带；01:02:02 东升：聊聊非洲的马赛部落、马赛人及对文明、生活方式的思考；01:09:15 小小：旅游业，让当地人更“愤怒不公”还是“感恩改变”？01:13:18 东升：负责人的旅行 —— 将旅行费用的一部分用于当地发展；01:18:36 小梁：总结陈词：快乐生活，发自内心去生活，珍惜当下 ～01:22:07 Lucky：祝大家有一个见山是山，见水是水，不受桎梏、不添烦恼的生活。

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————————————————————————职场中的沟通一直是一门很大的学问。很多棘手的工作议题，如果沟通得当，可以意外地得到顺利解决；有些看低简单的问题，如果在沟通中产生摩擦和误会，最终的结果反而会大打折扣。那么有些什么样的方法和建议，可以提高我们的沟通效率，降低沟通成本，以最优的方式达到我们想要的结果呢？本期几位主播聊到了一种沟通模型供大家参考：value-driven communication (价值观驱动沟通）。这种沟通方式是从不同性格的人们由于价值观不同导致在沟通中在意的角度和表现的方式不同出发，挖掘特征并把大众概括分类成四种不同类型的沟通者。在日常生活工作中，我们可以通过觉察自己的沟通类型和观察了解他人的沟通类型来调整我们的沟通策略，进行更有针对性和兼容性的沟通，以达到更符合我们预期的结果。大家可以边听本期节目边思考以下问题作为反思与自察：想想你最近一次和同事进行的一次不太顺利的沟通：是哪些价值观推动了你的沟通方式？ 例如，你更在意的是保持同事间和谐的关系吗？ 或者你一直试图保持沟通的高效和清晰？又是哪些价值观可能推动了对方的沟通？ 例如，他们是否优先考虑透明度？或者他们可能一直在寻求妥协折衷？最后，有什么方法可以调整你的沟通风格，让双方的价值观都得到尊重？P.S 本期几个主播也完美展示了四种风格的区别，特别是Lucky的碎碎念，最后甚至扯到了“职场性别歧视”。还请大家见谅见笑了。最后选了一首很爱很爱的“女权主义”歌曲《她和她和她》希望大家喜欢！Value-driven communication styles文案 / 小小Molly时间轴 / 东升Relic节目制作 / 伽儿Lucky节目主持 / 小梁Alex节目主播 /东升Relic/媛儿Echo/小小Molly/小梁Alex/伽儿Lucky本期音乐 / Shall We Talk-陈奕迅 / 不用去猜--Jony J/ 她和她和她--于贞----------------------------------------------------------------------01:37  小梁：一起聊聊沟通03:34 Lucky：中美之间人与人沟通，就有很大差异；04:42 Lucky：故事分享，中美医生会诊的“沟通差异”；07:59 小梁：沟通中有一些“装饰词”“铺垫词”09:56 小小：关于沟通中的“表达方式” 和 “表达内容”13:11 东升：聊聊大家各自的沟通风格；13:20 小梁：Discussion 的沟通风格 —— 直接、克制15:53: Lucky/小梁：简单介绍一个沟通模型21:48 小小：Dynamic的沟通风格 —— 间接、更丰富的表达24:58 Lucky：Engagement的沟通风格 —— 直接透明、丰富表达34:48: 媛儿：Accommodation 的沟通风格 —— 间接、克制的；38:56 东升：在各类风格中游走；46:55 小梁：在工作中的一个 case，为了更快推进项目，沟通会更强硬；55:49 Lucky：从美国职场和中国职场对比，沟通管理上的风格差异；01:03:32 小小：就事论事，别把沟通中的“攻击”当回事01:05:11 小小：沟通中的“性别问题”01:07:01 小梁：总结今天，沟通中的“三步法”

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————从格鲁吉亚开始，小小和小梁就给我们安利了一路非洲之行以及&Beyond，可以说是给每个人都狠狠种草了！春节期间东升和Summer简单pick了一下就决定立刻拥有出发。于是乎，春节期间我们每天醒来就可以看到Summer和东升在群里分享的好多照片和视频，着实云旅游了一把。但在听他们绘声绘色地讲述这些照片和视频背后的故事以及感悟的时候，好像对这些照片的理解又不一样了，去非洲的冲动更加强烈了！就像小小说的，任何语言，文字，图片，视频都不足够展示非洲带给他们的震撼，只有当你脚踩在那片土地上的时候，才能真切体会那个完全不一样的世界。本期节目中，主播们分享了几个触动最深的与非洲野生动物发生的奇妙故事。听完之后感觉大自然里的动物们为了生存下去都那么艰难，但又各自找到了各自的生存法则，于是，那片草原的一切得以周而复始，理所当然地延续下去。活下去就是它们的终极目标，而生活在钢筋水泥丛林里的人类又该抱着什么目标，以什么样的方式存在呢？也许听完这期，能带给大家一些小小的启发。同时，如果大家还想听更多关于非洲的分享，记得评论留言哟！我们会根据大家的热情程度策划后续内容！p.s本期小小几次发言时有短暂几秒杂音无法消除，还请大家见谅。文案 / 伽儿Lucky时间轴 / 伽儿Lucky节目制作 / 小梁Alex节目主持 / 媛儿Echo节目主播 / 冷冷Summer / 东升Relic/媛儿Echo/小小Molly/小梁Alex本期音乐 / Midnight pretenders - 亚蘭知子 /Under Pressure - Queens (feat. David Bowie)-----------------------------------------------------------------------------------------02:06 为什么选择非洲作为目的地？04:40 被小小&小梁强烈安利，预期非常高，但真实体验更棒，每天感动到哭06:34 小小：文字，图片，视频任何媒介都不能准确描述非洲，只有亲自踏上这片土地才能懂！09:01 去非洲需要做什么准备功课吗？09:02 东升：订顶奢公司&beyond，一个登机箱+好相机，就这么简单，管家服务要啥有啥10:35 小小分享干货--关于预算和如何选择野奢公司14:45 有什么有趣的与动物的互动分享吗？15:55 Summer分享第一个让她哭的最厉害的经历--刚出生小角马的故事25:03 小小：也许人类世界是一个虚假的bubble，自然界才是真实的27:26 小小分享角马过河迁徙感受35:04 小梁：角马真的是一群非常从众的动物39:50 小梁：角马过河跟人类挤地铁特别像，哈哈哈42:43 Summer：快速分享当时看到各种动物记录下来商业/生活思考48:50 小小：捕食者也是很不容易的，精力有限，全靠策略！50:10 Summer：佩服动物们对自己清晰的认知，不到生死攸关的时候不会走出舒适区55:08 Summer：斑马=公司里最会摸鱼的老油条58:25 媛儿：在自然界，所有动物不管聪明愚蠢，只要做自己，就能生存下来59:47 东升和Summer：分享追逐猎豹的故事与感受1:06:10 Summer：猎豹甚至跳到我们车上，魂儿都吓没了1:10:00 大家还想听非洲的故事记得留言！！后续安排！！！

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————蘸料调频的6位主播中，有5位P人，1位J人所以很多期定聊什么主题都是开录5分钟前拍脑袋，5位P人突发现挂，1位J人勤恳剪辑在这种对冲感下，聊一聊P人和J人给彼此的亿点点震撼！先简单说说J人和P人的不同！J人:通过不断决策判断下结论，快速采取行动解决问题，确保与外部世界一致性。P人:通过不断感知观察，尽量多地获取收集信息，体验世界的乐趣。所以，J人:试图和这个世界保持一致性，确保不会偏离轨道，不会出错。P人:把世界当作一个游戏，容许出错，主打一个体验和感受。J人:维持对外部世界的掌控感，凡事提前做好准备P人:保持对外部世界一种开放的态度，随遇而安，随机应变总的来说，J人一切尽在掌控，P人允许一切发生文案 / 媛儿Echo时间轴 / 伽儿Lucky节目制作 / 小梁Alex节目主持 /  东升Relic节目主播 / 冷冷Summer /  东升Relic/ 媛儿Echo / 小梁Alex本期音乐 /  Brandy (You are a fine girl) - Looking Glass/ Mr. Blue Sky - Electric Light Orchestra /Sweet Love - 大橋純子————————————————————————21.P人和J人给彼此的亿点点震撼01:10 五位主播“情绪价值拉满”地开场04:02 今天聊聊mbti，P和J的差异08:18 概括来讲，最大的差别就是“小梁”和大家的差别。哈哈哈哈10:00 浅聊“小梁”给大家带来的震撼13:02 小小发现：好多伴侣都是PJ组合14:30 极致P人Summer迷惑行为--去机场的出租车上订机票，临时订酒店，电影永远看不到开头16:00 小梁说：J人老了就自然而然放下了很多执着，可以接受一些“临时发生”17:47 小小说：两个P人在一起真的打咩，分享一次慌乱的看话剧经历23:00 媛儿：曾经也是ENFJ，后来成了ENFP，好像一旦P起来就回不去J了26:00 东升：随机逼疯几个一起出差的J人同事30:00 Summer竟然经常被说是“时间管理大师”31:20 小小总结：P人对自己是有交待的，但是别人不知道而已34:40 小梁思考：P人和J人的本质不同到底是什么？也许是大脑的奖励机制--J人的多巴胺来自于完成目标而不是完成目标的过程38:04 小小说：也许P人的多巴胺就来自于赶ddl的刺激感42:16 小梁提问：P人如何保证每一次就差临门一脚的时候都能“成功”呢？47:55 Summer和东升两个创意P人最爱头脑风暴环节！！！是属于他们的心流舞台53:53 每个人都每个人都爽点，不管是什么mbti，都可以闪光的活着————————————————————————下期预告：非洲特辑要来喽，本来想聊1期，感觉4期都停不下来了~

