#034 🫒 Oliwa z oliwek - tłuszcz, który wspiera serce, metabolizm i długowieczność

Tłuszcz, który pomaga schudnąć? Brzmi jak bzdura z internetu a jednak oliwa z oliwek wspiera sytość, serce, metabolizm i długowieczność, jeśli wiesz, jak ją wybierać i stosować.W tym wakacyjnym mini Joanna tłumaczy, co naprawdę mówi nauka o oliwie: dlaczego nie każdy tłuszcz działa tak samo, ile jej warto i dlaczego „tłuszcz tuczy" to mit. Bez cudownych obietnic, same konkrety.W odcinku:• dlaczego tłuszcze nienasycone wspierają serce i obniżają cholesterol LDL• po co w ogóle tłuszcz - witaminy A, D, E i polifenole• oliwa w niebieskich strefach: sekret długowieczności z Ikarii• extra virgin - jak wybierać i dlaczego nie smażyć na niej• dlaczego tłuszcz potrafi wręcz pomóc: spłaszcza skoki cukru i chroni przed wilczym głodemTwoje zadanie na ten tydzień: znajdź swoją ulubioną oliwę - taką, która lekko drapie w gardle. 🎁 Obserwuj @Joanna.energylab @kasia.longevity po więcej codziennych rzeczy między odcinkami.LINKI: https://linktr.ee/kasia.longevity⭐ Jeśli podcast Ci się podoba – zostaw subskrypcję, komentarz lub poleć nas dalej. Dziękujemy 🤍Ten odcinek to rozmowa, nie porada medyczna. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.