Geführte Kurz-Meditation "Übernimm das Steuer Deiner Gedanken"

Hier nochmals eine weitere 2 Minuten-Übung zum "Zähneputzen für die Seele" (wenn Du die Folge #031 anhörst, weißt Du was ich meine). Gut, am Ende wurden es dann 3 Min. geworden. Ich hoffe, dass bekommst Du zeitlich auch noch hin. ;-) Mit dieser Anleitung lernst Du, wie es Dir gelingt, Deine Gedanken zu beobachten und bewusst wieder zurück zu holen, wenn diese ins "Grübeln" abtriften. Auch sehr hilfreich, wenn diese nicht bei der Sache sind, sondern immer wieder anderweitig abschweifen. Mache diese regelmäßig und Stress, Sorgen, Ängste etc. werden keine Macht mehr über Dich haben. Du wirst bewusster im Hier und Jetzt sein können und Dich mehr auf das, was Du im Augenblick tust, konzentrieren. Es stärkt Deine Präsenz und hilft Dir in Deiner Kraft zu bleiben.