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————原本要 6 人局聊聊非洲旅行的事情，因为两位北美主播正在纽约享受晚餐，我们不得不临时改变了这次的主题（4位P人主播凑一起，决策和变化都很快）。伽儿提到了最近身边发生的一则悲剧新闻，在校学生因为无法很好处理自己的情绪问题走上了绝路。她突然在问我们：我们不如聊聊那些人生中经历的低谷吧？我很想知道你们是怎么熬过来的 ～ 这一期节目应运而生。相信我们，这一期节目除了有细节丰富的体验故事以外，确实给到了大家很多“干货”方法，希望这些体验和方法都能成为你的资源，在你的低谷期能帮你一把，和我们一样去面对，向上爬坡。文案 / 东升Relic时间轴 / 伽儿Lucky节目制作 / 伽儿Lucky节目主持 /  伽儿Lucky节目主播 / 冷冷Summer / 伽儿Lucky / 东升Relic/ 媛儿Echo / 小梁Alex本期音乐 /  Monsters-周深 / Life's a struggle -宋岳庭————————————————————————20.生活若不如意，你要怎么熬过来？01:30 年后六位主播首次聚首“失败”，小小喝醉了，再次临时换话题03:15 话题发起“每位主播分享一个曾经以为过不去的坎儿，以及我们是怎么跨过来的”04:00 Lucky分享大四临床实习期的焦虑和困难：初出校园-毫无资源-时间安排-不停面试-五次搬家07:00 有一个实习死活搞不定，完不成学业怎么办？导师说：don't worry. i'll take care of it.12:04 经历这一年的漂泊，学到的第一点：要求助，求助，求助！！！12:47 第二点：“钝感力”救了我一命，焦虑虽然存在，但感受并不深刻，关注当下要做的事情，而不是这些情绪14:21 第三点：紧密的“朋友圈”，朋友永远是可以救命的人16:06 第四点：在困难中成长21:20 东升小课堂来了！！！“七个步骤”走出困境/内耗24:20 第一步：看到内耗，并且与它保持距离25:20 第二步：关注当下，回到此时此刻26:17 第三步：把担忧/恐惧写下来，分析最坏的结果28:09 第四步：专注你能控制的29:09 第五步：改变不合理的信念30:20 第六步: 换位思考31:40 第七步：用行动中断思考37:10 小梁说“感觉醍醐灌了个大顶”和一些关于社会关系的补充想法39:20 小梁：与动物世界的生死存亡相比，人类世界的很多事儿都是“小事”42:44 Lucky：好像95后00后一代，更坚定的相信自己，不被职场PUA47:07 Lucky: 什么都不重要，自己过自己想要的生活最重要47:47 Summer：之前专访有专门讲过走出内耗，大家可以听第三期节目；这次分享一个还没有走出的坎儿56:00 媛儿：想分享一次自己曾经有过“轻生”念头的场景01:00:15 媛儿：从占星角度，苦难的行运总是会过去的，可能是一年可能是几个月01:03:11 小梁分享美国诗人：当我死去的时候，希望我是用尽了所有，即使我的身躯变得残破。需要一种积极的态度去迎接人生的高高低低01:09:24 Lucky: 不要stay calm，拥抱各种情绪，拥抱各种体验！下期预告：有可能聊聊 P 人 J 人，也有可能分享非洲旅行的经历。

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————我们成长的过程其实很像洋葱，新的一年裹着旧的一年。生日，一点都不普通，这一天是你和你的朋友、家人可以最直接表达爱和喜欢的方式。生日的意义，也是提醒自己，要好好爱自己。Happy birthday不只是生日快乐，在《陪安东尼度过漫长岁月》中欧文说，你的亲友对你说happy birthday，也是感谢你的存在带来的快乐和精彩。happy birthday不只是祝福你，也是感谢你出现在ta的生命里。所以，如果有对你来说很重要的人，也请勇敢地为对方过生日，大方地表达喜欢和祝福吧！这一期，三个ENFP快乐小狗，非常随意地从生日聊到了朋友，聊到很多让我们觉得很感动、很奇怪、很荒唐但都很难忘的生日经历。聊到好的朋友、不好的朋友对我们的意义。虽然看起来是在聊生日和朋友，我们也在聊陪伴、聊付出和希望被真心对待。未来，希望每一年生日，都有我们喜欢的朋友，和我们一起过生日。即便不是生日，也有朋友陪在身边，一起做一些疯疯癫癫的事情（想想都很开心！）有想收获生日祝福的朋友，也可以在评论区留言，至少可以收获主播们的生日祝福 ：）文案 / 冷冷Summer时间轴 / 伽儿Lucky节目制作 / 冷冷Summer节目主持 / 冷冷Summer / 伽儿Lucky节目主播 / 冷冷Summer / 伽儿Lucky / Terry（特约嘉宾）本期音乐 / 亲爱的旅人啊 -周深 / I Don't Want To Say Goodbye -Teddy Thompson————————————————————————19.你的生日怎么过？聊聊那些年的难忘生日01:00 今天Summer来到成都兴隆湖，与Lucky和好朋友Terry一起坐在湖边草坪线下聊聊02:25 显眼包Summer临时换topic，想跟大家聊聊‘难忘的生日经历’02:35 Lucky分享对生日的感受04:00 Lucky最近一个生日关键词：新家，卤肉饭，点灯仪式07:00 Summer分享“孤独”的俄罗斯生日体验10:29 Summer今年主打一个“birthday marathon"生日过不停！15:10 虽然很“土”，但生日祝福视频真的很感动！！！16:50 自己一个人过生日，算是几级孤独？19:55 ENFP对别人的好，也是希望有回应的！！！双向奔赴很重要21:51 Terry回想过去所有的生日，好像都很“荒唐”以下十分钟，很“荒唐”“疯批”“drama”，笑声略大，请勿用耳机收听/适当调低音量33:35 关于那些“有心”的生日蛋糕35:48 延展话题，朋友对我们意味着什么？36:30 Lucky：朋友对我太重要了，甚至交了一些“坏朋友”40:00 Terry：希望有长期的友谊，会与朋友保持联系，书信，微信，约见面42:15 Summer：两年前其实很少交心的朋友，不想把时间浪费在“朋友”上。 现在完全不一样了。45:10 Summer与宝珠的故事～～48:30 有被朋友伤害的经历吗？55:54 每个人跟朋友相处的方式也许不一样，你喜欢哪样方式呢？59:00 希望大家都可以被好朋友围绕，不止生日！————————————————————————下期预告：聊聊 J 人和 P 人的生活方式和观念有多大的不同 ～ 你们是 J 还是 P 呢？

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————小小 x 小梁（遛狗对谈）你与长辈之间有隔阂吗？也许你们的代沟没有你想象的那么无法逾越。亲子关系、原生家庭的沟通问题一直是很多朋友在探索的议题，在这期特别节目中，小小和小梁遛狗之余闲谈关于代沟的一些想法。希望你们喜欢。文案/ 小小Molly时间轴/ 东升Relic节目制作 / 小梁Alex节目主播/ 小小Molly / 小梁 Alex本期音乐/Lo Que Siento - CucoUntil ； I found you - Stephen Sanchez ； Don’t Stop Believing - Journey————————————————————————18.与长辈和解，也许“代沟”没有那么不可逾越01:50 从对新事物抵触开始谈“代沟”05:35 代沟还源于“沟通软件”没有更新12:18 消弭代沟，或许不要“从我出发”，而是听听他们的故事13:09 保持发展的眼光看问题；16:11 从移民角度看代沟，“GAP”会更大20:48 上一代叫经历，这一代可能就是创伤，从外婆小时候的故事聊起26:37 用开放的心态去聆听观点；29:06 从短剧 Olive Kitteridge 看代沟；33:06 小梁小小祝大家春节快乐！————————————————————————下期预告：下一期，想和大家一起讨论看看关于“生日”的话题 ～ 如果最近你也过生日，我们也祝你生日快乐！

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————曾经听过一句话，他乡容不下灵魂，故乡容不下肉身。这是一种无奈的心境，于是我们在过年的那一刻回家团圆就变得尤为重要。但近两年有个词特别流行，叫“春节焦虑症”，意思是随着春节临近，人就会变得越来越焦虑。首先对于在外打拼的年轻人，回家过年并不是一件轻松的事，提前好长时间去抢一张车票，提着大包小包挤那一趟满是人流的车。尤其一想到回家过年，可能要面对的心灵伤害和灵魂拷问，年轻人顿感压力山大，对走亲戚甚至回家过年产生焦虑。越到春节心越慌，最怕家人亲戚们突如其来的关心，准备好如何应对团聚时刻七大姑八大姨的各种“问候”了么？虽说“近乡情更怯”在年轻人身上已经有了更深的意思，“春节焦虑症”却是可以缓解、甚至治愈的，这份“药方”可要收好了：1、多与父母沟通，教他们上网，了解外面的世界，尽量缩小两代人之间的代沟，在理解父母的同时，也让他们理解你的想法2、或者也可以换种方式过年，比如接父母来自己身边过年，或者带上父母去旅行等等，既能享受团圆之乐，又不必面对焦虑，岂不两全本期节目里还有各位主播亲身实践的各种“药方”，那就让我们一起聊聊回家过年那点儿事儿吧~今天是除夕年三十，蘸料调频的六位主播给大家拜年啦~“人间烟火处，年味渐浓时。”“寒随一夜去，春逐五更来。”愿新年，胜旧年新春快乐平安顺遂文案/ 媛儿Echo时间轴/ 伽儿Lucky节目制作 / 冷冷Summer节目主持/ 东升Relic节目主播/ 冷冷Summer / 东升Relic / 伽儿Lucky / 媛儿Echo本期音乐/ダンスホール -Mrs. GREEN APPLE /今 -明日 世界が終わっても-SEVENTEEN————————————————————————17.春节焦虑症？用自己喜欢的方式过年吧03:25 今年春节回家吗？05:04 Lucky回忆在美国的十几年春节期间的感悟08:01 媛儿打算接爸妈到北京过年，北京人流大量减少，很适合旅行哟12:01 春节和家人去旅行也是很不错的选择12:45 Summer分享近十年对过春节态度对变化16:58 解析大学生不想回家过年的心路历程17:58 无论是否回家，会抵触回家吗？20:06 Lucky：不太care家里人的连环追问，顺便分享一次春节期间的分手经历25:29 Lucky：从小离家，以为自己很独立，但越长大越觉得“家”才是永远安全的港湾27:35 Summer：对春节回家的感受关键词“烦”“累”“工具人”“被支配”30:43 媛儿：实名认证，天津每个大家庭平均一个喜剧人撑起整场团年饭35:18 媛儿：印象深刻的春节幸福画面39:30 假设春节回家遇到“不喜欢”的问题或场景，如何应对？40:57 Lucky：努力配合，当好工具人，左耳进右耳出，虚实结合的回复43:59 媛儿：建议反客为主，提前准备足够的话题和段子，打乱对方节奏47:06 Summer：假装没回家，躲，装疯卖傻，只要我不尴尬49:40 东升：无论如何，常回家看看，总是美好的回忆51:42 回家的意义就在于，再次做回小孩子————————————————————————下期预告：下一期，让我们一起期待蘸料调频中的一对小夫妻关于如何跨越代沟和长辈和解的谈心节目

