#031 Keine Zeit für Achtsamkeit, Entspannung, Meditation oder Atemübungen?

Was hat Zähneputzen mit Achtsamkeit und Entspannung zu tun? Höre rein und Du erfährst den hilfreichen Zusammenhang. Und wie mir diese "Metapher" dabei geholfen hat, endlich wirklich regelmäßig zu meditieren oder Entspannungsübungen für mich zu machen. Und vor allem auch dann, wenn im stressigen und vollen Alltag mal wieder keine Zeit dafür übrig bleibt. Und auch gerade in der aktuellen Corona-Situation, wenn Dich Ängste und Unsicherheiten beherrschen. Oder wenn Du derzeit im Homeoffice bist oder gar nicht arbeitest: JETZT IST DIE GELEGENHEIT, Dir eine Achtsamkeits- oder Atemübung zur Gewohnheit zu machen. Sowie regelmäßig etwas für Deine Entspannung zu tun oder zu meditieren. Und wenn der "normale Alltag" irgendwann wieder kommt, dann hast Du dies schon als festen Bestandteil integriert und es wird Dir leichter fallen, auch dann gut für Dich zu sorgen. Geführte Kurz-Anleitung in den Einstieg zur Meditation und Achtsamkeit bekommst Du in meiner Podcast-Folge #032 und #033. Hier kannst Du Dich von mir ganz einfach durch die 3 Min. "Zähneputzen für die Seele" führen lassen. Höre also unbedingt auch in diese Folgen rein.