#030 O pohybu s lehkostí a pohodou s Radkem Laci

„Pokud ve svém dni nemáte 15 minut sami na sebe, tak je něco špatně,“ říká v nejnovějším rozhovoru Radek Laci, manuální terapeut a rehabilitační trenér, který při tréninku využívá kalisteniku, jógu i animal movement. V podcastu jsme mj. probrali, jak naslouchat svému tělu, proč je udržitelnost pohybu důležitější než maximální výkon i proč Radek své klienty zásadně nikdy neváží a neměří. V první části rozhovoru probíráme: (2:26) - Cesta ke cvičení (a kalistenice) (10:46) - Přiblížení pohybových metod (21:00) - Průvodce řečí těla (30:16) - Potřebují všichni cvičební program? (37:27) - Udržitelnost pohybu vs. výkon (43:08) - Důležitost pružnosti (45:27) - Jak začít trénovat flexibilitu (50:54) - Proč Radek klienty neváží Druhou část rozhovoru společně s infografikou pro podporovatele podcastu najdete na https://www.forendors.cz/margit