#033｜あなたのエネルギーを奪っているWho・What・Where【わたしとくらしの実験室】

7時間寝ている。食事も気をつけている。でも、なんとなく慢性的に疲れている。 そんな経験はありませんか？ 実は、睡眠と食事だけでは説明できない疲れの原因があります。それが「エネルギードレイン」です。 今回は、イギリスの医師Dr. Rangan Chatterjeeのポッドキャスト「Feel Better, Live More」からインスピレーションを受けて、エネルギーが奪われる3つの視点をお届けします。 どこにいると消耗するか（Where）、何に奪われているか（What）、誰といると疲れるか（Who）。自分のエネルギードレインを知ることで、慢性的な疲れの正体が見えてきます。 疲れは身体的なものだけじゃない。感情的なミスアラインメントも、疲れを生む。そのことに気づいた時、対策が変わってきます。 ■ このエピソードで話していること ・ちゃんと寝ているのに疲れが取れない、その隠れた原因 ・Dr. Chatterjee「Feel Better, Live More」#663からのインスピレーション ・ミスアラインメントとは何か：自分らしくない状態が疲れを生む ・Where：混雑した場所・満員電車・繁華街がエネルギーを奪う理由 ・What：SNSが疲れを生む仕組み（猫動画と植物系は別の話） ・Who：思いやりがない人、気を使いすぎる関係、本来の自分を出せない場 ・自分のエネルギードレインを書き出す実験 ・Where・What・Who、それぞれを減らす具体的な方法 ■ こんな方におすすめ ・十分寝ているのに日中の疲れが取れない方 ・なんとなく慢性的にだるさを感じている方 ・人間関係や環境で消耗していると感じている方 What gives you energy? Who gives you energy? What consistently drains your energy? Who consistently drains your energy? この4つの問いを、ぜひ自分に投げかけながら聴いてみてください。 ▷ 関連エピソード：#032｜友人が肥満になると、自分も肥満になりやすい！？：「誰と一緒にいるか」が健康をつくる ▷ 参考：Dr. Rangan Chatterjee「Feel Better, Live More」Podcast #663 Website / Instagram / LinkedIn / Blog / Insight Timer