EPISODE · Mar 2, 2025 · 1H 6M
033 运动千万种，为什么受伤的总是腰？
from 讲点武德
“腰酸背痛腿抽筋“，是江湖中人闻风丧胆的“肾气不足”，是腰痛或者下背痛（low back pain）。从文献检索来看，腰痛几乎可以被认为是研究最广泛的公共卫生主题之一，医疗、教育、运动训练、职业保障等各方面都对“腰”有话说。从流行率来看，腰痛的终生患病率约为65～80%，这意味着一生之中没有过“腰酸背痛腿抽筋”的人只占不到1/5的比例，而大多数人都要在生命中的不同阶段面对这个“一生之敌”。01:06 急性和慢性腰痛的发生率06:14 灵魂拷问——为什么受伤的总是腰15:18 腰疼（腰伤）就意味着腰突了吗？跟运动相关的腰伤/腰痛：19:45 挥拍挥杆类项目（高尔夫、网球、羽毛球、壁球等）23:56 骑行29:44 铁三31:27 CrossFit36:16 健美健身人群39:43 一般健身人群44:22 跑步非运动相关的腰伤/腰痛：45:42 女性/孕产妇51:...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿
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033 运动千万种，为什么受伤的总是腰？
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This episode is 1 hour and 6 minutes long.
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This episode was published on March 2, 2025.
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“腰酸背痛腿抽筋“，是江湖中人闻风丧胆的“肾气不足”，是腰痛或者下背痛（low back pain）。从文献检索来看，腰痛几乎可以被认为是研究最广泛的公共卫生主题之一，医疗、教育、运动训练、职业保障等各方面都对“腰”有话说。从流行率来看，腰痛的终生患病率约为65～80%，这意味着一生之中没有过“腰酸背痛腿抽筋”的人只占不到1/5的比例，而大多数人都要在生命中的不同阶段面对这个“一生之敌”。01:06 急性和慢性腰痛的发生率06:14 灵魂拷问——为什么受伤的总是腰15:18...
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