#035 🤫 Sekret wilczego głodu, spadków energii i zmęczenia? Twój cukier we krwi (Glukozowa równowaga 1)

Spadek energii po obiedzie i nagły głód na słodkie? Prawdopodobnie nigdy nie połączyłaś tego z jednym słowem: cukier we krwi.W tej części pierwszej tłumaczymy, dlaczego dobra „glukozowa forma" jest jednym z najważniejszych, a najbardziej niedocenianych filarów energii, dobrego snu i długowieczności. Bez straszenia za to tak rozłożone na czynniki pierwsze, żebyś w końcu bylo łatwo to zrozumiec.W oscinku: → jak naprawdę działa cukier we krwi insulina, glukagon i dlaczego ciało samo się reguluje → skoki i dołki: skąd bierze się wilczy głód, popołudniowa senność i gorszy sen → dlaczego to temat dla każdej z nas, nawet bez cukrzycy (stan przedcukrzycowy dotyczy ok. 20% dorosłych) → menopauza a cukier, dlaczego z wiekiem robi się to ważniejsze → jak zmierzyć swój cukier co do minuty sensorem CGM i komu odradzamy to zdecydowanie🎁 Obserwuj na Instagramie: @kasia.longevity i @Joanna.energylab po więcej codziennych rzeczy między odcinkami.LINKI: https://linktr.ee/kasia.longevityA w What's New: bieganie i strefy tętna (dlaczego większość biega za szybko) To część 1 z 2 w części drugiej pokażemy konkretne hacki, co jeść i jak się ruszać dla dobrej glukozowej formy.⭐ Jeśli podcast Ci się podoba – zostaw subskrypcję, komentarz lub poleć nas dalej. To bardzo pomaga rozwijać ten projekt. Dziękujemy 🤍 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.