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————本期我们聊聊2024年的占星几大重要天象会给外部环境和个人生活带来哪些影响，以下是本次提到的天象的具体时间段，供大家参考：冥王星即将在2024年11月20日正式进入水瓶座，同年5月3日-10月12日是换座前第二次逆行回摩羯座。首先从时代最强音“大boss”冥王星说起：2024年，冥王星将完成从摩羯座到水瓶座的旅程，引领我们步入一个全新的时代。摩羯座，这个土象星座的代表，代表着稳固的结构、阶级制度和父权观念。水瓶座，作为风象星座的代表，则更注重创新、科技和自由平等的价值观。冥王星的力量强大而深远，它既能够赋予权力，也能剥夺；既能够隐藏问题，也能揭示真相。它的存在常常预示着重大变革的来临。木星合相天王星（3月30日-4月30日），并于4月21日精准合相在金牛座21°49’，木星和天王星14年合相一次，形成一次全新木天周期。木星是拓展，天王星是革新，木星是信念，天王星是独特，两颗不被束缚的行星牵手一定是对脾气，木天合相表达了一种大力变革之心，一种特立独行的冒险，玩好了可能风生水起，演砸了可就脱离轨道，一发不可收拾。这次木天合相在金牛座，往大了说可能会在经济政策、土地政策、房产政策上会有一些新动向，往小了看食品、美容、音乐等行业可能建立一些新标准。2024年水星共有3次逆行，分别是： 4月2日-4月25日 从白羊座27°逆至白羊座15° 8月5日-8月29日 从处女座0°逆至狮子座21° 11月26日-12月16日 从射手座22°逆至射手座6°文案/ 媛儿Echo时间轴/ 伽儿Lucky节目制作 / 小梁Alex节目主持/ 媛儿Echo节目主播/ 小小Molly / 小梁Alex / 伽儿Lucky / 媛儿Echo本期音乐/California Dreamin' -- Jose Feliciano————————————————————————16.顺势而为，2024你需要知道的重要星象02:44 echo占星小科普：占星学里天象的作用是什么？04:00 对当下“大环境”的感受：不稳定，负面新闻满天飞，原来跟冥王星有关？05:49 冥王星从2008年到2023年停留在摩羯座带给了世界什么？08:14 经济周期与冥王星换座时间如此巧合！09:33 冥王星即将进入水瓶座--思想该以旧换新啦！11:59 “物质”再也无法控制我们的“灵魂”，追求自由，关注自我13:39 冥王星进入水瓶座给大家的小tip：打开思维定式，冲破传统思维禁锢19:20 抓住风口，如何找到信息差，抢跑未来十年？（欢迎评论区留言，一起发家致富呀！！！）25:50 冥王星更多关键词：与死亡相关的恐惧 , 蜕变 , 权力27:30 冥王星换座对个人层面的影响，Lucky现身说法33:16 冥王星像一个很深的口袋，大家做好准备伸手进去探一探宝了吗？36:04 2024最牛日期是这一天？快用小本本记下来，买彩票吧！37:21 四月木天合相在金牛座--好运降临40:25 今年四月出生的宝宝也有特别之处？43:29 关于2024的三次水星逆行，如何利用水逆去复盘总结？44:20 Lucky分享最近记账心得49:00 建议大家每天简单记录，什么都可以，记了就算数，等到水逆期间进行复盘总结50:06 水逆并不仅仅会带给我们“不顺”，而是我们没有好好利用它的能量55:13 小小分享与财富管理师的趣事（文森特·梵高《星空》）下一期预告：中国春节就要来了，你春节回家吗？还是有其他计划？几位主播想和大家一起聊聊春节那些关于回家的故事 ～ 

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————开一盏灯，点一根香，听几首歌，写自由自在的字，消磨月亮与夜空。宇宙信号闪闪发光，被一些人接收，被一些人忽略，被一些人遗忘。这期播客里6位主播聊了过往人生中接收到的宇宙信号，如何推动了自己的成长和变化。宇宙信号幻化成生活中随机出现的高频词汇，给内心世界和外在生活带来过的一场场或大或小的震撼。受到震撼时心脏深处的嗡鸣声来自宇宙，偶然相遇的星系碰撞，新生和毁灭的信号通过尘埃传播，宇宙信号一旦被成功接收，就会诞生出新的星系，在宇宙的尘埃中继续游荡，寻找着下一个信号。《宇宙探索编辑部》里唐志军从电视机里接收到了宇宙信号说：“这不是普通的雪花点，这是宇宙诞生时的余晖”分享唐志军的一首诗，让我们在诗意中进入这场宇宙信号聊天局：宇宙就是一行诗，我们每个人都是一个字，这些字组成一个个句子，这首诗就能一直写下去。当这首诗写得足够长，总有一天，我们可以在这首宇宙之诗里，读懂我们存在的意义。文案/ 媛儿Echo时间轴/ 媛儿Echo节目制作 / 冷冷Summer节目主持/ 东升Relic节目主播/ 小小Molly / 小梁Alex/ 冷冷Summer / 东升Relic / 伽儿Lucky / 媛儿Echo本期音乐/Cover Me In Sunshine- P!nk / Willow Sage Hart / Dawn-MorMor————————————————————————15.那些年改变我们人生轨迹的"宇宙信号"00:01:27 P人主播们接收到宇宙信号，换主题！00:02:50 东升：对齐一下大家对宇宙信号的理解00:03:29  Echo：宇宙共时性：天上如是，地上亦然00:04:25  Lucky：生活里random 出现的高频词汇00:05:03 Summer：日常的生活的人事物带来的内心大地震00:06:49 小小：各种各样的天时地利人和，推动你去做一件事00:07:35 小梁：人生考场中得到的“作弊”小纸条00:09:47 宇宙让NPC给我种下了一颗《营养学》的种子00:16:39 小梁科普时间：直觉是人类一个很强大的运算系统00:26:59 在非洲大草原接收到了“人啊，认识你自己”的宇宙信号00:28:54 一瞬间我好像就是卡兹别克山上的那棵树或那只狗00:44:53  宇宙的指引幻化成了你生命当中的贵人00:49:28  无数的信号和机缘组成了一个个闪亮的机会00:50:34 丢了 丢了“发光的帽子”丢了00:58:40 听劝，“星座配对”让我们认出了灵魂伴侣01:01:22 如果人生进入倒计时，热爱驱动才是丰盛的来源01:04:33  宇宙请查收：我想给lady Gaga 伴舞！01:11:00 装，就是装吧，装到你成为想成为的那个人01:19:01 生命的臣服实验：放下固有观念，顺应生命大流01:22:37 佛教婚礼里拜观音，仿若《再见外婆》01:26:07 希望《蘸料调频》成长为你们宇宙信号的发射源在广袤的空间和无限的时间中，能与你共享同一颗行星和同一段时光，是我们莫大的荣幸。（《宇宙探索编辑部》海报）下期预告：下一期，让我们一起聊聊2024年的占星重要天象，可能会给大环境和个人生活带来哪些影响，继续一起接收宇宙信号吧！

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————从20岁出头开始，好像就有一个隐形的deadline在一直追赶我们，它的名字叫“30岁”。 每一年过生日，在开心庆祝之余心里总会冷不丁冒出一个念头 - 我离30岁又近了一步。所谓的“30岁焦虑”，可以来源于事业，成婚，生育的全方面压力，也可能参杂着我们单纯对于“变老”的恐惧。那么，30岁到底意味着什么？ 我们如何对抗这种带有些许文化特色的年龄焦虑？ 作为30岁出头的90后，几位主播分享了各自在30岁这个节点“顿悟”的一些事情，和随之带来的对个人兴趣、生活方式的影响和改变。如果要总结的话，我会说，30岁是一场人生中阶段性的“断舍离”，一场我们放下包袱，找回热爱，活得更“放肆”和笃定的重新出发。文案/ 小小Moly节目制作/ 冷冷Summer / 伽儿Lucky时间轴 / 伽儿Lucky本期主持/ 东升Relic本期主播/ 伽儿Lucky / 冷冷Summer / 小小Molly / 小梁Alex / 东升Relic / 允嫒Echo本期音乐/ Here's to never growing up - Avril Lavigne；Rock N Roll - Avril Lavigne————————————————————————14.三十岁，真的有这么可怕吗？02:49 “中国三明治”如何探索更好的人生？03:30 提问1：在30岁这个节点，有觉得什么不一样的吗？03:54 小梁：倒计时焦虑，顿时感到生命是有限的，要去做些有意义的事儿06:48 Lucky：与小梁相反，28岁前想结婚，28岁后摆烂放飞尽情的玩儿10:08 媛儿：划重点！！29岁半到30岁重要星象--土星回归带给每个人“成长的礼物”16:45 小小：30又怎样？离40还很远！与海底捞美甲小姐姐的偶遇“故事”22:32 Lucky：看起来像20出头的大学生的秘诀？？？23:14 summer：30岁站在“愚昧之巅”，自信爆棚，之后转入一段自我怀疑和重新认识自己25:32 summer: 保持好奇心和新鲜感，“上下兼容”26:05 东升评价summer：不装，real27:58 小梁：不管20岁还是30岁，重点是要活出自己的样子30:51 Lucky：尝试朋友圈分组立professional人设失败，还是做真实的自己吧33:32 提问2: 30岁之后很多人不知道怎么发展新的兴趣爱好，保持“生活感”，一起支支招？34:20 方法一：多跟年轻人玩儿，向上社交 v.s 向下社交35:02 方法二：不要拒绝尝试新事物的邀请36:41 方法三：参加不同的社群，狗友群，读书群等等38:00 方法四：不想向上社交，参加创业营，沙盘演练，那就别去呀！38:40 方法五：以自己开心为准绳，滋养自己40:10 方法六：提醒I人警惕进入上班耗能导致没有能量做喜欢的事情的死循环，要学会把自己和工作切断！41:41 方法七：尝试新型看电影方式+新奇的互动式火锅店！44:11 方法八：不断探索常住地的新鲜事物，深入了解自己的城市46:20 方法九：聚！！！线上线下都可以47:10 方法十：允许自己在爱好方面是业余选手47:36 方法十一：通过爱好，建立内心的秩序感48:06 方法十二：不要害怕找错爱好，换呗！49:23 方法十三：继续多与老朋友深度社交，通过新朋友打开新世界大门52:45 方法十四：建议I人去大自然中获取能量，登山+徒步+露营55:36 方法十五：在“失控”的生活中，寻找小小的正循环，去重拾自信和能量58:55 祝大家每天都开心到爆炸，拥抱30岁！！！（东升拍摄于北海道阿寒湖《人生是旷野》）下期预告：你接收过来自宇宙的“信号”吗？有时候凭借直觉去做人生选择合适吗？几位主播想和大家聊聊对于这个话题的一些体验。

