031 - Insomnio: el cuerpo grita lo que la mente decide ignorar.

¿Cuántas noches has estado en cama con los ojos abiertos, el cuerpo agotado, y aun así sin poder dormir?El insomnio muchas veces no es un problema de sueño. Es el cuerpo que nunca dejó de estar en alerta.En este episodio te cuento la historia de un amigo que perdió su trabajo — y cómo el impostor, la parálisis y la procrastinación acumulados terminaron robándole el sueño y empeorando todo. También te explico por qué el sistema nervioso apaga funciones enteras cuando no se siente seguro, y por qué la noche se convierte en el momento donde todo lo que no resolviste durante el día te alcanza.Y te enseño el mismo ejercicio de respiración que usan atletas de élite y equipos de emergencia para bajar la activación del cuerpo antes de dormir — no solo para cuando no puedas dormir, sino como ritual de todas las noches.El descanso no se impone. Se practica.🌱 Suscríbete para no perderte lo que viene.📲 @movimientoesvida en Instagram — recursos, reflexiones y el retiro presencial de octubre en Irish Hill Farm, Cazenovia, New York.Music generated by Mubert · https://mubert.com/render