[033]休むことにもコツがある。リカバリーとウェルビーイングの新しい考え方

今回のテーマは、リカバリーと休養の質。ただ寝る、ただゴロゴロするだけではなく、心と体をどう回復させるのか。リトリート、リブート、マインドフルネスに続くキーワードとして、「正しく休むこと」について語ります。睡眠、運動、食事、交流、趣味、発想、自然に触れること。休養にもいくつかのタイプがあり、自分に合った回復の方法を知ることが、これからのウェルビーイングにつながっていきます。人との会話やペットとのふれあい、没頭できる趣味も、実は大切なリカバリーの時間。忙しい毎日の中で、自分を整えるヒントを見つけたくなる回です。📻 さくらFM（78.7MHz） 毎週水曜 21:30〜放送▶ さくらFM公式サイト https://sakura-fm.co.jp/▶ ビタコミ・ポッドキャスト公式web https://healthplus-wellbeing.com/