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————上学时学习语文， 印象深刻的是很多课文都会提到“生死”。“故知一死生为虚诞 ，齐彭殇为妄作”、“死生亦大矣”这些词句可能给懵懂的我们留下了对死亡模糊晦涩的敬畏，隐约知晓了这是个莫衷一是，值得探讨的话题，但又没有和这个话题相匹配的人生阅历去真正理解古人的喟叹。我们活到30+，对死亡的思考也一直在进行。见解依旧模糊粗浅，但未尝不可开始探讨和记录这些阶段性的感悟和困惑。这一次，东升，Summer，小小，小梁在2023年末相聚北海道，在银装素裹的北海道阿寒湖边进行了这次线下对话。观赏着寂静的雪景，我们都觉得心特别静，特别纯粹，不由自主想要聊聊死亡这个原始，回归本质的话题。后来Lucky也积极线上开麦，加入了对话。那么欢迎和我们一起进入北海道这个特殊的线下聊天局，从第一个话题，几位主播分享第一次接触“死亡”这个概念的契机开始。文案/ 小小Moly节目制作/ 冷冷Summer时间轴 / 东升Relic本期主持/ 东升Relic本期主播/ 伽儿Lucky / 冷冷Summer / 小小Molly / 小梁Alex / 东升Relic本期音乐/ 1-800-273-8255 - Logic&Alessia&Cara&Khalid；Remember Me - Gael Garcia Bernal————————————————————————13.死亡是凉爽的夜晚 —— 聊聊那些关于“死亡”的回忆01:03 四位主播在北海道钏路的鄙之座度假，这又是一次说走就走的旅行；04:04 小小：为什么这一次想一起聊聊“死亡”？06:03 小梁：J人的提前声明，今天只是浅浅聊一下死亡，不会很透。之后还会和大家更新我们的思考和想法；06:55 小小：从有记忆开始，第一次对死亡有感知和理解是什么事？07:19 小小：对死亡的记忆 —— 害怕外公的离去；10:19 Summer：对死亡的记忆 —— 小时后饲养的染色小鸡；11:39 东升：对死亡的记忆 —— 祖祖的离世和小学同学的意外去世；15:20 小梁：对死亡的记忆 —— 小时侯琢磨死亡到底是什么；18:25 Lucky：对死亡的记忆 —— 养老院里的爷爷的突然离开；在医院的工作中去感受赤裸的生死；25:05 小小：关于“停尸房”的一些模糊记忆；27:38 东升：关于死亡状态的一些感受；31:06 小梁：死亡像“游戏下线”；35:20 小小：突然死亡 vs 有预知的死亡，对个体感受有何不同？37:49 小梁：人害怕死亡，究竟在怕什么？41:28 Summer：害怕死亡，可能是怕被忘记；45:04 小梁：人生最大的课题之一，就是接受“有始有终”这件事；49:19 Lucky：把生命过圆满，不留什么遗憾，对死亡自然而然不会有惧怕；54:04 小小：有时候害怕亲人离世，也有可能是自己自私的爱；56:19 东升：海捏的诗歌 —— 死亡是凉爽的夜晚；————————————————————————（小梁、小小、Summer、东升在北海道）下期预告：我们发现身边一些朋友到了 30 岁上线会自然而然产生很多焦虑感 —— 面对工作生活的压力，上有老下有小，精力和体力的丧失，包括少有热情再去发展兴趣爱好。同样作为 30+ 的几位主播，有哪些“破局之道”，我们想和大家一起聊聊。

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————那天和 Lucky 聊，聊到现在很多年轻人对婚姻的态度，就是领个证，不办婚礼、不办席了。原因很简单：可以省下钱干其他事儿，办婚礼太累，也懒得折腾。然后发现，其实我们几个都结婚了，所以一拍即合，不如来一期“姐妹唠嗑局”，讲讲我们为什么要办婚礼、我们是如何筹备婚礼的。所以这一期，就自然从我们几个为啥办婚礼、办了几场婚礼唠了起来，也聊了婚礼的主题、和家属互相较劲儿准备婚礼誓言，当然也有很多干货，比如如何选日期、如何选场地、如何选婚庆公司、如何拍婚纱照。当然最重要的，聊到婚礼对我们的意义。其实从领证那一刻起就是夫妻了，但我们在感受上都没有明显的变化。但婚礼结束的那一刻，我们都能明显感觉到，一切都不一样了。婚礼那天，我们一起笑、一起哭，在亲朋好友的见证下，宣读誓言、拥抱亲吻。当然婚礼最奇妙的，不是和心爱的人有一场仪式，而是那一场少有的团聚。人生的重要时刻，有亲人、有同学、有挚友，从五湖四海赶来。人生其实很少很少有机会，能把所有对自己重要的人聚在一起。笑脸盈盈，带着祝福，带着期盼。而婚礼，就是一个契机，所有我爱的人和爱我的人都在这里，拥抱、寒暄、大笑、流泪。也许通过这一期，能给即将办婚礼的友友一点干货，或者没有办婚礼的朋友们勾起一些想办婚礼的想法，也是非常不错的。毕竟一辈子一次的事儿，生活需要一些仪式感。文案/ 冷冷Summer节目制作/ 伽儿Lucky本期主持/ 伽儿Lucky本期主播/ 伽儿Lucky / 冷冷Summer本期嘉宾/ 小忆妹 / 小汪本期音乐/ 对你爱不完 - 郭富城；You're Beautiful - James Blunt————————————————————————12.办婚礼累得要死，那办还是不办？00:50 欢迎本期嘉宾：小忆妹和小汪，本期主播Lucky和Summer02:34 在流行旅行婚礼或者只领证不办席的当下，我们四位90后女生为何热衷于办婚礼？04:52 小汪：婚礼包了一整个茶廊给四川人打麻将06:32 小忆妹：红包并不俗气，把它当作亲友对新人开启新生活“众筹的启动资金”07:15 小汪分享金句：婚礼是一场为数不多的相聚，是千里迢迢奔赴，是不计得失的支持。08:37 Summer：红包婚礼 v.s 朋友场婚礼  非常不一样的流程和体验12:04 Lucky：提问，大家是怎么确定婚礼主题和设想的？17:53 总结：办自己喜欢的婚礼，让宾客感受新人的爱，再感受宾客对新人的爱和祝福19:34 每人一句话安利办婚礼之小忆妹：婚礼当天是我人生中笑的最开心的一天20:14 每人一句话安利办婚礼之小汪：当一天“绝对主角”的仪式感20:28 每人一句话安利办婚礼之Summer：人间值得&见到老公Relic的另外一面22:09 誓言环节的趣事！新郎新娘PK？背刺？感动？29:24 强烈推荐誓言环节都卷起来！姐妹们一定要加油呀！29:45 本期干货“备婚步骤及重点提醒”第一步：选日子，定婚期32:31 第二步：定场地，tip：越早越好，结婚旺季甚至需要提前一年34:43 第三步：定婚礼策划/婚庆公司，四大金刚，tip：越早越好or随缘。心态要好38:31 第四步：拍婚纱 tip：选天气好的日子，不要太热or太冷43:58 第五步：试妆 tip：多试几家，仔细对比，非常重要，婚礼当天你最美！特别补充漏掉一个步骤：试婚纱！！！同样，多试几家，使劲砍价！对半砍！47:31 第六步：Lucky独家分享--做医美：超声炮，婚礼前2-3个月最佳51:33 第七步：按照婚庆梳理的清单采买物料：烟，酒，喜糖等等52:03 第八步：酒店试菜，做最后的调整 tip：饭菜好吃还挺重要57:46 总结：享受备婚过程，不要焦虑，无非是一场活动，怎么都能办好的！59:51 办完婚礼的重要收获有哪些？01:00:20 小忆妹：婚礼是夫妻共同完成一件事情的最佳磨合机会01:02:43 反向安利理由：如果备婚过程发现重大问题，就可以及时止损，避免终生后悔！01:04:15 反向安利理由：在过程中也可以看清一些“所谓的朋友”01:07:05 Lucky：身高太矮画面不和谐不能做伴娘？已拉黑01:11:52 总而言之：亲，建议您一定要种草办婚礼这个人生体验哟！（主播们婚礼现场的照片集锦）下期预告：北海道跨年旅途中，几位主播和大家聊聊关于“死亡”的话题。

