#030 Corona: Wie und wobei Achtsamkeitstraining Dir helfen kann:

Gerade die aktuelle Corona-Situation löst bei vielen Menschen ganz unterschiedliche Gefühle aus: diverse Ängste, Sorgen, Grübeln. Und daher werde ich derzeit verstärkt gefragt: - Wie bekomme ich unrealistische Gedanken? - Wie schaffe ich es, aus dem Gedankenkarussell raus zu finden? - Wie schaffe ich es, mir weniger Stress und Sorgen über die Zukunft zu machen? Aber auch die vielen negativen Nachrichten und Stimmungen, die derzeit in der Welt herrschen, stecken uns mit unguten Gefühlen an. Hier ist es eine Kunst, 1. die ganzen Stimmungen und negativen Energien von "draußen" nicht so an sich ran zu lassen. Oder 2. sich davon abzugrenzen. Doch auch hier ist die Frage: - Wie schaffe ich es, mich wieder mit mir selbst zu verbinden? - Wie komme ich wieder bei mir selbst an? Was kann ich tun? Als Antwort auf all diese Fragen kann ich dir aus eigener Erfahrung empfehlen, Achtsamkeitstraining zu machen. In dieser Podcast Folge erfährst du, was Achtsamkeitstraining in unserem Kopf, beziehungsweise in unseren Gedanken, bewirkt. Denn Achtsamkeitsübungen bewirken eine positive Veränderung der Stress- und Schmerzerfahrung bereits in unserem Gehirn und reduziert auch unsere Ängste. Neugierig? In dieser Podcast-Folge erfährst Du mehr...