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————在录制这期节目前，我和 Summer “吵了一架”。我在录制节目前 5 分钟，打开了原本是主持人的 Summer 给大家准备的节目提纲，发现里面有几十个发人深省的问题，当时倒吸一口凉气 —— 这期节目怕是录制 3 天 3 夜也录不完。于是我告诉她要不要精简一下，她跳起来：“哎，要不你来主持我不主持了！”其实她的本意是用这些问题做启发。于是这期节目在一个很微妙和尴尬的情绪中开场了，小小、小梁和 Lucky 有点不知所措，允嫒比较淡定（因为见惯了），I 人小梁率先打破沉默，Cue Lucky 先来分享一点好玩的事情，于是我们的年度大回顾就这么开始了！（当然，后面大家越聊越High，气氛逐渐融洽，在节目后我也和 Summer 冰释前嫌）其实 Summer 每一年都有非常好的习惯，会在很多自省的问题中总结过去，并且给未来一年定下目标，非常认真对待，而且每次做完这件事情内心都踏实笃定。从 23 年开始，在 Echo 的带动下，她开始尝试“梦想板” —— 通过动手或网络简报的形式，把对未来的理想生活和目标做视觉化表达，让自己的未来更具像化。这件事情开始后，有了很多奇妙的事情发生，最重要的是脑海中这些具像的画面真的在未来几乎一一实现。今年年末 Lucky 也做了一次梦想板，也超级喜欢（你们也可以试试）。这次 6 位主播声音版的“回顾和展望” 我觉得很意识流，因为大家的“格式”都很不一样：有很抽象的总结、也有画面感丰富的故事，有言简意赅的描述、也有让人动容的细节；所以我在节目里提到，这很像 6 位艺术家在年末年初办的一次 “展览”，各自花枝招展，各自精彩 ～ 所以本期节目的聆听方式也别在乎逻辑，当 BGM 播疗效最好。当然，在 12 月 31 日最后一天，Lucky 重新打开电脑用了一下午“复习了”这次录制，并认真总结了时间轴，如果你想挑着听，也可以跟随这份目录做选择。我们希望，每一年无论是简单还是隆重，你也给自己一个这样的小小仪式感，在回顾总结和展望中，去迎接全新一年的到来，这种感觉真得很棒。（文末会附上 Summer 用于启发大家的问题，希望也能给你一点仪式感）文案/ 东升Relic节目制作 / 小梁Alex时间轴 / 伽儿Lucky节目主持/ 东升Relic节目主播/ 小小Molly / 小梁Alex / 东升Relic / 伽儿Lucky / 允嫒Echo / 冷冷Summer本期音乐/ 月亮代表我的心 - 邓丽君；Come Away With Me - Norah Jones；Moon River - Jacob Collier——————————————————2023年 回顾02:19 六位主播同时上线啦！开篇跟我们一起回顾一下2023对大家意味着什么呢？03:22 Lucky的2023干了两件大事-举办婚礼 & 乔迁新家06:33 Lucky在2023学到的教训和心得--违章搭建要不得 & 有耐心，船到桥头自然直09:45 小梁最大的收获--开始规律坚持冥想，走向灵修的道路11:48 冥想带给小梁细水长流的智慧启发14:50 小梁分享cold plunge的好处！Hard core听友们可以试试19:27 Summer：2023是从“向外探索”到“向内探寻”到重要转折点21:12 Summer不计成本不求结果地开始“全世界打卡街舞社”，反而带来了意想不到的惊喜！25:48 允嫒的2023“高低起伏”：前半段相对平静，末尾稍显无秩序28:50 允嫒：主观上想从“p人”变“j人”30:25 小梁自曝“工作时会带上e人面具”惊掉众人下巴35:31 小小深情描述陪外公回重庆老家的经历和感受42:27 小小：想象有一天跟自己的孙子坐在一起点开2023的蘸料调频46:00 引申话题：我与祖父母的故事？用一期节目去纪念老一辈50:14 小小：个人的命运在时代的命运下就是一粒沙--2023职场课题“客体分离”55:24 小小：早睡--我的长发秘诀01:02:55 东升：在2023，成为了“世界公民”，感受世界的视角在慢慢改变01:06:55 东升：在自以为不擅长不自信但很喜欢的领域“body balance”获得了意外的肯定，原来“我本来就很好”01:14:31 Lucky：减少内耗的心法--等问题真正需要解决的时候，再去从容不迫地处理，在那之前，放着不管吧2024 展望01:18:55 Summer：更多地与人深度连结，让他人能够“remember me when I’m gone”01:20:19 Summer：打破枷锁，开始内容创作！！！以及更多地新鲜体验！！！01:23:03 Lucky 说了很多包括但不限于：街舞课50节，职业突破，坚持蘸料调频，Tomorrowland蹦迪，登山，旅行01:27:41 小小：2024个人成长的两大主题之一：什么是自由？自由意志？人生不是比赛！01:30:15 小小：2024个人成长的两大主题之二：不要活在别人的期待和赞赏中，为自己而活01:37:44 允嫒：关注自己的身心健康，继续学习和传承老师的衣钵，完成从学生到老师的转变01:40:49 小梁：2024希望自己可以更加“知行合一”和“变得浪漫一点”01:46:53 东升：向外--语言学得更好一点，迎接更多新的挑战，与summer一同去体验更多不同的人生01:47:44 东升：向内--更多地看到自己的不同切面，成为更好的自己————————————————————你可以这样回顾 2023 1）2023年我所做过的最智慧的决定是什么？ 2）2023年我学到的最大的教训是什么。我最大的功课是什么？ 3）2023年你冒的最大的险是什么？ 4）2023年你受到的最大的惊喜是什么？ 5）2023年我为他人做的最重要的事情是什么？ 6）2023年我达成的最大的事情是什么？ 7）2023年你最骄傲的是什么？ 8）2023年影响你最深的三个人？ 9）2023年谁是你影响最深的三个人？ 10）2023年你无法达成的事是什么？遗憾的还未作成的事情是什么？ 11）2023年你发现的自己最棒的部分是什么？ 12）2023年有什么是你感到最感激的？ 13）2023年达成的最重要的三个成就是什么？ 14）2023年你做了什么（事情/品质）才达成这样的成就？ 15）2023年有谁帮助你达成成就？ 16）2023年三大挑战是什么？ 17）2023年是什么帮助你克服了这些困难？ 18）2023年，在克服这些困难时候，你发现自己身上有哪些自我的觉醒？ 19）2023年发生了什么事，是需要你去选择去原谅的？ 20）有什么事情要在2024年开始前就要放下的？ 21）如果选择3个词代表2023年，是什么？ 22）如果你的2023年是一本书或一个电影，你希望起什么名字？2024年展望 1）2024年你将要最爱自己的3个品质、面向是什么？ 2）2024年我准备好要放下的三件事、习惯、执念是什么？ 3）2024年最想获得的三个成就是什么？ 4）2024年我需要带着勇气去做的三件事情？ 5）2024年写下三个状况、事情，我要非常勇敢说不。 6）2024年写下三个每天都要坚持和功课的练习。 7）2024年照顾好自己的三件事。 8）2024年我想要拜访的三个地方。 9）2024年关键词—在低迷时候找到能量，要放弃梦想时候能找到梦想 10）2024年内心最深处的秘密心愿是什么。（图片源自网络）—————————————————如果你想有个简单的仪式感，欢迎在评论区留下你想说的，无论是关于 23 年的回顾，还是 24 年的 flag，都可以分享在这里，把 Flag 立在这里！

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————在每个人的成长经历中，或多或少会听到他人对你的批评和建议。在这其中，有的，出于好心，告诫你什么能做，什么不能做; 而有的，则是轻易武断的判定，从有限的视角，判定你的长短。这些人可能是你儿时的老师，亲戚，家长，同学。成长于人际关系密集的学校和社会背景下，我们也许早已习惯来自他人的评判，甚至默认接受了他人口中自己的长处和短板。久而久之，我们因所谓的短板而后怕，退缩; 我们为了规避风险而选择安全的道路。偶尔袭来的不安，焦虑，犹豫，会让你怀疑，你对自己的信任在哪？别人用言语封死的路，你真的不能走吗？你的选择如果不来自自己的内心，谁来为你的人生负责？！在今天的这期蘸料调频，我们几位主播一同分享自己成长经历中，怎样面对来自质疑和否定的声音，如何在成年的工作和生活中找回对自己的信任，并且勇敢的把自由和决定权握在自己手中。当然啦，这期标题不是标题党，主播小梁，年近三十才被专业心里医生诊断为阅读障碍症，顺便做的智商测试结果出乎意料，竟然加入门萨(Mensa)。希望大家能够在这期节目中，找到共鸣，获取相信自己的力量！文案/ 小梁Alex节目制作 / 小梁Alex节目主持/ 小小Molly节目主播/ 小小Molly / 小梁Alex / 东升Relic / 伽儿Lucky / 允嫒Echo本期音乐/ A Lot- 21 Savage；The Sun is In your eyes - Jacob Collier；Guess I'll Leave - Funny Death————————————————————10.你选择接受他人的评判，还是相信自己？—— 从阅读障碍到加入世界顶级智商俱乐部门萨的故事00:03:09 小梁 Alex 小时候发现自己有“学习障碍”00:07:08 “马虎”到底是学习态度问题，还是真的就做不到？00:10:11 儿时的困惑和难题，和父母老师如何沟通？有什么反馈？00:15:34 100 分和 99 分，心态有什么差异？00:18:47 鼓励永远是最好的教育方式00:24:44 Lucky: 当父母用惯性方式对待成长中的你，如何扭转局面？00:32:16 小梁：挣脱评判的自救方法 1  —— 对喜欢的事情执着；00:43:04 小梁：挣脱评判的自救方法 2  —— 相信自己；00:55:05 小梁：挣脱评判的自救方法 3  —— 用科学的方法去找问题；01:02:33 做心理检测和智商测试，发现智商偏高，符合门萨会员准入门槛；01:07:27 小梁：挣脱评判的自救方法 4  —— 自我认知的能力提升；01:24:55 主播们分享关于做蘸料调频的一些感受；（站在北海道阿寒湖畔岔路口的小梁Alex）下期预告：2023年即将结束，2024年马上来临，回顾这一年你有哪些感触？展望下一年你有哪些期待？听听 6 位主播 Freestyle 做总结聊展望！

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————你有闪光的性格吗？这也许是个在当今社会容易被忽视的问题。因为，性格好，能当饭吃吗？在今天的主播专访特别节目中，我们来了解东升Relic。如果你见到东升本人，你会被他有力又让人踏实的正能量打动。不论是他来西雅图，还是我们在格鲁吉亚，有东升在，就不会担心玩的不好。从打车，订餐厅，到时不时一个捧场的赞叹，你会觉得，一个人的性格真的可以发光，发热！当你得知东升也曾经是一名北漂，从做每个月900人名币住地下室的实习生，到现在成为扎根北京在大厂做业务负责人，你会更加为他这一份真诚和温暖感到珍贵。在这期节目，我们会从东升的成长开始，跟大家分享东升怎样发觉自己的人格优势，如何带着勇气面对人生重大的选择，带着积极的心态走过困难的时期。性格好，当然不能当饭吃，你还需要，勇气，能力，头脑，和一些运气。但希望东升的经历可以告诉你，你的闪光点，要靠自己发掘，你的闪光点不论是实用还是小众，都是你无形的能力加持！文案/ 小梁Alex 节目制作 / 小梁Alex 节目主持/ 小梁Alex节目主播/ 小梁Alex / 东升Relic本期音乐/ "Trust in Me - Etta James；Starting from The Bottom - Drake"————————————————————————————09.职业迷茫期的纠结和恐惧，往往因为你并不了解自己（东升Relic专访）00:01:53 先聊聊最近的工作状态；00:04:37 去挑战全新的事情和全新的领域；00:06:18 说一说职业规划，要不要提前规划好？00:08:17 当你真正开始认清自己的时候，职业选择不会纠结；00:18:09 回顾自己性格养成的原因 ～ 00:21:51 去学会认识情绪、命名情绪、接纳自己的情绪00:32:14 识别自己的热情所在，它是让你在不同工种中迁移的法宝；00:40:30  回归当下，找到在当下的掌控感，是给自己的一份礼物；00:44:36 从当下聊起，聊聊关于冥想的一些体验00:58:58 北漂的故事，从蜗居地下室到在帝都扎下根；01:00:36 性格决定命运，细节决定成败，态度决定一切；—————————————————————————（《功夫熊猫》里关于“Present”的对话）下期预告：我们可以听听小梁聊“相信自己”的话题，从小时候反复的不自信，到长大后成为门萨会员，看看他这些年来的自我探索之路。

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————最近《涉过愤怒的海》正在上映，所以我们也钻进影院去看了。原本打算通过电影讲讲原生家庭，结果Lucky、Summer、Echo三个 ENFP 型人凑在一起以后，非常丝滑、毫无违和感得直接聊偏题。这一期我们更多在讨论“关系”对我们生活的重要性。哈佛大学一项持续 75 年的研究表明，能带来幸福人生的并不是学历、薪资或地位，而是良好的人际关系。那些和家人更亲近，更喜欢和朋友、同事、邻居交往的人，都更快乐、更健康。记得看到一个推文写道：一段能提供高度支持的关系会让我们感到内心放松、防御降低，就像一个稳固的支持系统，时刻提醒你“你是值得被爱的”。不要认为只有浪漫意味的爱情关系才是亲密关系，所有能让你感受到被爱、被支持的关系都可以被称之为亲密关系。我们也谈到恋爱关系。也许不是亲一下抱一下整天腻在一起什么也不干。高质量的恋爱是两个人互相成就，一起向更好的未来努力，是两个灵魂的互相吸引。有时候我们需要的是一个情绪稳定的精神寄托，是一个懂我的人，一个能共情我们脆弱的人。也许通过这一期，能勾起一些你对爱、对亲密关系的美好回忆，对未来有那么一点点美好期待，也很不错。文案/ 冷冷Summer节目制作/ 伽儿Lucky / 小梁Alex本期主持/ 伽儿Lucky本期主播/ 伽儿Lucky / 允嫒Echo / 冷冷Summer本期音乐/ 甜蜜蜜 -邓丽君；EVERYTHING - The Black Skirts——————————————————————08.在亲密关系里，你被“下蛊”过吗？《涉过愤怒的海》观后感，有剧透！！！03:13 观影后第一感受？“失落”“无力感”“不敢生小孩”“看哭了”以及“看帅哥。。。”05:15 铁轨难题--如果孕期筛查出超雄基因，你会怎么做？06:55 Lucky：印象最深的镜头是大雨之下高速路上，全员“疯批”，视觉冲击力挺大09:01 Summer：佩服周公子的演技，景岚刚回国在路上拦下老金的车，在车里那段戏太牛了10:30 媛儿：当娜娜说出“爱，是没有”，被扎心了13:04 这是一场只有summer看哭的电影，为遗憾而感慨18:04 边缘型人格与反社会人格相爱，他们的爱让人难以理解20:45 一起探讨，“正常人”眼里爱是什么？23:34 Summer分享关于爱的经典语录摘抄26:40 Lucky：也许爱也不需要相互成就，成为彼此的“玩伴”也未尝不可28:00 外人眼里的Summer是“穿Prada的女王”“支撑者”“保护伞”29:01 但是Summer跟老公东升Relic在一起的时候，却是一个什么都不会做的小孩33:06 Lucky分享《养育你内心的小孩》一书中关于关系，爱，需要的金句36:25 如何去表达爱呢？你们比较吃哪一套？38:44 Summer和Lucky分别被伴侣写的诗和rap“下蛊”！！！41:04 媛儿最吃“区别对待”，自己则会花很多时间去陪伴对方45:00 媛儿分享“爱的五种语言”——————————————————————（电影《涉过愤怒的海》官方海报）下期预告：可能是东升或者小梁的故事，期待一下吧！

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————“临危不惧，总有办法” 这 8 个字还挺适合 Lucky 的。之前我们某天下午在第比利斯的老城区一起 CityWalk，她穿了一条又帅又飒（同时确实有点紧的）牛仔裙和我们一起暴走，不知道谁在路上讲了个笑话，她那颗压力山大的裙扣丢掉了最后一口气，彻底崩开了。 Lucky 做了两件事，先嘲笑自己，然后单手拎裙继续往前走，边走边说：“我早就想好了，它要是崩掉，我拎着走问题不大！”还好前面不远有一家首饰店，我们淘到了一个小老鼠造型的胸针，帮她别上化解了这场危机，你还别说，这个俏皮的胸针成为她穿搭的一部分还挺别致！Lucky 就是这样一位心态超级稳定、遇事不慌、从容向前的人，就像她高三就开始独自户外旅行，刚成年就远走他乡在美国攻读营养学，然后在 10 多年后又毅然决然回到了中国。不确定性对于 Lucky 来说似乎并不是风险，而是体验人生的一部分。现在回过头看，她的人生故事的几经转折都像那个崩而复别的老鼠小胸针一样，别致、不拘一格、顺其自然又恰到好处。是啊，在 Lucky 眼里，似乎没有什么困难，比拎着裙子逛街那份惬意和自由更重要。文案 / 东升Relic节目制作 / 小梁Alex / 伽儿Lucky本期主持 / 东升Relic本期主播 /  伽儿Lucky / 东升Relic本期音乐 / Paint The Town Red - Doja Cat；Rises the moon - Liana Flores————————————————————————00:02:02 聊一聊关于个人专访的期待00:03:52 Lucky谈谈关于做蘸料调频的初衷（个人版）她很想火00:06:00 Lucky的标签： ENFP / B 型血 / 射手座，放荡不羁爱自由00:08:23 第二个标签：Raver 蹦迪狂热爱好者！00:12:11 第三个标签：户外运动爱好者！户外就是一种生活的抽离 ～ 00:15:08 第四个标签：在美国生活 10 多年，三分之一的人生都在异国他乡；00:17:18 第五个标签：美国注册营养师，聊聊关于专业的选择、职业的选择；00:25:22 独立自信的个性和爱自由的灵魂，离不开父母的影响和支持；00:28:53 到底什么是营养师？00:37:53 浅谈营养师这个职业在中国的现状；00:42:12 美国生活了 10 多年，为什么选择毅然决然回国？00:45:59 “如果我有一个不好的人生” Lucky 也能接受它、体验它，这给了Lucky 勇气。00:53:45 Lucky 是朋友们眼中的粘合剂，Party 号召人；00:59:40 Lucky 想对蘸料调频听众伙伴们说的话 ～ （伽儿Lucky在第比利斯国家博物馆，腰间别着小老鼠胸针）下期预告：下周可能是东升Relic的专访，可能是某一期综合话题的节目，你们想先听哪个？

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————本期依然是我们的主播特别采访篇—允嫒 Echo 专访。在第一期的时候，六位主播就有简短的自我介绍包括我们的职业，有搞数据的，写代码的，大厂卷“死”同事的，给人们带去健康的，其中最意想不到的应该就是 Echo —古老而又神秘的占星师俗称“算命”的！虽然我们或多或少都会接触或者看过一些关于自己星座特点或者星座运势的文章，但占星师在日常生活中到底是怎样工作的？相信很多人都对 Echo 充满好奇。其实在我心中，Echo 就是传说中把兴趣爱好发展成为终身职业的那部分少数的幸运儿。每一次跟 Echo 聊天都会获得看问题非常独特的视角和理解。有时候我自己怎么都想不明白的问题，她总是能给出合理的解释。有一种，什么都不是我的问题，一切都可以从星象说起的感觉。在本期的聊天中，Echo 也有浅浅地给大家科普如何看待和理解占星学，以及如何合理运用占星学解决自身现实问题的小 tips 。相信大家认真听完都会忍不住开始研究“占星”。让我们就从 Echo 如何开始对占星产生兴趣并且把它发展成为了自己的职业聊起，一点一点为大家揭开占星师 Echo 的神秘面纱吧！文案 / 伽儿Lucky节目制作 / 小梁Alex / 允嫒Echo时间戳 / 伽儿Lucky本期主持 / 伽儿Lucky本期主播 / 伽儿Lucky / 允嫒Echo本期音乐 / White Noise - Ant Saunders；All of Me - Lisa Ono—————————————————————06.占星学里真的有“人生作弊小技巧”么？（允嫒Echo 专访）00:03:15 从小就是班级里的“小神婆”；00:06:25 允嫒Echo：可以把占星学理解为自我觉察的工具；00:08:20 占星学就像一门语言符号，帮助我们从一个新的视角去解构自己和遇到的事情；00:12:05 就像土壤和年份会带给葡萄酒独特的风味一样，星图就像我们每个人的“说明书”；00:14:47 伽儿Lucky：月亮狮子真的都是普信男和普信女吗？00:16:16 作弊小技巧：生日去不同地方过也许会带来不同运势哦！00:20:00 占星可以跟各种行业嫁接；00:21:18 风水 VS. 八字 VS. 占星00:25:22 一切玄学也许只是语言不通俗的“科学”？00:29:14 被E人奶奶带着扫楼聊天慢慢培养成了ENFP00:36:33 ENFP 真的不是团队中“装饭的桶”！！！00:45:58 Echo 的学习模式：搜集信息—整理归类—然后有一天总能用得上00:55:10 通过占星，了解自己，接纳自己的与众不同，成为更好的自己（占星师允嫒 Echo 在格鲁吉亚的随拍照）下期预告：下一期故事是这次节目主持人伽儿 Lucky 的个人故事，作为一个美国生活 10 多年又毅然决定回国的爱蹦迪的营养师，她又有哪些精彩的故事和经历呢？可以期待一下！

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们，也随时欢迎你留言：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net——————————————————如果说洛杉矶很张扬，适合Summer和Lucky，那西雅图就很克制，适合小小和小梁。我今年出差的时候，有去西雅图看望小小和小梁，小梁开车从机场一路到家，我第一次很真切从西雅图的市区顺着大桥一路开进了山湖环绕的森林里，这里简单、安静，过马路不用红绿灯用一面小旗子，出门走路能清楚听到脚踩在地上的坚定的声音。小小说西雅图适合 I 人，好像这里也挺像小梁。很多时候一个人的性格都会藏在那些日常的生活细节里。就像我在播客里提到的那个场景一样，我对小梁的印象是从他们家车库开始的：我借宿他们家的房间正好对着车库，早上六点多的时候我依稀听到车库门打开的声音，然后听到了啪嗒啪嗒起速跑步的脚步声。他每天都开的车精准地停在适合的位置，车库里藏了一套龙门架和举铁器械，墙上有一副没有填色完成的水彩画，好像它有它自己的进度。我问这个画是谁的，小小说是小梁的。曾经有科技公司的创始人提到过“务实的浪漫”，我突然觉得这几个字用来形容小梁也挺贴切的。他不像我们其他几个主播伙伴 High 得起劲，总是给我们已经冲上宇宙的想法泼泼冷水，避免无效社交，但如果你戳中他喜欢的话题他脑海中反复思考过的“人生问题”都会讲给你听。我们觉得这个播客最先放弃的人可能是小梁，但他最后却成了团队的生产力主心骨 —— 操办了大部分节目制作、剪辑、配乐的工作，零基础开始但乐此不疲。他真是个有意思的人。在这一期专访里，我带着一些好奇和他聊了聊他期待分享的身份标签（从 INTJ 到码农到艺术到厨艺），最后也从他日常的运动 —— 柔道和跑步切入聊了聊他对生活和这个世界的思考。我觉得最有意思的点，这些生活的日常，都能成为他去调节自己情绪的方法，成为他向内探索和重新认识自己的工具，帮助他找到属于自己内在的生命力量。希望小梁的故事，也能给你的生活带来一个新的视角。文案 / 东升Relic节目制作 / 小梁Alex时间戳 / 东升Relic本期主持 / 东升Relic本期主播 / 小梁Alex  / 东升Relic本期音乐 / Heart to Heart - Mac DeMarco; Apocalypse - Cigarettes After Sex————————————————00:01:15 先从早起开始聊，谈谈早起对自己的意义；00:03:17 关于小梁的关键词：INTJ / 金牛座 / O型血 / 码农 / 柔道 / 跑步 / 美食 / 艺术00:09:15 觉察自己的“感官敏锐”，是小梁体验生活的触角；00:14:12 “想得太多”是问题吗？—— 当思考成了生活的一种习惯；00:16:30 关于情绪处理 —— 放下是种态度，接受“无解”也是解药；00:22:58 人应该有权利去选择自己的时间该如何花；00:25:57 关于跑步：从功利健身到去探索身心的边界；00:33:10 关于柔道：从对抗性到觉察自己大脑的想法；00:41:45 找到“心流”的状态，去对抗现代生活里的情绪问题；00:50:25 小梁眼里的蘸料调频；（小梁带着狗狗们在家附近的路上散步）下期预告：还剩 3 位主播的故事，伽儿 Lucky 和允嫒 Echo 的故事已经录制完了，东升的还没有，看看命运的齿轮转到哪里，我们随机分享出来吧！

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们，也随时欢迎你留言：【微信群】请添加微信：erweijun【官方邮箱】[email protected]【官方网站】www.saucefm.net——————————————————今天的特别节目迎来了对主播【小小Molly】的专访。在格鲁吉亚旅行中，几杯 Semi-Sweet 红酒就可以让小小从I人秒变E人。在巴统的黑海边散步聊天中也总能感受到小小细腻敏感的同时逻辑性又很强的反差感。比如虽然害羞，但也愿意陪着一群E人朋友在景点跳舞被围观，兴致被点燃后一发不可收拾。在雨中带领E人朋友激情抓娃娃，非常会创造和享受生活细节的小滋味，我们也总能在她和老公小梁的互动相处中嗑到他俩对彼此偏爱和例外的糖。在我心中小小总是能精妙的平衡好各种反差，把事业、爱情、生活、爱好经营的有声有色：事业是她的舞台，爱情是她的旋律，生活是她的画布，爱好是她的色彩，每一面都散发着智慧和魅力的光芒。小小是处女座的 INFP，在美国读书工作 13 年的科技大厂数据科学家。在本期节目中小小给我们揭秘自己如何从从中文系的家庭成长环境走上理科道路？分享如何探索自己的职业发展路径？探讨幸福的童年如何培养出超强的共情能力？艺术收藏、时尚设计的爱好如何融入生活？亲密关系是在“过度沟通”中共同成长……欢迎大家和我们一起走进属于小小Molly充满艺术与逻辑交织的成长经历和日常分享。【小小心血来潮插话：突然想分享一段我在本期节目中分享的中年转行那段艰难时期在美国论坛上鼓励找工作失败的网友后来引起很多共鸣的一段话，也希望可以带给此刻正在挣扎迷茫的你一些力量：“感觉说太多鼓励的话也苍白无力，但作为过来人（其实也没有真的过来，谁又过来了呢？）想说，人生真的没有完全上岸的时候，找完工作以后也要面临跳槽，还有诸多别的成年人的烦恼就不用一一罗列。所以与其焦虑到每天睡不着吃不下憋着一股劲想着只要找到工作就好了，不如试着zoom out 想想长远的人生，目前的坎也就是未来无数坎的（也许还是最小的）一个，终究somehow 也会过去的。与其说消灭 anxiety 不如试着live with anxiety，或者都不叫 anxiety 而是血液里跳动着催人奋进的那股热情。人生就是关关难过关关过，楼主加油！”】文案 / 允嫒Echo节目制作 / 小梁Alex时间戳 / 允嫒Echo本期主持 / 允嫒Echo本期主播 / 小小Molly  / 允嫒Echo本期音乐 / 《Don't Know Why 》 Norah Jones;《Rises the Moon》 Liana Flores—————————————————————————04. 占星师给数据科学家看星盘：咦，你还是个艺术家？（小小Molly专访）00:01:28 认识一下小小，在美国读书工作了13年的数据科学家！00:02:03 中文系家庭出身，如何走上理科道路？00:07:56 45度躺平，在大平台用搜商构建框架，不断精进！00:12:45 从小喜欢画画，真正的热爱如何在文学和艺术中绽放！00:14:28 INFP的短板如何被逻辑思维训练补齐？00:17:07 幸福的童年培养出超强共情能力！00:22:49 从艺术史到艺术收藏，发现隐藏在生活中的艺术之美！00:25:19 慧眼识画，揭秘淘画过程中的“沧海遗珠”！00:31:28 艺术时尚设计爱好融入生活，打造独特品味！00:34:41 从INFP聊性格形成，揭秘外柔内刚的内核和底线！00:42:15 经营亲密关系的秘诀：在“过度沟通”中共同成长！（小小Molly非洲偶遇的那件艺术品）（小小&小梁家的部分艺术收藏）下期预告：会继续放送其他几位主播的个人单采版，你们还想听听谁的故事呢？请在评论区告诉我们 ～

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————第一、二期跟大家聊完了几个小伙伴精彩难忘的格鲁吉亚之行，我们今天迎来了特殊的一期 —— 对我们主播冷冷 Summer 的专访。在开始之前我想跟不了解 Summer 的朋友聊聊她在我们朋友眼中是个怎样的人。 播客中也会提到，Summer 在我们眼中是一位特立独行，一整个开心大爆炸，拥有“疯批”人设，敢爱敢恨，体验至上，对内耗自我怀疑竖中指的人。但在本期节目中，Summer 出乎意料开启了一个坦白局，分享了她人生中的特殊经历和一些转折点，以及她个人在这段时期应对人生课题和内心挑战的一些心得和方法，自己做过的尝试和心路历程，最终如何进化迭代成现在大家眼中“存在主义”的代言人。本期是关于热爱驱动和恐惧驱动，关于梦想版的实践，关于内卷与摆烂，关于“关关难过关关过”，关于接受自己的不完美和相信自己一定可以穿越黑暗的信念。正如阿德勒所说，能阻止你改变自己去追求幸福的不是你的过去也不是环境和他人，而是你的勇气。希望这期节目可以带给大家陪伴和治愈，希望 Summer 对自己 vulnerability 的分享可以鼓励大家去追求自己的金山，希望我们都拥有追寻幸福的勇气。文案 / 小小Molly节目制作 / 小梁Alex时间戳 / 东升Relic本期主持 / 小小Molly本期主播 / 小小Molly / 冷冷Summer本期音乐 / ABBA: 《Dancing Queen》————————————————03.走出内耗的方式：吃好每一顿饭，跳好每一支舞，爱具体的人（Summer专访）00:01:45 认识一下冷冷 Summer；00:04:39 小小Molly：关于Show Vulnerability，在强大背后的脆弱；00:06:28 从 21 年开始讲起， 100% 工作状态拉满真的合理吗？00:13:31 当自己压力大焦虑的时候，怎么办？00:20:03 其实人可以焦虑、可以不开心、可以不完美；00:22:58 把脑海里的想法写下来，也很有用；00:24:10 养宠物、种植花花草草，也可以帮助你；00:25:42 在纪录片里去感受和体验；00:30:16 重新找回读书的状态；00:32:07 在生活中去实践、体验，用行动中断脑海中的思考；00:33:50 有一个小目标：去全世界打卡街舞社；00:37:47 小小Molly：你自己在闪光的时候，也会照亮别人；00:42:59 be crazy and stupid00:53:15 小小Molly：全世界别人都是NPC，只有你是主角；00:56:29 每天吃好每一顿饭，爱具体的人；（Summer/Molly/Echo 在格鲁吉亚巴统海边咖啡厅）下期预告：会继续放送其他几位主播的个人单采版，你们还想听听谁的故事呢？请在评论区告诉我们 ～

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们，也随时欢迎你留言： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】 [email protected] 【官方网站】www.saucefm.net—————————————————————————第一期播客上线后，我们收到了很多人的反馈和祝福。有朋友觉得很温暖治愈，有长辈觉得年轻真好，也有一些人完全被我们播客里的笑声感染，说听到就想跟着一起笑。好奇妙的化学反应！分享，有时候就像拿到一颗种子，种在土里，你也不知道它长成什么样子，有一点点期待，但也会有更多的耐心。没有什么台本，闲聊的方式很散，或许对于单位时间内需要高输入的听众不太友好，但这是我们非常享受的内容形式，你想想，朋友们聚在客厅聊天、吃火锅、打麻将，好像也没有台本，但那个聚在一起的下午多快乐呀。我们几个主播在自己的群再次肯定了这个结论：“我们先享受自己，再去迎接惊喜！”这一期，我们顺延着第一期的格鲁吉亚往下聊旅行这个话题，包括我们旅行中最在意的那三件事：和谁一起旅行 / 怎么吃 / 怎么住。这几个关键要素如果确定下来，似乎旅行大部分体验已经决定好了。因为几位主播们性格和成长背景都不同，似乎在这几个点上也有自己的观点和视角，不妨听听看！噢，对了，如果你希望今天带走一点点干货，我不妨写在这里好了：1）关于格鲁吉亚的旅行葡萄酒，一定是格鲁吉亚的精髓，我平时不爱喝酒，但格鲁吉亚每天每餐都会喝，真的太好喝了。Dry 和 Semi-Sweet 都很好，价格超级便宜，如果你去一些家庭餐厅，可以喝到她们自己酿的酒，风味独特。第比利斯，是格鲁吉亚的首都，这里能尽情体验格鲁吉亚的人文风情，如果在这里短暂逗留两三天，可以在老城区 CityWalk 一天，也可以坐坐缆车去山顶吃饭看风景，这里的博物馆美术馆我们也打卡过了，说实话藏品不多（些许贫瘠）；建筑很美，教堂密度很大；硫磺温泉有时间可以泡一泡，但体验和国内高级的温泉比可能一般。卡兹别克，是格鲁吉亚不可错过的小镇。从第比利斯去卡兹别克，一路上风景绝美，你可以看到 windows xp 桌面一样的风景，云朵山间环绕，绵阳点缀，当地人骑着马悠闲在山间放牧。卡兹别克登山对新手也很友好，2 小时就可以从山脚爬到山顶，在山顶遇见 Lonely Planet 孤独星球的封面教堂，我们待了 3 天，爬了 2 次山，如果时间久一点还有一条深度徒步路线可以选择。小镇上可以住 THE ROOMS 酒店。巴统，如果你路上不想耽误太多时间，可以不用选择坐车去巴统（大概需要5-7小时，看路况），第比利斯有直达巴统的飞机（不到1小时）。巴统是靠近黑海的城市，适合 CityWalk + 找一个舒服的酒店躺在海边。海边的生活很慵懒，阳光温柔，海水厚重，海滩上随处可见格鲁吉亚版流浪狗，适合发呆放空。格鲁吉亚的吃，说实话不是那么惊艳，你在播客里也会听到我们找肉找餐厅的故事。当然冬季来格鲁吉亚滑雪也很好，如果你是滑雪爱好者。2）找住宿Lucky说，预算够，好的酒店一定不会错；体验人文，可以考虑如 Airbnb 的民宿；不过在找寻住宿的时候参考一下评论，会帮你甄别掉一些“照骗”。我们在第比利斯用的 Airbnb，几家民宿都超级好且不贵。当然播客里我们还推荐了一些其他目的地旅行的住宿体验：非洲肯尼亚、坦桑尼亚，如果预算充足 &beyond 家提供的体验是首选，终生难忘的 Safari 游猎体验，极致用心的服务，可持续的经营理念。如果你去斯里兰卡，不要错过 kandalama 酒店，藏在森林里，长在岩石上，富有设计感，和自然融为一体。当然你在越南胡志敏或者全球任何一个目的地，如果能遇到 Airbnb 有意思的房东，一定会找到 Travel like a local 的感觉。3) 关于吃小小Molly作为主播中吃喝玩乐第一名的代表，在找吃的上也有自己的方法。 先通过搜索引擎和内容社区找到餐厅名单，再通过不同名单做交叉互检拿到交集，最后深入到评论区细致甄别，就能找到好餐厅。不过在预算这件事上，如果预算有限也不要在旅行中平均分配，至少当地花个能承受的成本去一家很好的餐厅，一定不会失望（是美好回忆）。我们这一期播客的干货内容都在上面，你可以直接拿走。但是，我们侃闲天的播客形式暂时也不会变，哈哈哈 ～ 你要来这个有趣的“线上客厅”里坐一坐，那么随时欢迎！02.从大悲咒超度，到格鲁吉亚找肉吃，如何快乐地旅行？00:02:31 东升Relic：聊聊和谁一起旅行；00:03:32 伽儿Lucky：关于穷游及和陌生人一起旅行；00:11:53 小小Molly：和小梁一起旅行（伴侣一起旅行）；00:17:40 东升Relic：聊聊旅行中的吃；00:28:51 小梁Alex：作为“肉食动物”谈谈吃肉；00:33:28 潘允嫒Echo：偷偷出门吃肉吧！00:35:28 冷冷Summer：爱就是在一起吃好多好多顿饭；00:35:53 小小Molly：《巴统找肉记》—— 妹有火锅店的中餐融合菜；00:45:02 小梁Alex：&Beyond 在非洲肯坦的极致游猎体验；00:52:45 东升Relic：在越南胡志明遇见最贴心的 Airbnb 房东；00:56:58 冷冷Summer：斯里兰卡的坎德拉玛遗产酒店；00:59:26 伽儿Lucky：关于找住宿的几个有用建议；01:03:05 小小Molly：关于找餐厅的几个有用建议；01:07:23 东升Relic：一起聊聊对下一次旅行的期待！文案 / 东升Relic节目制作 / 小梁Alex本期主持 / 东升Relic本期主播 / 小梁Alex / 小小Molly / 伽儿Lucky / 潘允嫒Echo / 冷冷Summer / 东升Relic本期音乐 Tame Impala:《The less i know the better》下期预告：我们会推出 6 期主播特别版，为大家介绍我们每个人，可以期待一下！真得有点意思！

欢迎来到蘸料调频，请大家把蘸料调好，我们一起开涮！这是 6 位来自中美各地老朋友们的闲聊播客，内容松弛、真实、无负担，点开播放按钮，就像邀请了几位朋友一起和你聊聊最近的生活和日常，或许也是一段挺温暖的陪伴。如果你也喜欢我们，欢迎通过以下方式联络我们： 【微信群】请添加微信：erweijun 【官方邮箱】[email protected] 【官方网站】www.saucefm.net————————————————————————我们第一期播客录制还挺忐忑，更紧张的人是我们的主持人小梁 Alex，他是我们 6 人中唯一的 INTJ，小小说那天录制前他自己提前 1 小时把自己关在房间里做心理建设。不过当大家真的在线上聚在一起嘻嘻哈哈，仿佛我们又回到了今年一起旅行时候的样子，一起分享故事，一起放声大笑，轻松感扑面而来。我们期待这一期播客太久了，就像我们期待下一次旅行那样。这个播客的起源，要从 Lucky 今年 5 月的婚礼说起，我们几位初中同学很难得从不同地方又聚到了一起，偶然间我提起了今年 10 月安排去格鲁吉亚的一次旅修，大家当机立断说“一起”！就这样，17年后，我们开启了这段不一样的“毕业之旅”。格鲁吉亚这一段旅程是一次瑜伽旅修，我们每天早上和晚上会有瑜伽体式的练习和瑜伽哲学的学习，在白天会有时间在格鲁吉亚安排自己的旅行，我们去了卡兹别克、第比利斯还有巴统。行程里有很多有趣的事情，也有我们自己的挣扎、纠结和“与自己和解”，当然最多的就是欢笑！旅行当中我们彼此的分享有非常多的启发和碰撞，只可惜旅程太短，还有太多的话聊不完，未来还会发生太多有意思的故事还希望分享，于是【蘸料调频】这个播客的想法就诞生了，它对我们来说是一个理由可以不间断聚在一起聊聊天，更重要的是也是一种记录方式，记录下此刻的我们，此时的体验。当然，把这些记录分享出来也很棒！虽然我们不确定会有多少听众，但如果你听到了，还恰好喜欢，那就太好了。文案 / 东升Relic节目制作 / 小梁Alex本期主持 / 小梁Alex本期主播 / 小梁Alex / 小小Molly / 伽儿Lucky / 潘允嫒Echo / 冷冷Summer / 东升Relic本期音乐 / 《I'm so》BY Andrew Applepie——————————————————01.先发疯的人先享受世界 —— 老朋友们游格鲁吉亚00:03:32 准备好出发了吗？聊聊旅行前的状态00:04:03 小梁Alex：硬着头皮开启的一段旅程00:07:19 伽儿Lucky：给繁忙的工作一点盼头00:11:42 冷冷Summer：第二次来格鲁吉亚了，感受完全不同00:18:20 小梁Alex：在格鲁吉亚，哪一刻开始你觉得真正进入了旅行状态？00:22:00 东升Relic：从出门吃当地的早餐开始00:24:26 小小Molly：英语不好的司机大哥来接机，有些趣事发生00:30:14 允嫒Echo：格鲁吉亚居然满大街都是狗狗！00:37:28 小小Molly：在巴统遭遇“照骗”，怎么办？00:46:46 伽儿Lucky：你害怕在众人面前跳舞吗？一起谈谈丢脸和羞耻感00:54:01 伽儿Lucky：先发疯的人先享受世界！00:58:06 冷冷Summer：旅行当中大家相互的分享和碰撞很有收获 ～01:03:04 允嫒Echo：旅行中的共鸣是一种滋养01:10:42 小小Molly：旅行的意义是从纯粹享受，到探寻自己01:13:03 东升Relic：旅行的意义是为自己生活重新带来新的视角下期预告：我们会继续聊聊格鲁吉亚，以及我们会推出 6 期主播特别版，为大家介绍我们每个人，可以期待一下！